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「神奇養(yǎng)生之道」瑤族藥浴解讀
據(jù)了解，中國民間醫(yī)藥因不同民族各有特點，其中以瑤族醫(yī)藥最盛傳，瑤族幾千年都以口授形式相傳，無文字記載。奇方妙藥只是祖?zhèn)�，瑤藥�?jīng)多年統(tǒng)計，約327種，其中以黃荊、解毒藤、楓荷葉等35種藥配成瑤浴藥方。
瑤族是一個承載著千年歷史滄桑的古老民族，他們生活的地方高山多雨多霧，容易受疾病的侵襲，在如此惡劣的自然環(huán)境生存且很多瑤族婦女大都生育有幾胎，但奇怪的是，這些瑤族婦女卻很少患婦科疾病。原來，生活在這樣一種特殊的環(huán)境中，瑤族人學(xué)會了識別各種草木的性質(zhì)，利用草木的枝、根、皮、葉、花朵醫(yī)治疾病。生活在這個天然的中藥庫中的瑤民就是靠這些草藥，治愈他們一個又一個的病癥�，幾灏傩諑缀蹙筒怀錾娇床。悬c什么毛病，就自己采些草藥，輕而易舉地予以解決。本來住在大瑤山里，他們的發(fā)病率就比城市里的居民低的多，就拿婦科病來講，在城市里的婦女，平均犯病率都達(dá)百分之八十以上，而居住在深山老林里的瑤族婦女，在那么惡劣的醫(yī)療環(huán)境下，婦科病犯的比率卻不及百分之十。而在瑤族是世界著名“長壽民族”，在聯(lián)合國總部“國際婦女健康論壇”大會上，瑤族婦女被評為“世界上身體最健康的女性”。
由于世世代代的摸索積累，瑤民族慢慢地形成了自己的一套民族醫(yī)藥。其中最具代表性的就是神奇的“三天出工”(亦稱“三泡瑤藥”)，它是瑤族千年傳世古方�，幾鍕D女產(chǎn)后洗泡“三天出工”的藥浴后，三天后就可以下地勞作，上山砍柴，不怕風(fēng)吹日曬，而且形體保持苗條，膚色紅潤。第一天，泡第一泡神奇瑤浴：除異味，去穢氣;第二天，泡第二泡神奇瑤�。嚎s陰、收腹，修復(fù)受損陰道;第三天，泡第三泡神奇瑤�。貉杆倩謴�(fù)體力，提高免疫力。坐月子的瑤家婦女和嬰兒。
據(jù)介紹，在瑤族同胞中，一直流傳著泡瑤浴的習(xí)俗。泡瑤浴不僅僅是瑤族人的一般習(xí)慣。
要是把一副瑤浴藥方配齊，需要二十多種中草藥。藥量配方到位。
從江瑤浴
概述
據(jù)介紹，在瑤族同胞中，一直流傳著洗瑤浴的習(xí)俗。洗瑤浴不僅僅是瑤族人的一般習(xí)慣，而且成為一種風(fēng)俗，是瑤族同胞生活中不可缺少的組成部分。在瑤浴中，瑤族人配制了他們祖?zhèn)鞯拿胤剑兄尾》啦〉寞熜�。這種秘方，瑤族人從不外傳，只限于瑤族人之間流傳。瑤寨婦女生孩子時，在不到一個小時之內(nèi)，會立刻進(jìn)入浴桶，在熱氣騰騰的瑤浴中度過。坐月的瑤家婦女和嬰兒，每天都如此，他們相信，瑤浴會使他們母與子消除任何災(zāi)病。瑤族坐月婦女第三天就可以從事一般的體力勞動了。婚后的瑤家婦女，沒有一個有婦科病，這是一個不可思議的事情，但確實如此�，幾迦嘶旧蠜]有關(guān)節(jié)炎、皮膚病、風(fēng)濕病等幾種疾病，這是不是緣于他們的瑤浴不清楚，但從事植物學(xué)研究的同志和一些懂中醫(yī)的人們說，從瑤族人所使用的瑤浴配方中看，有草本類、有灌木類，這些植物都是一些中草藥，有治皮膚病的、有治關(guān)節(jié)炎的、有滋陰壯陽的等等。要是把一付瑤浴藥方配齊，需要二十多種中草藥。藥量一般在850克--1000克，配方到位，你在洗瑤浴時，藥物的滲透會使你感到有一種醉酒的感覺。全身上下，會感覺得到一次全面的梳理，舒服無比。
從江瑤浴是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是貴州省黔東南從江民俗瑤族洗浴，從江縣瑤族瑤浴獨享榮譽。2008年在各地都申報瑤浴項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護，但鑒于從江瑤浴良好的保健效果，以及保存和發(fā)展最完善的瑤浴傳統(tǒng)和保健理論，從江瑤浴成為唯一入選國家第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護名錄的瑤浴養(yǎng)生文化。
草藥配方
經(jīng)我們多次深入瑤寨考查，瑤族鄉(xiāng)民喜歡采集半楓荷、透骨香、鉤藤、九節(jié)茶等十余味草藥來洗浴。
半楓荷，為金縷梅科植物金縷半楓荷的樹皮及枝葉，藥性甘、淡，微濕，可祛風(fēng)除濕、活血消腫。主治風(fēng)濕痹痛、腰肌勞損，半身不遂，跌打損傷。
透骨香，為杜鵑花科植物滇白珠的全株，藥性辛、溫，可祛風(fēng)除溫，舒筋止痛。治風(fēng)濕痹痛，筋骨孿縮，寒濕腳氣，癤癬腫毒。
透骨香別名：透骨草、滿山香、搜山虎、煤炭子、煤炭果、萬里香、九里香、芳香草、滿天香、透骨消、小透骨草、九木香、雞骨香。為杜鵑花科植物滇白珠的全株或根。全年均可采.根切片，全株切碎，曬干。分布于陜西及長江流域以南各地。主治：祛風(fēng)除濕;散寒止痛;活血通絡(luò);化痰止咳。主風(fēng)濕痹痛;胃寒疼痛;跌打損傷;咳嗽多痰。
鉤藤，為茜草科鉤藤屬植物鉤藤的帶鉤莖枝，藥性甘、涼，功效清熱熄風(fēng)，祛風(fēng)通絡(luò)。治小兒驚癇，大人頭暈?zāi)垦�，婦人子癇等。
九節(jié)茶為金粟蘭科植物草珊瑚的枝葉。藥性辛、平，有清熱解毒，祛風(fēng)除濕，活血止痛之功。主治肺炎、急性闌尾炎，風(fēng)濕疼痛，跌打損傷，骨折等。
瑤族藥浴適應(yīng)于治療風(fēng)濕性疾病、類風(fēng)濕性疼痛、急慢性腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、偏癱多發(fā)性神經(jīng)炎、跌打損傷、皮膚瘙癢、婦女產(chǎn)后諸風(fēng)、外感身痛保健等。
據(jù)瑤族鄉(xiāng)民說，藥浴時要注意保暖，避免受寒、吹風(fēng)，浴液溫度要適中，不能過熱或過冷，高熱、高血壓患者以及有出血傾向者禁用。
藥浴由來
瑤族藥浴來源于貴州從江瑤族部落，是瑤族保健養(yǎng)生之瑰寶，藥材均來源于九萬深山區(qū)的野草植物，產(chǎn)品主要成份黑鉤藤、通脫木、半楓荷、散血藤等二十多種中藥藥材。無污染特殊的生態(tài)環(huán)境。令藥材的尤為珍貴。
史書上記載《藥浴》被瑤族男女老少視為日常生活的享受，為瑤族養(yǎng)生的必備品。更成為中華民族的文化瑰寶。
勤勞的瑤族人民，居住在高山深處，世世代代都用這種神秘的中藥進(jìn)行沐浴，因而很少有皮膚病、心臟、婦科、風(fēng)濕等疾病。瑤族的產(chǎn)婦產(chǎn)后藥浴3天就能下地勞動，卻不損害身體，勞動后沐雨受寒，也要進(jìn)行藥浴，可起到溫中散寒、舒經(jīng)活絡(luò)及恢復(fù)體力、預(yù)防風(fēng)濕的作用。老年人也很注重藥浴，所以瑤族的老人家90歲還能健步如飛。
自古以來，生活在西南大山深處的瑤族人民過著居住條件差，醫(yī)療條件相對落后的生活，但他們卻酷愛清潔并很少得病，每天勞動后都要洗澡，他們洗澡不同于其它民族只有清水一盆，而是用藥水洗，俗稱藥浴，瑤醫(yī)則稱之為“龐桶藥浴”。瑤家到處可見到用杉木做成的高1米，寬0.6米，長0.7米的大木桶，這便是用藥水洗澡的“龐桶”，又稱為“黃桶”。無論嚴(yán)冬酷暑，瑤人每晚都必須入“龐桶”內(nèi)浸泡洗身。據(jù)調(diào)查，居住在云南金平、貴州從江、河口、廣西巴馬、金秀龍勝、忻城、上林、馬山、都安等縣各支系的瑤族人民及湖南的花瑤都有藥浴的習(xí)慣，正是這種看似簡單的“龐桶藥浴”造就了強健、長壽的瑤族人民!
瑤族藥浴的藥材是采用當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的草藥。一次藥浴所用的草藥，少則幾十種，多則上百種。所用藥物因地制宜，功能多種多樣，有清熱解毒、祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、滋補氣血等等。藥浴時，常根據(jù)不同對象、不同季節(jié)或不同疾病選擇不同藥物。通常新生兒及產(chǎn)后婦女多選用溫補和消炎作用的藥物，比如大血藤、五指毛桃、九節(jié)風(fēng)、鴨仔風(fēng)、穿破石、杜仲藤等，這樣可預(yù)防產(chǎn)婦及新生兒的各種感染，滋補氣血，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮復(fù)舊，這種產(chǎn)后進(jìn)行的藥浴，人們稱這為“月里藥浴”。許多瑤族婦女，產(chǎn)后經(jīng)過藥浴等調(diào)養(yǎng)保健，產(chǎn)后十天左右就能上山參加體力勞動。勞動后淋雨受寒，也要進(jìn)行藥浴，可起到溫中散寒、舒筋活絡(luò)及恢復(fù)體力、預(yù)防風(fēng)濕的作用。常選藥物為老姜、米酒、大發(fā)散、小發(fā)散、桃樹葉、青蒿等。老年人也很注重藥浴，一般多用活血溫補之藥，如大鉆、小鉆、大血藤、扶芳藤、青春藤等。這無疑對促進(jìn)機體新陳代謝，保持旺盛的生命力是很有幫助的。對患有風(fēng)濕骨痛或外傷后遺癥者，則多選用祛風(fēng)散寒、活血化瘀、強筋健骨之藥，如山蒼子、木滿天星、九節(jié)風(fēng)、大駁骨、小駁骨。松筋藤、毛杜仲等，這些藥物可起到舒筋活絡(luò)、恢復(fù)肢體功能等作用。若患有肩周炎、坐骨神經(jīng)痛及骨質(zhì)增生等風(fēng)濕痹痛，常選用祛風(fēng)散寒、除濕、活血鎮(zhèn)痛之品，如大鉆、小鉆、十八癥、四方藤、兩面針及各種有刺的木本及藤本植物。
許多地區(qū)的瑤族還有應(yīng)節(jié)進(jìn)行藥浴的習(xí)慣，如時令佳節(jié)或年終歲尾，男女老幼都進(jìn)行藥浴，如農(nóng)歷五月初五，云南各地的瑤族，這一天上午家家戶戶都派人上山采集“百草藥”。所謂“百草藥”，即除有毒的和會引起皮膚過敏的以外，凡是綠色草本植物，每種都要采一些，采得越多越好，最好是采夠一百種，這些植物起到各種各樣的藥物作用，故稱為“百草藥”。采“百草藥”時，要帶刀子和鋤頭，大部分草藥是采集枝葉，有少部分是采集皮或根莖。如苦楝樹要皮，青龍草挖根，金銀花采花，冬茹要塊莖，野山梨則要果實。
“百草藥”采回以后，洗凈泥沙，置通風(fēng)處吹干，等到下午五時左右，由家里一位年紀(jì)最大的、身體健康的老人將草藥砍成三寸左右小段，放進(jìn)一個大鍋，加入數(shù)擔(dān)清水進(jìn)行煎煮，約煮沸十五分鐘左右，將藥渣撈起，加入少許食鹽或不加食鹽，離火待藥液溫度自然降到適合洗澡時，按傳統(tǒng)規(guī)矩，按年齡由大到小順序，各人舀一盆藥水去洗澡。有的地方藥浴是用一個高70厘米，直徑70～80厘米左右的大木桶做澡盆，可以盛裝一兩百斤藥水，洗澡時除頭部外，全身都浸泡于藥水中。“百草藥”藥液氣味芬芳，經(jīng)泡在藥水里洗浴之后，感到筋骨輕松，渾身舒爽，精神倍增。
瑤浴功效
瑤浴泡澡是瑤族歷史以及瑤族醫(yī)學(xué)發(fā)展下的孕育之物，是中醫(yī)文化濃墨重彩的一筆，是瑤族勞動人民同大自然做斗爭的勛章。它神奇的療效受到廣大消費者喜愛，那么瑤浴泡澡究竟可以達(dá)到什么樣的養(yǎng)生保健的效果呢?
1：潔凈皮膚
使用瑤浴泡澡比市面上各種沐浴乳、肥皂潔凈肌膚的效果更好�，幵∈褂玫脑鲜莵碜栽颇鲜f大山中的純綠色草本植物，不含任何化學(xué)添加成分，不刺激皮膚沒有毒副作用。使用瑤浴泡澡可以洗凈汗液及阻塞毛孔的灰塵和污垢，保持皮膚干凈、細(xì)致滑嫩，防止皮膚的老化。
2：消除疲勞
泡澡時，水壓和水溫可以打開人體毛孔，從而促進(jìn)人體全身的血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)循環(huán)�，幵θ梭w皮膚刺激較強，促進(jìn)肌肉血管收縮，交感神經(jīng)興奮，心跳呼吸加速，新陳代謝加快。另外水有溫和按摩的作用，這種按摩有助于全身皮膚血管的擴張以及血液循環(huán)的改善。
3：消除水腫
在泡澡時，因為水壓會適度的壓迫全身，從而達(dá)到消除身體各處浮腫的效果。
4：正常代謝
適度的水壓和水溫可以幫助人體強化腑臟的各個機能，促進(jìn)血液流速，使得體內(nèi)各個器官的新陳代謝可以正常運作
5：放松肌肉
在泡澡時，由于水的浮力的作用，一般情況下，會身體的重量可以減輕十分之一左右的情況，這種情況有助于減輕肌肉的緊張和疼痛感，還能有效的降低風(fēng)濕病的出現(xiàn)概率，對于治療“五十肩”風(fēng)濕病有明顯的療效。在一天的忙碌之后泡個瑤浴可以幫你完全放松下來，身體得到充分的休息。
6：促進(jìn)睡眠
適當(dāng)?shù)乃疁乜梢詭椭梭w降低血壓，刺激大腦皮層，使得心跳變慢，心情恢復(fù)平靜。這樣可以有助于防止失眠情況的發(fā)生，更能有效改善睡眠質(zhì)量�，F(xiàn)代人生活壓力大，生活節(jié)奏快，大多數(shù)都有失眠多夢的毛病，泡瑤浴可以安撫心情，為快速入眠打下基礎(chǔ)。
7：減肥瘦身
在瑤浴泡澡的過程中，身體內(nèi)的水分和脂肪會隨著汗液一起排除體外，水溫會增加人體熱量的消耗，從而達(dá)到減肥的作用。
8：局部塑身
瑤浴泡澡時可以順便進(jìn)行浴缸運動，尤其針對臀部、大腿和腰腹部這些容易積累脂肪的部位，從而發(fā)揮到局部塑身的效果。
9：美容養(yǎng)顏
浴室中的熱氣，可以徹底打開皮膚的毛孔，人體在大量出汗的同時將隱藏在人體細(xì)胞和血管中的毒素和有害物質(zhì)排除體外，有益于養(yǎng)顏美容和促進(jìn)健康。
10：緩解壓力
瑤浴泡澡時的蒸汽可以滋養(yǎng)氣管，促進(jìn)肺部自主呼吸，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，有助于緩解壓力、預(yù)防感冒。
養(yǎng)生保健，從瑤浴泡澡開始。純天然配方，省錢省力、方便實用。讓您泡出健康好心情。
注意事項
一、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。
二、時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。
三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。
四、足藥浴治療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。
五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足藥浴治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。
六、在進(jìn)行足浴時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。
七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。
八、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。
藥浴用具
瑤家到處可見到用杉木做成的高1米，寬0.6米，長0.7米的大木桶，這便是用藥水洗澡的“龐桶”，又稱為“黃桶”。過山瑤十分重視洗澡，無論嚴(yán)冬酷暑，每人每晚都必須入“龐桶”內(nèi)浸泡全身，瑤醫(yī)在過山瑤這一良好的生活習(xí)俗上，利用生產(chǎn)、生活中的自然資源，采集藥物，經(jīng)煎煮后用藥液浸泡擦身的治療方法，防治疾病，強身健體。
瑤族用藥水洗身，不分男女老幼，全家皆洗，一家人輪流洗，水臟了就換，冷了再加熱。規(guī)矩是：先客后主，先小后大，先老后少。婦女生孩子，滿三朝均洗藥水澡，嬰兒洗后健康免疫，產(chǎn)婦可以驅(qū)風(fēng)去瘀，補身強體，產(chǎn)后一星期就可以勞動。用艾葉煎液給初生嬰兒沐浴，可免患皮膚病，用葫蘆卷須在年終除夕之夜給小兒洗澡，據(jù)說可免出麻疹�，幾迦嗣襁^端午節(jié)，家家戶戶都采用鮮藥草洗澡，對于防治春季流行病起了很好的防治作用。
一般根據(jù)藥物的性能，搭配使用，常無固定的配方，各種草藥的份量，憑他們的習(xí)慣、經(jīng)驗而定。
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