孕期坐骨神經(jīng)痛

　　懷胎十月是煎熬，加上遇到孕期坐骨神經(jīng)痛，是不能亂用藥的，下面小編分享孕期坐骨神經(jīng)痛的緩解方法，歡迎閱讀!

　　緩解方法

　　1、注意休息，避免勞累：因為有胎寶寶，孕期坐骨神經(jīng)痛沒有很好的治療方法，孕婦應(yīng)避免勞累、穿平底鞋，注意休息�？梢云教桑瑢⒛_架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢。

　　2、調(diào)整睡姿：調(diào)整睡眠姿勢能緩解坐骨神經(jīng)痛;在睡覺時左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。

　　3、飲食調(diào)理：多食用富含鈣元素、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚、牛奶、動物肝臟、濃綠蔬菜及杏仁等。

　　4、調(diào)整座椅：在坐的時候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊,以減輕腰酸背痛的不適;

　　5、溫水浴：也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢緩解;

　　6、睡姿：采用你認(rèn)為舒服的姿勢睡眠,可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面;

　　7、不要久坐：注意不要坐或站立太久,工作約1小時就要休息10分鐘,起來活動活動或輕輕伸展四肢;

　　8、減少彎腰：日常生活中也不能掉以輕心,搬挪物品時,準(zhǔn)媽媽不要彎腰,而是采用下蹲的姿勢

　　附加閱讀：

　　三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法

　　三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法一：留起胡子

　　冬季是引發(fā)三叉神經(jīng)痛發(fā)病最為重要的一個季節(jié)啦，三叉神經(jīng)痛的男性患者是可以留胡子的，因為胡子可以擋起來這樣就以免受涼也是緩解三叉神經(jīng)痛的方法。

　　三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法二：壓按摩緩解

　　三叉患者可以通過按摩來減輕患者的疼痛的，其具體的操作方法是要按壓拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，用左手的拇指或食指去壓右手的穴位1分鐘，然后再壓左手，如果已懷孕不要用這個穴位。

　　三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法三：積極預(yù)防

　　預(yù)防三叉神經(jīng)痛是非常的重要的，患者要學(xué)會正確坐姿和站姿。

　　三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法四：用冰袋按摩

　　冰袋是可以有效的環(huán)境三叉神經(jīng)痛的，用冰袋緩解三叉神經(jīng)痛的方法是中斷信號沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)，被溫度信號取代。

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