女人皮膚保養(yǎng)秘訣

　　皮膚保養(yǎng)一直都是女性的熱點(diǎn)話題，各人都有自己的一套保養(yǎng)方法，那么到底什么樣的保養(yǎng)才是正確的呢?今天小編就帶大家看看女性保養(yǎng)得十個(gè)秘訣，看看是否對你有所幫助，并且還會教你一些保養(yǎng)步驟，趕緊看看吧。

　　女人保養(yǎng)秘訣

　　1、多攝取具抗氧化功效食物

　　如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　2、減少過氧化物的形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

　　3、清潔動(dòng)作要輕柔

　　每天清潔肌膚時(shí)，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負(fù)荷。

　　4、隨時(shí)注意保濕

　　每天攝取2000CC的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

　　5、適度去角質(zhì)

　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

　　6、避免搔抓肌膚

　　當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

　　7、睡眠要充足

　　睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善。>>>美容護(hù)膚4訣竅 水嫩秋美人養(yǎng)生記

　　8、避免陽光直射肌膚，做好防曬

　　在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

　　9、針對表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩

　　要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時(shí)提供按摩。>>>美容護(hù)膚小竅門 10訣竅養(yǎng)出美人肌

　　10、平時(shí)感覺壓力大，肌肉緊繃時(shí)，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

　　有助于避免表情紋的產(chǎn)生(透過手部輕撫肌膚的動(dòng)作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的.注意力，進(jìn)而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生)。

　　皮膚保養(yǎng)步驟

　　第一步：洗面前，先要深層潔膚

　　成分溫和的潔膚油 (Deep Cleansing Oil)，肯定是任何類型肌膚都適合的百搭選擇。別以為潔膚油一定很油膩，其油性 成分能徹底溶解毛孔內(nèi)的油脂、污垢和化妝，徹底潔凈毛孔。配合輕輕打圈按摩的方式洗臉，亦有助潔膚油溶解毛孔內(nèi)的雜質(zhì)。

　　第二步：溫和清潔表層肌膚

　　深層潔凈毛孔之后，還要以具有滋潤效能的潔面產(chǎn)品來清潔肌膚。很多人都對洗面抱有錯(cuò)誤的觀念，以為用力洗擦就能夠徹底洗凈污垢，殊不知這樣卻會損害纖細(xì)的肌膚組織。同樣地，有些人喜歡以溫水洗臉，卻不知水溫過高亦會傷害肌膚。因此以接近肌膚溫度的水洗臉最佳。

　　正確的洗面方法其實(shí)很簡單，只要先濕潤雙手，以潔面皂或潔面乳在手心搓揉出泡沫，再將泡沫覆蓋臉部輕輕按摩，讓泡沫溫柔地帶走肌膚上的污垢。

　　第三步：為肌膚補(bǔ)充足夠水分

　　洗面后，肌膚上的污垢完全清除了，但與此同時(shí)，保護(hù)肌膚表面的皮脂膜亦會一并被洗去，導(dǎo)致肌膚的水分和油脂含量急劇下降。如果經(jīng)常處於這個(gè)狀態(tài)的話，肌膚就會逐漸變得乾燥粗 糙，因此洗臉后必須立即補(bǔ)充水分。一般的美肌水都有補(bǔ)濕和軟化角質(zhì)層的效用，可以防止水分蒸發(fā)和收細(xì)毛孔。>>>美容護(hù)膚小竅門 8種清毒法做零毒美人

　　第四步：鎖水修護(hù)平衡肌膚

　　既然美肌水已經(jīng)補(bǔ)充了足夠的水分，那麼肌膚保養(yǎng)工作是否已經(jīng)完成了呢?的確，來到這個(gè)步驟，深層補(bǔ)濕的功效是達(dá)到了，但隨著時(shí)間流逝，肌膚表面的水分卻會不斷被蒸發(fā)掉，最終回復(fù)乾燥狀態(tài)。為免水分流失，必須為肌膚補(bǔ)給適量的油分，因?yàn)橛头挚梢枣i住水分，是保養(yǎng)肌膚不可缺 少的重要步驟。雖然肌膚會透過分泌補(bǔ)充失去的水分和油脂，但所需時(shí)間因人而異，對於油脂分泌較少的乾性 肌膚來說，補(bǔ)充油分就更顯重要了。>>>美容護(hù)膚小竅門 王珞丹護(hù)膚秘籍

　　第五步：隔絕紫外線

　　防UV亦是肌膚保養(yǎng)的一大重點(diǎn)。紫外線會令肌膚乾燥，產(chǎn)生雀斑和細(xì)紋，同時(shí)令皮脂酸化產(chǎn)生有害物質(zhì)。經(jīng)常毫無保護(hù)地日曬，更會加速肌膚老化，造成「光老化」現(xiàn)象。無論你是甚麼肌膚類型，都不能忽視防曬保護(hù)的重要性 。 日常生活中，紫外線無處不在，陽光猛烈的日子，大家都會做足防曬保護(hù);但其實(shí)即使是陰天或下雨的日子，紫外線仍舊存在於大氣之中。就是到附近買東西或是在窗邊晾衣服，都會接觸到紫外線，所以無論在何時(shí)何地，都要做好防曬措施。

　　結(jié)語：上面所說的幾款保養(yǎng)秘訣，相信大家在日常皮膚護(hù)理時(shí)也有接觸過，那就要看看自己所用的方式是否是正確的。還有日常保養(yǎng)皮膚的幾大步驟，你做對了嗎?若是沒有就趕緊調(diào)整一下，以免長期使用，有損自己的肌膚。

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