人際交往心理論文
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作生活中,大家一定都接觸過(guò)論文吧,論文一般由題名、作者、摘要、關(guān)鍵詞、正文、參考文獻(xiàn)和附錄等部分組成。那么問(wèn)題來(lái)了,到底應(yīng)如何寫一篇優(yōu)秀的論文呢?以下是小編整理的人際交往心理論文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
人際交往心理論文1
【摘 要】大學(xué)生具備較強(qiáng)的人際交往能力是大學(xué)生成長(zhǎng)與成才的需要,作為培養(yǎng)人才的高等院校,應(yīng)該在培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往能力中發(fā)揮主導(dǎo)作用。本文從高校和學(xué)生管理工作者的角度,提出培養(yǎng)大學(xué)生人際交往能力的有效策略。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;人際交往;能力;培養(yǎng)
近些年,大學(xué)生就業(yè)總是新聞媒體的熱門話題。他們能否順利地走上社會(huì),的確為全社會(huì)所關(guān)注。各高校舉行的校園招聘會(huì)上,一些企業(yè)負(fù)責(zé)人表示,在大學(xué)生就業(yè)的問(wèn)題上,除去宏觀形勢(shì)、大學(xué)生擇業(yè)心態(tài)等因素外,大學(xué)生的交際與溝通能力越來(lái)越成為企業(yè)在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中獲勝的主要?jiǎng)恿Γ蚨萌藛挝辉谡衅笗r(shí)更看重求職者的綜合素質(zhì),而大學(xué)生的能力則成為用人單位關(guān)注的重點(diǎn),特別是人際交往能力。面對(duì)用人單位開出的招聘條件,越來(lái)越多的大學(xué)生感受到了人際交往能力的重要性。
1大學(xué)生人際交往能力的涵義
社會(huì)交往能力是指妥善處理組織內(nèi)外關(guān)系的能力,包括與周圍環(huán)境建立廣泛聯(lián)系和對(duì)外界信息的吸收、轉(zhuǎn)化能力,以及正確處理上下左右關(guān)系的能力。人際交往能力分為三種:表達(dá)理解能力:表達(dá)理解能力意味著一個(gè)人能夠?qū)⒆约簝?nèi)心的思想表現(xiàn)出來(lái),還要讓他人能夠清楚地了解自己的想法,其次就是理解他人的表達(dá)。一個(gè)人的表達(dá)能力,也能直接地證明其社會(huì)適應(yīng)的程度。人際融合能力:表明了一個(gè)人是否能夠體驗(yàn)到人的可信及可愛,它和人的個(gè)性有極大的關(guān)系,但又不完全由它決定,更多的是一種心理上的意味。解決問(wèn)題的能力:當(dāng)前獨(dú)生子女的一大弱點(diǎn)是依賴性強(qiáng),獨(dú)立性解決問(wèn)題能力差,再加上應(yīng)試教育的影響,學(xué)生的交往能力不盡如人意。
2人際交往對(duì)心理健康的影響
在人際交往過(guò)程中,也有可能受到一些人不好的影響,大學(xué)生思想尚未成熟,社會(huì)閱歷淺,易感情用事,缺乏辨別力,受到不良思想、行為的侵蝕。如:抽煙、酗酒、打架、賭博、沉迷網(wǎng)絡(luò)等等。現(xiàn)代大學(xué)生面臨著各方面的壓力,學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等,沒(méi)有良性的疏通渠道,就很容易導(dǎo)致心理疾病。沒(méi)有良好的人際交往環(huán)境和渠道,就無(wú)法形成健康的心理支撐系統(tǒng),這可能導(dǎo)致兩種情況:一是不良的交往可能會(huì)導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生和加重;二是由于長(zhǎng)期情緒、壓力無(wú)法排解,沒(méi)有形成正確的疏導(dǎo)渠道,而使心理疾病產(chǎn)生和加重。有可能形成小團(tuán)體,不利于大學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)。小團(tuán)體一般都具有封閉性和排外性,思維固化性。在團(tuán)體內(nèi)的人已經(jīng)形成了較為統(tǒng)一的習(xí)慣和方式,對(duì)外來(lái)的人和思想有一定的抵觸性,直接導(dǎo)致了思維的固化性。關(guān)心團(tuán)體內(nèi)的人多,和外界交流少,無(wú)法形成正常健康的溝通交流渠道。這種小團(tuán)體已成為大學(xué)生人際交往的障礙。如老鄉(xiāng)會(huì)。人際交往的復(fù)雜性。人際交往具有泛指意義,它不僅僅指學(xué)校、同學(xué)之間的交往。我們的校園同樣不是封閉的,人際交往還包括與社會(huì)人員的交往和網(wǎng)絡(luò)交往。大學(xué)生思想尚未成熟,社會(huì)閱歷淺,容易被社會(huì)人員利用,陷入網(wǎng)絡(luò)陷阱。
3人際交往能力與心理健康的關(guān)系
3.1年級(jí)不同表現(xiàn)不同
大一是適應(yīng)階段,也是過(guò)渡階段。這一階段的大學(xué)生有著不同于中學(xué)生又有別于大學(xué)高年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)。他們剛剛從競(jìng)爭(zhēng)激烈的入學(xué)考試中掙脫出來(lái),滿腔熱情,對(duì)未來(lái)充滿希望,特別是面對(duì)來(lái)自五湖四海、個(gè)性迥異的同齡人,更讓他們興奮、好奇。交往的范圍比較廣,認(rèn)識(shí)了許多新朋友。二年級(jí)經(jīng)歷了一年級(jí)的大學(xué)生活,大學(xué)生的人生觀價(jià)值觀有了進(jìn)一步的轉(zhuǎn)變,通過(guò)一年的接觸大家逐漸相互了解,交往范圍縮小,學(xué)習(xí)開始繁忙起來(lái),大都有針對(duì)性地交往有限的一些朋友。到了大三,學(xué)習(xí)壓力相對(duì)小一些,并已習(xí)慣了大學(xué)及所在城市的生活,這個(gè)時(shí)期會(huì)更多地接觸與了解社會(huì),進(jìn)一步擴(kuò)大自己的社交范圍。而進(jìn)入大四,面臨就業(yè)、考研等各種壓力,很多人都在為自己的將來(lái)而忙碌,人際交往的意愿和行動(dòng)會(huì)少一些。
3.2性別不同表現(xiàn)不同
不同性別大學(xué)生人際交往綜合能力有顯著性差異。在對(duì)人和人際交往的認(rèn)知和評(píng)價(jià)取向、人際交往的社會(huì)退縮取向、對(duì)交往的意向性取向維度上,在對(duì)交往的自我評(píng)估、交往的外傾性、交往的坦誠(chéng)性等特征上存在顯著差異,都是女生的得分要高于男生。這表明,男性大學(xué)生在交往上可能顯得更封閉些。對(duì)不同性別大學(xué)生心理健康各維度和特征的比較可以看出,男生的心理問(wèn)題要多于女生。這種性別間的差異原因有很多,出現(xiàn)這一結(jié)果,除了男女生生理基礎(chǔ)不同,女生比男生早熟外,還與男女生回答問(wèn)卷的真實(shí)性程度有關(guān)系。在使用問(wèn)卷法時(shí),當(dāng)問(wèn)卷觸及到的敏感問(wèn)題,男生回答要比女生坦誠(chéng),少一些掩蓋性。此外,男女性別角色的社會(huì)期望不同,社會(huì)與傳統(tǒng)文化對(duì)兩性性別角色及行為形成了較為固定的看法或觀念,認(rèn)為男性應(yīng)當(dāng)堅(jiān)強(qiáng),要有責(zé)任、敢擔(dān)當(dāng)。這種性別角色偏見和期待,使得男性在遇到挫折時(shí),常常選擇壓抑自己的內(nèi)心痛苦,不愿意敞開心扉與他人談?wù)撟约旱那楦袉?wèn)題,更不愿意向他人尋求幫助,以維護(hù)其男性自尊。而女性則被容許脆弱,在遇到挫折感到痛苦時(shí),往往會(huì)主動(dòng)尋求別人的幫助,并善于通過(guò)傾訴等方式來(lái)宣泄被壓抑的情緒,來(lái)緩解乃至消除心理上的障礙。
3.3專業(yè)不同表現(xiàn)不同
不同專業(yè)大學(xué)生人際交往綜合能力不存在顯著性差異,這與王軍的研究結(jié)果一致。但在交往的外傾性、交往的互助性、對(duì)交往的理念上存在差異,都是理科生的得分要高于文科生。應(yīng)當(dāng)說(shuō),產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因,和所學(xué)專業(yè)特點(diǎn)有關(guān)。理科學(xué)生平時(shí)得到的大多屬邏輯推理訓(xùn)練,思維嚴(yán)謹(jǐn)。因此,在交往的理念上會(huì)比文科生更明確,更理性,對(duì)于自己認(rèn)為是正確的東西,就會(huì)主動(dòng)去追求,因此,也表現(xiàn)出一定的外傾性。由于理科專業(yè)的性質(zhì),有很多實(shí)踐性的知識(shí)(比如實(shí)驗(yàn))需要互相配合才能完成,因此表現(xiàn)了較好的互助性。不同專業(yè)的大學(xué)生在心理健康總體水平上不存在顯著差異,但在情緒失調(diào)上存在差異,文科生的問(wèn)題要多于理科生。文科生由于平日接受各方面文化的教育,對(duì)生活、文化的體悟比較深刻,與理科生相比,有更多的情緒體驗(yàn),容易多愁善感,因此情緒更容易失調(diào)。
4結(jié)束語(yǔ)
很多專家都把大學(xué)生人際關(guān)系問(wèn)題看作是困擾大學(xué)生心理健康的主要因素之一,而一個(gè)人的人際關(guān)系滿意程度與穩(wěn)定程度狀況,除了受其人格的影響外,直接由人際交往能力制約。但是以往研究都是關(guān)于大學(xué)生常見的心理障礙及人際的作用、原則和技巧等方面,很少有人從大學(xué)生人際交往能力這個(gè)角度對(duì)心理健康進(jìn)行研究?梢,探討大學(xué)生人際交往能力是否影響其心理健康,具有重要的意義。
參考文獻(xiàn):
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人際交往心理論文2
我們生活的空間中,每天都需要與人進(jìn)行交流,掌握一定的交際心理方法,你就可以在蕓蕓眾生中脫穎而出,成為人際交往中的焦點(diǎn)人物。
首因效應(yīng)
首因效應(yīng)在人際交往中對(duì)人的影響較大,是交際心理中較重要的名詞。人與人第一次交往中給人留下的印象,在對(duì)方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位,這種效應(yīng)即為首因效應(yīng)。我們常說(shuō)的“給人留下一個(gè)好印象”,一般就是指的第一印象,這里就存在著首因效應(yīng)的作用。因此,在交友、招聘、求職等社交活動(dòng)中,我們可以利用這種效應(yīng),展示給人一種極好的形象,為以后的交流打下良好的基礎(chǔ)。當(dāng)然,這在社交活動(dòng)中只是一種暫時(shí)的行為,更深層次的交往還需要您的硬件完備。這就需要你加強(qiáng)在談吐、舉止、修養(yǎng)、禮節(jié)等各方面的素質(zhì),不然則會(huì)導(dǎo)致另外一種效應(yīng)的負(fù)面影響,那就是“近因效應(yīng)”。
近因效應(yīng)
近因效應(yīng)與首因效應(yīng)相反,是指交往中最后一次見面給人留下的印象,這個(gè)印象在對(duì)方的腦海中也會(huì)存留很長(zhǎng)時(shí)間。多年不見的朋友,在自己的腦海中的印象最深的,其實(shí)就是臨別時(shí)的情景;一個(gè)朋友總是讓你生氣,可是談起生氣的原因,大概只能說(shuō)上兩、三條,這也是一種近因效應(yīng)的表現(xiàn)。利用近因效應(yīng),在與朋友分別明,給予他良好的祝福,你的形象會(huì)在他的心中美化起來(lái)。有可能這種美化將會(huì)影響你的生活,因?yàn),你有可能成為一種“光環(huán)”人物,這就是“光環(huán)效應(yīng)”。
光環(huán)效應(yīng)
當(dāng)你對(duì)某個(gè)人有好感后,就會(huì)很難感覺到他的缺點(diǎn)存在,就像有一種光環(huán)在圍繞著他,你的這種心理就是光環(huán)效應(yīng)!扒槿搜劾锍鑫魇保槿嗽谙鄳俚臅r(shí)候,很難找到對(duì)方的缺點(diǎn),認(rèn)為他的一切都是好的,做的事都是對(duì)的,就連別人認(rèn)為是缺點(diǎn)的地方,在對(duì)方看來(lái)也是無(wú)所謂,這就是種光環(huán)效應(yīng)的表現(xiàn)。光環(huán)效應(yīng)有一定的負(fù)面影響,在這種心理作用下,你很難分辨出好與壞、真與偽,容易被人利用。所以,我們?cè)谏缃贿^(guò)程中,“害人之心不可有,防人之心不可無(wú)”,具備一定的設(shè)防意識(shí),即人的“設(shè)防心理”。
設(shè)防心理
在兩個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候,我們不時(shí)地會(huì)有些防范心理;在人多的時(shí)候,你會(huì)感到?jīng)]有自己的空間,自己的物品是否安在;你的日記總是鎖得很緊,這是怕別人奪走你的秘密。為了這些,你要設(shè)防。這種設(shè)防心理在交往過(guò)程中會(huì)起到一種負(fù)面作用,它會(huì)阻礙正常的交流。
這只是交往過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的幾種心理,我們留心身邊的人和事,你會(huì)對(duì)交往有更多的認(rèn)識(shí)。愉快的人際關(guān)系會(huì)帶給你朋友和自信,有助于良好身心健康的建立。
人際交往心理論文3
摘 要:本文主要闡述一例大學(xué)生人際交往障礙的臨床心理干預(yù)與診斷過(guò)程。在心理咨詢過(guò)程中,主要采用了元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù),通過(guò)在來(lái)訪者的大腦中輸入一組與人交往時(shí)不焦慮的程序性知識(shí),并結(jié)合臨床放松訓(xùn)練使其達(dá)到自動(dòng)化運(yùn)行,重新建立人際交往時(shí)的、新的潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng),徹底地解決了來(lái)訪者人際交往障礙問(wèn)題。
關(guān)鍵詞:人際交往障礙 潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng) 元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)
大學(xué)是學(xué)生步入社會(huì)前的一個(gè)重要準(zhǔn)備階段,在這個(gè)階段里,大學(xué)生們逐漸將生活重心由學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)移到社交活動(dòng)上。但很多同學(xué)由于從小一直埋頭于學(xué)習(xí),缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn),或者頭腦中存在關(guān)于人際交往的錯(cuò)誤信念,導(dǎo)致人際關(guān)系建立或維護(hù)時(shí)產(chǎn)生問(wèn)題,長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)無(wú)法進(jìn)行自我調(diào)節(jié),于是對(duì)自己、對(duì)他人產(chǎn)生消極評(píng)價(jià),一旦對(duì)人際交往產(chǎn)生焦慮、恐懼情緒,便很易形成了人際交往障礙。大學(xué)生人際交往障礙表現(xiàn)為焦慮、緊張、交往恐懼、孤獨(dú)感、冷漠、依賴心重、信任感缺乏、傲慢等方面的特點(diǎn)。其中尤以焦慮、緊張、孤獨(dú)感、信任感缺乏等表現(xiàn)為多。下文是筆者運(yùn)用元認(rèn)知心理干預(yù)過(guò)程對(duì)一名大學(xué)生人際交往障礙案例進(jìn)行干預(yù)的過(guò)程。
1。來(lái)訪者基本情況與癥狀表現(xiàn)
1。1基本情況
小杰(化名),大連某高校國(guó)際商業(yè)學(xué)院大一學(xué)生,93年出生,河南農(nóng)村人。父母在大連金州區(qū)務(wù)工,自小便跟隨父母在外讀書。小杰為家中長(zhǎng)女,有一個(gè)弟弟有個(gè)妹妹,感情較好。
來(lái)訪者性格獨(dú)立,努力上進(jìn),甚至有些爭(zhēng)強(qiáng)好勝。小學(xué)、初中在金州讀書,學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異,班級(jí)名列前茅。一直擔(dān)任班級(jí)班干部,培養(yǎng)了較強(qiáng)的管理能力,但與人交往時(shí)說(shuō)話直白,有時(shí)甚至咄咄逼人。高中后,返回河南老家就讀高中,與父母分開,同奶奶一起生活。由于轉(zhuǎn)學(xué)等原因,成績(jī)迅速下降,自己感到難以接受,對(duì)自己很不滿意,卻一直無(wú)法調(diào)整,渾渾噩噩的度過(guò)了高中三年。高考后被調(diào)劑到目前所學(xué)專業(yè),該專業(yè)學(xué)費(fèi)較高,來(lái)訪者便開始自責(zé)給家里增添了經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),愧疚不已。學(xué)校規(guī)定,大一年級(jí)達(dá)到一定分?jǐn)?shù)可以轉(zhuǎn)專業(yè),因此,大學(xué)期間一直努力學(xué)習(xí),想要轉(zhuǎn)到學(xué)費(fèi)較低的同類型專業(yè)去,被同學(xué)戲稱為“學(xué)霸”。
由于來(lái)訪者所在專業(yè)學(xué)費(fèi)高昂,多數(shù)學(xué)生家里條件較好,來(lái)訪者感到和她們沒(méi)有共同語(yǔ)言,價(jià)值觀不同。開學(xué)二周后就與同寢室一位同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),室友批評(píng)她不講個(gè)人衛(wèi)生,身上有異味,不注意保護(hù)寢室衛(wèi)生環(huán)境、自私自利、鬧鐘鈴聲等影響同寢室室友休息等。來(lái)訪者辯解到,自己已經(jīng)很注意衛(wèi)生了,是室友強(qiáng)詞奪理,并且自己早起,是不想軍訓(xùn)遲到,自己睡的比較“死”,根本聽不見鬧鈴震動(dòng),所以才設(shè)置了鬧鐘鈴聲,這樣做也可以叫室友一起起床,自己每天催室友快一點(diǎn),室友不但不領(lǐng)情,還埋怨她,告訴她如果怕遲到就自己先走,在這催催催,很煩人。對(duì)此,來(lái)訪者感到很氣憤,與室友大吵一架。自此感覺到很難與室友相處,回到寢室感到氣氛冰冷,不愿意、也不敢跟室友說(shuō)話。感覺到室友孤立自己,自己也看不慣室友,感到心煩,室友經(jīng)常聯(lián)絡(luò)其他寢室的同學(xué)到自己寢室來(lái)打撲克,每次看到有外人在自己寢室都感到煩躁,覺得沒(méi)有歸屬感。
1。2癥狀表現(xiàn)
第一、寢室恐懼:不愿意回寢室,每次都是早上出門,下了課便去自習(xí)室或圖書館,直到圖書館閉館,不得回去時(shí)才返回到寢室,在寢室樓下徘徊很久后才敢進(jìn)入寢室,隨后便感到煩躁、心慌。
第二、不敢同室友說(shuō)話:看到與自己吵架的室友,感到心煩、擔(dān)心、焦慮。不敢與室友說(shuō)話,怕自己說(shuō)話太沖,又引起不必要的爭(zhēng)端,但又覺得自己這樣“忍著”,對(duì)自己很委屈,而且不公平。
第三、人際障礙:長(zhǎng)期不敢同室友說(shuō)話,逐漸不敢和班級(jí)同學(xué)說(shuō)話,在路上遇到同學(xué)與自己打招呼,也匆忙躲開。無(wú)法融入到正常的人際交往當(dāng)中,每天早上為了避免與同學(xué)打招呼,甚至提前一個(gè)小時(shí)去班級(jí)。
2。癥狀的成因
2。1潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)的形成
潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)是指一種在條件反射形成和發(fā)生過(guò)程中,本人未曾意識(shí)到或意識(shí)到卻控制不了的情緒反應(yīng)[1]。其中的“條件性”是指通過(guò)后天建立起來(lái)的反射[3],它以情緒為核心,以S—E—R為表征式,其中S為問(wèn)題情境或刺激事件,E為自動(dòng)實(shí)現(xiàn)的條件性情緒,R為條件性情緒推動(dòng)下的思維及外顯行為反應(yīng),人們通過(guò)自己的認(rèn)知、經(jīng)驗(yàn)、觀念等對(duì)條件性情緒反射所引起的反應(yīng)R進(jìn)行評(píng)價(jià)、思考,又產(chǎn)生了新的評(píng)價(jià)性情緒E′,這種情緒增強(qiáng)了原來(lái)的條件性情緒反應(yīng),由此開始不斷地積累,從而產(chǎn)生了循環(huán)。如果S所引起的是消極情緒,那么人們就容易形成各種各樣的心理問(wèn)題和障礙。
據(jù)此原理,小杰的人際交往障礙,其本質(zhì)就是一種潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)。最初形成過(guò)程,即與室友吵架(s),產(chǎn)生煩躁、氣憤、焦慮的情緒反應(yīng)(E),最終形成的行為反應(yīng)(R),即為不愿意回寢室,不愿意與室友說(shuō)話。行為產(chǎn)生后,小杰會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一個(gè)消極的評(píng)價(jià)性情緒(E′),即我不會(huì)和同學(xué)、室友說(shuō)話,我的語(yǔ)言溝通能力是有問(wèn)題的,我的人際交往是存在問(wèn)題的。這樣的評(píng)價(jià)增強(qiáng)了小杰的焦慮情緒,于是形成了SER的增強(qiáng)循環(huán)。
隨著上述刺激循環(huán)的形成,久而久之,回寢室、同室友講話、和同學(xué)說(shuō)話成為了小杰的刺激情景、刺激事件(S)。其對(duì)應(yīng)的條件性情緒(E),即為焦慮,擔(dān)心自己說(shuō)錯(cuò)話,會(huì)令事情更糟糕,會(huì)讓自己變得更加被動(dòng)、成為被孤立的對(duì)象。這樣產(chǎn)生的反應(yīng)(R),即為不回寢室,不跟室友說(shuō)話,逐漸的也不愿意、不敢和同學(xué)說(shuō)話,甚至見到同學(xué)后立即躲開,繞路走。這樣的行為持續(xù)一段時(shí)間,來(lái)訪者會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一種消極的評(píng)價(jià),即我是有問(wèn)題的,我是不正常的,這使得情緒(E’)更加焦慮,增強(qiáng)了不良行為的產(chǎn)生。這也就形成了復(fù)雜系統(tǒng)的增強(qiáng)循環(huán)模型。
2。2程序性知識(shí)自動(dòng)運(yùn)行
程序性知識(shí),是關(guān)于“怎么辦”的操作性知識(shí),它能夠在面臨實(shí)際問(wèn)題時(shí)自動(dòng)實(shí)現(xiàn)并且表現(xiàn)為能力[1]。這種“怎么辦”的反應(yīng)在認(rèn)知心理學(xué)的知識(shí)分類中用C—A產(chǎn)生式來(lái)表示,即我一遇到這樣的情景,就要去這么做的程序。程序性知識(shí)是自動(dòng)運(yùn)行的,對(duì)于小杰來(lái)講,形成的是關(guān)于如何避免回到寢室,避免與室友說(shuō)話、與同學(xué)說(shuō)話的程序,然而這種程序在運(yùn)行過(guò)程中,往往會(huì)伴隨著焦慮情緒的產(chǎn)生,久而就是便形成了障礙。
3。臨床干預(yù)
3。1認(rèn)知調(diào)整
首先,對(duì)小杰講解條件性情緒反射原理,小杰之所以會(huì)愈加嚴(yán)重,一方面,小杰自身將對(duì)于人際交往的焦慮感、恐懼感不斷放大,想要控制卻無(wú)能為力,使得焦慮不斷提升;另一方面,小杰對(duì)于人際交往知識(shí)的缺乏。那么,首先就需要向其解釋癥狀產(chǎn)生的整個(gè)心理機(jī)制。使她明白問(wèn)題的關(guān)鍵因素在于焦慮、恐懼情緒下推動(dòng)的潛意識(shí)行為。并且告訴她,這種條件性情緒是后天形成的,是易建立的,同時(shí)也是易消除的。同時(shí),給小杰補(bǔ)充關(guān)于人際交往的知識(shí),比如黃金法則、白金法則等交往規(guī)則,也就是要站在別人的角度考慮問(wèn)題,學(xué)會(huì)寬容、大度、不斤斤計(jì)較。
3。2放松訓(xùn)練
臨床放松訓(xùn)練是一種高效的暗示學(xué)習(xí)技術(shù),保加利亞羅扎諾夫博士研究發(fā)現(xiàn),暗示作用下的學(xué)習(xí)效率是平時(shí)的5至50倍[2]。利用這種高效學(xué)習(xí)的狀態(tài),臨床上為患者建立新的、積極的條件反射,以替代過(guò)去消極的條件反射。首先通過(guò)肌肉的漸進(jìn)式繃緊放松,配合以舒緩的音樂(lè),使來(lái)訪者慢慢達(dá)到一個(gè)輕松平靜的狀態(tài);接下來(lái)為患者輸入風(fēng)景想象,對(duì)美好愿望想象,促進(jìn)來(lái)訪者形成積極的情緒。最后利用冥想模擬刺激情境,輸入合適的程序,建立積極的條件反射。例如,針對(duì)本來(lái)訪者,可以帶領(lǐng)來(lái)訪者進(jìn)行冥想:九點(diǎn)鐘后,想象著自己就要回到寢室了,進(jìn)行一個(gè)深呼吸,告訴自己我沒(méi)有問(wèn)題,輕輕的推開門,笑著對(duì)室友說(shuō):“我回來(lái)了!”無(wú)論室友的反應(yīng)如何,你都在心里對(duì)自己說(shuō),看,你成功了,你戰(zhàn)勝了自己的恐懼,就這樣做下去,你的人際交往已經(jīng)邁進(jìn)了一大步!
此放松訓(xùn)練共做了四次,來(lái)訪者能夠很平靜的回到寢室,不感到焦慮、緊張。第三次后,來(lái)訪者很興奮的跟我說(shuō),之前與自己吵架的同學(xué),主動(dòng)與自己說(shuō)話了,來(lái)訪者感到很開心。隨后對(duì)放松進(jìn)行了狀態(tài)調(diào)整,讓來(lái)訪者能夠主動(dòng)的融入到寢室話題當(dāng)中。第二階段的放松共做了四次。
3。3防復(fù)發(fā)策略指導(dǎo)
來(lái)訪者在咨詢的過(guò)程中,由于連續(xù)做放松訓(xùn)練,其人際交往障礙得到了明顯的改變。但是在放松結(jié)束以后,來(lái)訪者獨(dú)立進(jìn)行人際交往的過(guò)程當(dāng)中,一旦不可測(cè)因素產(chǎn)生,便會(huì)再次陷入障礙當(dāng)中。為使來(lái)訪者能夠克服困難,堅(jiān)持運(yùn)行正確的新程序,我們需要教會(huì)來(lái)訪者一套行之有效的愈后防復(fù)發(fā)策略。即用元認(rèn)知指導(dǎo)和監(jiān)控自己的情緒和行為變化。
教給來(lái)訪者深呼吸和小程序放松的方法,在交往過(guò)程當(dāng)中,如果遇到令自己緊張、焦慮的狀態(tài),深呼吸10~20次,或者做簡(jiǎn)單的小程序放松,降低焦慮情緒。增強(qiáng)自身信念:我已經(jīng)做到很好了。我是一個(gè)能夠克服困難的人,這一點(diǎn)小小的困難,怎么能夠難的'到我!
3。4布置作業(yè)
要求來(lái)訪者每天至少要做30個(gè)以上的深呼吸,每當(dāng)焦慮情緒上來(lái)的時(shí)候立刻做深呼吸,告訴自己停止非理性的思維,給自己積極地暗示,暗示自己要做一個(gè)寬容的人,大度的人,相信自己一定可以做到。
要求來(lái)訪者做運(yùn)動(dòng),每天保持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中想些積極的畫面,比如自己要成為什么樣的人,未來(lái)的憧憬等,并且相信通過(guò)自己的努力會(huì)實(shí)現(xiàn)。
經(jīng)常記錄進(jìn)步筆記,每當(dāng)自己取得進(jìn)步時(shí)就記錄下來(lái),經(jīng)常翻看自己進(jìn)步的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,哪怕是很小的進(jìn)步也要記錄下來(lái),例如“同學(xué)說(shuō)了不愛聽的話,但是我沒(méi)計(jì)較”。或者當(dāng)自己取得進(jìn)步的時(shí)候,讓自己手舞足蹈一下,將這種情緒放大,體驗(yàn)到進(jìn)步的快樂(lè),看到自己身上的閃光點(diǎn),更加自信。
4。干預(yù)效果
經(jīng)過(guò)十次的干預(yù),來(lái)訪者自述,能夠心情平靜的回到寢室,不再感到寢室氣氛壓抑。有時(shí),遇到自己感興趣的話題,能夠融入到寢室聊天當(dāng)中。逐漸對(duì)自己的人際交往有了信心。
5。結(jié)論
在運(yùn)用元認(rèn)知技術(shù)進(jìn)行臨床咨詢的過(guò)程中,咨詢師通過(guò)對(duì)來(lái)訪者講明技術(shù)原理,使來(lái)訪者明確問(wèn)題產(chǎn)生的心理機(jī)制。這樣來(lái)訪者就可以靠自己找到解決問(wèn)題的方法,通過(guò)咨詢師的幫助形成正確的程序性知識(shí),并自動(dòng)運(yùn)行。主動(dòng)積極的調(diào)整自己的心理活動(dòng),建立起元認(rèn)知系統(tǒng),關(guān)注心理健康,塑造良好的行為習(xí)慣和人格特征。元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)真正的做到了授人以魚,更授人以漁。
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人際交往心理論文4
內(nèi)容摘要:大學(xué)是培養(yǎng)人才的一個(gè)搖籃,其中培養(yǎng)大學(xué)生的良好人際交往能力,正是當(dāng)代社會(huì)的要求,更是高校教育中不可以忽視的一課。當(dāng)代大學(xué)生正處于探索人生、掌握專業(yè)知識(shí)、認(rèn)知社會(huì)的階段,其人際交往的質(zhì)量直接影響了他們?cè)谛5纳、學(xué)習(xí)。然而,大學(xué)生需要建立優(yōu)良的人際關(guān)系,就需要克服影響其人際交往過(guò)程中的障礙,掌握人際交往的技巧與原則,建立和諧人際關(guān)系,只有這樣,才可以在充滿挑戰(zhàn)與競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代,借助與學(xué)習(xí)他人的智慧來(lái)完成自身人生的奮斗目標(biāo)。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生人際交往心理健康
一引言
人際交往指的是個(gè)體同身邊人之間的一種行為與心理的溝通過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程之中,人們彼此的交流各種情感、思想、意見、態(tài)度和觀點(diǎn),并且?guī)е軓?qiáng)烈的目的性。而人際交往過(guò)程又存在著主觀性、復(fù)雜性、實(shí)踐性、互動(dòng)性、社會(huì)性等特點(diǎn)。
當(dāng)今大學(xué)生群體屬于一個(gè)心理幼稚并且又擔(dān)負(fù)著巨大壓力的群體。面對(duì)來(lái)自于社會(huì)、環(huán)境、學(xué)校與個(gè)人等方面的各種壓力,有的學(xué)生可以建立某一程度的社會(huì)守常與社會(huì)平衡,保持一種較平衡的心理狀態(tài)。然而也有一些學(xué)生在這樣的一個(gè)過(guò)程之中,往往不知所措,表現(xiàn)出失落、茫然與壓抑,常被無(wú)名煩惱所困擾,或者因?yàn)闊o(wú)端的恐懼而變的坐立不安,有的甚至導(dǎo)致了人格錯(cuò)位、精神分裂和心理崩潰等。盡管這一些學(xué)生在大學(xué)生之中所占的比例并不算大,但根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)資料表明,近幾年這一比例有明顯上升的趨勢(shì)。這在當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)不可以忽視的問(wèn)題。
二心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
簡(jiǎn)單的來(lái)講,沒(méi)有不適應(yīng)的癥狀,便是心理健康。對(duì)當(dāng)代的中國(guó)大學(xué)生來(lái)說(shuō),衡量大學(xué)生心理健康狀態(tài)能夠歸納為以下幾條適合標(biāo)準(zhǔn)。
1.性格健全。對(duì)外界、對(duì)自己的行為方式和態(tài)度符合社會(huì)規(guī)范,協(xié)調(diào)穩(wěn)定,具備了良好的社會(huì)適應(yīng)性,有一定的自制、自控能力。熱愛學(xué)習(xí),積極的參與社會(huì)活動(dòng),能夠從社會(huì)和學(xué)習(xí)活動(dòng)中獲取滿足感。
2.智力正常。在觀察、思維、記憶、操作和想象等綜合能力上達(dá)到一定水平,能夠勝任大學(xué)學(xué)習(xí)、生活與工作,并且能夠表現(xiàn)出較積極的創(chuàng)造性。
3.自我意識(shí)統(tǒng)一。能夠了解并且接納自己,即能夠正確地認(rèn)識(shí)、要求和評(píng)價(jià)自己,承認(rèn)并且喜愛自身的本色。對(duì)于自身的長(zhǎng)處感到的是欣慰而不是高傲;對(duì)于自身的缺點(diǎn)不回避,且不自卑。能夠在正確的世界觀、人生觀與信仰的支配之下,認(rèn)清自身人生的意義,形成切合實(shí)際的抱負(fù)與高尚的理想。
4.情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào)。能夠穩(wěn)定、持續(xù)地保持愉悅的情緒,自信的心境,有著充分的幸福感與安全感,充滿著生活的樂(lè)趣與生命的活力。能夠保持心理的協(xié)調(diào)與平衡,不為消極情緒所困擾,能夠甩掉精神包袱,排除心理障礙。能夠盡自己最大的努力,靠自身的智慧與勤奮去取得成就,從而獲取成功的喜悅。
5.人際關(guān)系和諧。樂(lè)于與他人交往,能夠用尊敬、友愛、信任、諒解、寬容等積極的態(tài)度同他人相處,既熱情于給予他人的愛與友情,也欣然的接受他人的愛與友誼。對(duì)人真誠(chéng)、忍讓、寬容、和善,喜愛集體活動(dòng),歸屬進(jìn)一定的集體中,并且在集體生活之中尋找樂(lè)趣。
6.行為表現(xiàn)得體大方。人在不同年齡階段,有著不同的行為表現(xiàn)及心理特點(diǎn)。行為表現(xiàn)符合其自身年齡特點(diǎn),是其心理健康的標(biāo)志。青年學(xué)生應(yīng)當(dāng)開朗、活撥,步伐矯健并充滿活力。然而老氣橫秋與委靡不振,并不符合其年齡的特點(diǎn),屬于心理不健康的表現(xiàn)。
三大學(xué)生人際交往過(guò)程中常見的心理問(wèn)題調(diào)適
1.害羞的心理調(diào)適
具備害羞心理的大學(xué)生需要正確認(rèn)識(shí)到自身不正常的心理問(wèn)題。對(duì)于害羞心理障礙治療應(yīng)當(dāng)以心理治療為主,可以采用暗示療法、行為療法,并且結(jié)合了有效的社交與技能訓(xùn)練來(lái)消除和克服自己的害羞心理;另一方面大學(xué)生需要增強(qiáng)自信,多去參加集體活動(dòng),建立起和諧的人際關(guān)系,有利于避免和預(yù)防害羞心理的產(chǎn)生。
2.自卑的心理調(diào)適
首先需要正確認(rèn)識(shí)到自卑心理,逐步形成出正確的自我認(rèn)識(shí)。當(dāng)大學(xué)生因人際交往的不利而陷入自卑時(shí),可以通過(guò)參加活動(dòng)、傾訴、聽音樂(lè)等方法來(lái)擺脫不良的心境。因?yàn)檫@一種方式一方面發(fā)泄了自身的不良情緒,同時(shí)也或多或少增加自身人際交往的機(jī)會(huì),無(wú)形之中培養(yǎng)了自身人際交往的能力。在校的大學(xué)生一定要建立起信心,只有這樣,克服人際交往過(guò)程中的自卑心理的各種措施才能夠得以暢通無(wú)阻,發(fā)揮出最大作用。
3.戒備的心理調(diào)試
大學(xué)生應(yīng)當(dāng)對(duì)于戒備心理存在著正確認(rèn)識(shí),不需要顧慮重重,產(chǎn)生交往恐懼。應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自信心,只有充滿了信心地去與人交往,才不會(huì)對(duì)于交往充滿了恐懼。當(dāng)大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)了不適當(dāng)?shù)男睦斫鋫鋾r(shí),要迅速地克制自我,要告訴自己,無(wú)端懷疑是不合適的,會(huì)給自身的人際關(guān)系帶來(lái)不好的影響。大學(xué)生在有一些時(shí)間需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我暴露,消除自身封閉心理,坦誠(chéng)地同交往對(duì)象透露出自己的一些秘密,能夠促進(jìn)良好的人際關(guān)系形成,也能夠使得自身的心理戒備在一定的程度上得到緩解。
4.孤獨(dú)的心理調(diào)適
大學(xué)生需要克服其孤獨(dú)心理,首先就要做到開放自我,多與外界進(jìn)行交流,以誠(chéng)相待。其次,要大膽的交往不怕挫折,善于在交往的挫折中、過(guò)程中總結(jié)經(jīng)驗(yàn),吸取教訓(xùn),增強(qiáng)其交往能力。再次,大學(xué)生需要加強(qiáng)并培養(yǎng)自身的愛好與興趣,有了愛好便有了追求,也就不會(huì)感受到孤獨(dú)。最后,大學(xué)生應(yīng)當(dāng)盡量去克服自身的自卑情緒,由于自卑導(dǎo)致的孤獨(dú)狀態(tài),就像作繭自縛,不沖破這一層繭,就很難走出孤獨(dú)。
此外,大學(xué)生在人際交往的過(guò)程中常見問(wèn)題還有完美心理、嫉妒心理等。
大學(xué)生在其成長(zhǎng)的過(guò)程之中出現(xiàn)了一些缺點(diǎn)、還有一些做的不夠到位的地方都是十分正常的,我們應(yīng)當(dāng)以包容、平和的心態(tài)來(lái)看待對(duì)方的不足,即使是要指出,也應(yīng)通過(guò)真誠(chéng)溝通,而不是大加指責(zé)。
四大學(xué)生人際交往的能力培養(yǎng)
1.學(xué)校方面對(duì)于大學(xué)生人際交往的能力培養(yǎng)
學(xué)校是對(duì)于學(xué)生實(shí)施教育的主要場(chǎng)所,只有注重了實(shí)踐與理論的結(jié)合,人際交往的教育才可以真正發(fā)揮作用。大學(xué)生人際交往在教育訓(xùn)練方法上主要包括了個(gè)體輔導(dǎo)、團(tuán)體活動(dòng)訓(xùn)練、案例討論以及研究。
、賯(gè)體輔導(dǎo)。個(gè)體輔導(dǎo)指的是針對(duì)了學(xué)生個(gè)體所存在的交往問(wèn)題實(shí)施個(gè)別指導(dǎo),以求改善他們交往的現(xiàn)狀,促進(jìn)他們的交往能力向健康發(fā)展的方法。
、诎咐懻摵脱芯。案例討論和研究是在大學(xué)生人際交往的課堂教學(xué)之中應(yīng)用案例教學(xué)法對(duì)于學(xué)生實(shí)施交往能力訓(xùn)練的主要方法。在教師的指導(dǎo)之下,根據(jù)教學(xué)的目的,采用案例討論和研究來(lái)組織學(xué)生實(shí)施研究、學(xué)習(xí)的方法。
、蹐F(tuán)體活動(dòng)訓(xùn)練。團(tuán)體活動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)主要是適用于有著共同交往問(wèn)題或者是有著共同的心理困擾的人,而成長(zhǎng)之中的大學(xué)生的確有著共同的心理問(wèn)題及交往問(wèn)題。團(tuán)體活動(dòng)訓(xùn)練的主要優(yōu)點(diǎn)在于了團(tuán)體成員的互動(dòng),形式多樣、實(shí)踐性強(qiáng)、適用而廣、生動(dòng)有趣。隨著人際交往的教育所需的逐步增強(qiáng),這種方式也必會(huì)成為高校生人際交往訓(xùn)練過(guò)程中的主要方式。
2.大學(xué)生自身對(duì)于人際交往的能力培養(yǎng)
①提高認(rèn)識(shí)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確地去認(rèn)識(shí)自我,以樂(lè)觀、積極的心態(tài)而且對(duì)于交往過(guò)程之中的問(wèn)題;從客觀的角度來(lái)出發(fā)去評(píng)價(jià)他人,充分地尊重他人和肯定他人;以積極樂(lè)觀的觀念來(lái)看待人際交往,贏得他人的友誼和熱情;學(xué)會(huì)理解和包容,維持交往環(huán)境的融洽與和諧。
②掌握社交的技巧。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹立良好自身形象,掌握體態(tài)語(yǔ)言和行為規(guī)范,與人溝通交往需要講究談話和語(yǔ)言藝術(shù),善于去傾聽對(duì)方的談話,做到真誠(chéng)、虛心和耐心。還有就是大學(xué)生需增強(qiáng)人際交往吸引力,形成優(yōu)良的人際關(guān)系,把握好對(duì)象的特點(diǎn),靈活應(yīng)對(duì),有的放矢,擴(kuò)大其交際圈。
五結(jié)語(yǔ)
總之,大學(xué)生需要建立優(yōu)良的人際關(guān)系,就需要克服影響著人際交往的障礙。做到加強(qiáng)修養(yǎng),平等待人,融人集體,培養(yǎng)風(fēng)度,以誠(chéng)相待。只有這樣,才可以在充滿著挑戰(zhàn)與競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代之中借助和學(xué)習(xí)他人的智慧并完成自身人生的超越。
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人際交往心理論文5
[摘要]當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生在處理人際關(guān)系這一問(wèn)題上有很大變化,因此加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的了解是非常有必要的,應(yīng)該積極尋求大學(xué)生交往障礙中存在的問(wèn)題,在肯定網(wǎng)絡(luò)積極作用的基礎(chǔ)上充分結(jié)合心理學(xué)的相關(guān)理論來(lái)尋求消除網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下當(dāng)代大學(xué)生交往障礙的舉措。
[關(guān)鍵詞]網(wǎng)絡(luò);大學(xué)生;人際交往
人際關(guān)系是大學(xué)生邁向社會(huì)以后能否適應(yīng)社會(huì)的重要因素,人際心理學(xué)和人際交往能力對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的,大學(xué)生的人際交往能力主要取決于自身的心理。惡性的人際交往關(guān)系、不健康的人際交往心理和弱化的人際交往能力是阻礙當(dāng)
代大學(xué)生非智力因素發(fā)展的一個(gè)不可忽視的方面,F(xiàn)在的大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的人際交往存在各種各樣的問(wèn)題,對(duì)大學(xué)生交往的范圍產(chǎn)生了制約因素,包括三方的心理因素:感情因素、學(xué)習(xí)因素和人際關(guān)系因素。
一、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下當(dāng)代大學(xué)生人際交往障礙的心理成因
。ㄒ唬┚W(wǎng)絡(luò)擴(kuò)大了大學(xué)生人際交往心理的認(rèn)知偏差空間
首先,由于網(wǎng)絡(luò)人際交往在本質(zhì)上是基于網(wǎng)絡(luò)的“人—機(jī)”交往方式的一種間接交往,這種交往方式喪失了大學(xué)生在“人—人”交往方式下面對(duì)面的直接交往中所普遍運(yùn)用的手勢(shì)、表情、眼神等體態(tài)語(yǔ)言的交往形式。誠(chéng)然,視頻、音頻在一定程度上可以實(shí)現(xiàn)某種程度上的體態(tài)語(yǔ)言,但畢竟是非常有限的。其次,通過(guò)網(wǎng)線在實(shí)現(xiàn)心靈的碰撞和情感的交流的同時(shí)也會(huì)由于這種交往形式的隱匿性而導(dǎo)致對(duì)人們社會(huì)人際關(guān)系真正理解的缺失而造成對(duì)人際認(rèn)知的不全面性。大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)人際交往在一定程度上必然導(dǎo)致“網(wǎng)絡(luò)交往主體的自我認(rèn)同困難”這一后果。
。ǘ┚W(wǎng)絡(luò)加速了大學(xué)生人際交往心理的人格分裂傾向
首先,網(wǎng)絡(luò)在大學(xué)生生存的自我同一性方面存在問(wèn)題,在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)大環(huán)境下不利于大學(xué)生獨(dú)立性格的形成,也僅僅只能是網(wǎng)絡(luò)世界里的“普通人”,因此,隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展,大學(xué)生人際交往中存在一定的性格分裂體征。其次,網(wǎng)絡(luò)使大學(xué)生的性格更加復(fù)雜,變化相對(duì)缺乏穩(wěn)定性,一個(gè)在網(wǎng)絡(luò)世界里可以高談闊論暢談人生的大學(xué)生極有可能在現(xiàn)實(shí)世界里卻是無(wú)比空虛與孤獨(dú),這種由心理鴻溝形成的強(qiáng)烈反差,必然對(duì)大學(xué)生的性格產(chǎn)生負(fù)面影響。當(dāng)代大學(xué)生在網(wǎng)上交流都是打字交流,而不是面對(duì)面的談話,導(dǎo)致大學(xué)生的思維能力驟降。學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)世界里滿足于聲音、圖像等感官的直接刺激而缺少深度的理性思考,從而弱化了其信息接受、處理、反饋的能力而表現(xiàn)出個(gè)體交往能力的下降趨勢(shì)的一個(gè)指標(biāo)系數(shù),不但沒(méi)有得到提升,反而呈現(xiàn)下降的趨勢(shì),制約了大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的正常交往能力,降低了和正常人交往的能力。
。ㄈ┚W(wǎng)絡(luò)強(qiáng)化了大學(xué)生人際交往心理的障礙固化趨勢(shì)
網(wǎng)絡(luò)人際交往由于其交談的內(nèi)容和形式大多是通過(guò)屏幕上的字母和語(yǔ)句來(lái)完成,由此產(chǎn)生的虛假信息、篡改數(shù)據(jù)文化、網(wǎng)上盜竊、病毒的傳播等犯罪和不道德行為使學(xué)生產(chǎn)生懷疑、恐懼、防范等心理。雖然在與各種人打交道時(shí)采用浪漫和幽默的方式,但在現(xiàn)實(shí)生活中卻溝通不暢。網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生創(chuàng)造溫暖的虛擬空間時(shí),阻止了真正的情感精神活動(dòng),導(dǎo)致他們心理交流存在障礙。
二、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生人際交往障礙的克服舉措
。ㄒ唬┏浞挚隙、全面把握網(wǎng)絡(luò)的積極作用
就當(dāng)代大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下產(chǎn)生的心理障礙這一問(wèn)題,我們必須要引導(dǎo)大學(xué)生正確運(yùn)用網(wǎng)絡(luò),傳播網(wǎng)絡(luò)的積極作用,并且把網(wǎng)絡(luò)的好處充分地宣揚(yáng)給大學(xué)生群體,使大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的環(huán)境下也可以克服心理障礙,充分把握網(wǎng)絡(luò)在大學(xué)生群體中存在的優(yōu)勢(shì),使網(wǎng)絡(luò)環(huán)境有利于大學(xué)生的身心發(fā)展。
由于大學(xué)生群體的自由時(shí)間比較充足,且可以自由支配的時(shí)間、選擇的權(quán)利較多,也可以集成過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的優(yōu)勢(shì),當(dāng)大學(xué)生群體在網(wǎng)絡(luò)上與人溝通的時(shí)候不但可以拋棄物理世界的一維性,還可以彌補(bǔ)不可逆性的不足,進(jìn)而使大學(xué)生有更多的人際交往的時(shí)間。
(二)積極探索、客觀認(rèn)識(shí)當(dāng)代大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律
要想克服大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下人際交往的心理障礙,就必須積極地探索網(wǎng)絡(luò)世界環(huán)境,并公正客觀地了解網(wǎng)絡(luò)環(huán)境?陀^認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下當(dāng)代大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律,充分地利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)來(lái)正確處理和努力化解當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)人際交往的各種問(wèn)題和矛盾。當(dāng)代大學(xué)生的心理訴求是多方面的、心理健康是全方位的,其身心健康有其固有的規(guī)律;此外,網(wǎng)絡(luò)世界不但可以滿足大學(xué)生的心理需求,與此同時(shí)還能給網(wǎng)絡(luò)健康提供有效的途徑,基于此,對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中大學(xué)生的心理問(wèn)題的探討是非常重要的。
(三)有機(jī)結(jié)合、辯證理解虛實(shí)世界的高度統(tǒng)一
為了有效克服網(wǎng)絡(luò)給當(dāng)代大學(xué)生的人際交往所導(dǎo)致的心理障礙,我們就必須將現(xiàn)實(shí)世界與虛擬世界有機(jī)結(jié)合起來(lái),把物質(zhì)和虛幻的精神空間聯(lián)系起來(lái),并為構(gòu)建當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的人際交往奠定基礎(chǔ)。
網(wǎng)絡(luò)是在現(xiàn)代最發(fā)達(dá)的技術(shù),大學(xué)生是社會(huì)上的特殊群體,必須站在心理學(xué)的角度去分析他們,并給大學(xué)生這一群體構(gòu)筑健康的有高度統(tǒng)一思想的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境,使大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的環(huán)境下也可以和他人和平相處、與社會(huì)協(xié)調(diào)一致。就安身立命這個(gè)角度而言,應(yīng)該積極地處理大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的各種心理問(wèn)題,給大學(xué)生這一特殊群體營(yíng)造舒適的、易于溝通的空間。
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人際交往心理論文6
一、精心設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng),提高整個(gè)教學(xué)過(guò)程的有效性
為了讓學(xué)生體驗(yàn)人與人交往的相互性,可以安排“支撐”活動(dòng):讓學(xué)生坐在椅子上圍成一個(gè)圓,前面的同學(xué)倒在后面同學(xué)的腿上,以此類推,然后撤掉所有人的椅子,讓大家靠著彼此的力量相互支撐。多數(shù)學(xué)生在第一次做這個(gè)活動(dòng)時(shí)都會(huì)感到很神奇,當(dāng)成功完成活動(dòng)時(shí),學(xué)生都能夠強(qiáng)烈地體驗(yàn)到自己沒(méi)有倒下是因?yàn)橛袆e人在支撐,同時(shí)自己也在支撐著別人,人與人之間的關(guān)系就是相互支撐的關(guān)系。為了讓學(xué)生了解人際吸引的因素和人際交往中的心理現(xiàn)象,可以安排“朋友樹”活動(dòng):讓學(xué)生畫一棵樹,再畫上果實(shí),有幾個(gè)要好的朋友就畫幾個(gè)果實(shí),并在果實(shí)上寫上好朋友的名字,然后思考與好朋友最初是怎樣成為朋友的,友誼持久的原因是什么,思考后小組分享,最后進(jìn)行歸納總結(jié),達(dá)成課程目標(biāo)。為了幫助學(xué)生學(xué)習(xí)感恩的態(tài)度,可以安排“互助之旅”活動(dòng):一部分學(xué)生用眼罩蒙上眼睛,然后讓其他學(xué)生引領(lǐng)著通過(guò)一系列障礙,蒙上眼罩的同學(xué)首先感到行走于障礙中的無(wú)助,再感受被人引領(lǐng)通過(guò)障礙的溫暖,從而產(chǎn)生對(duì)引領(lǐng)的同學(xué)的感恩之心;顒(dòng)后學(xué)生分享感受,并由此引發(fā)對(duì)更多人的感恩之心。為了引導(dǎo)學(xué)生積極解決生活中人際交往的困惑和問(wèn)題,可以設(shè)計(jì)生活場(chǎng)景,讓學(xué)生來(lái)表演,將經(jīng)過(guò)小組討論的解決辦法表演出來(lái)。這樣,對(duì)表演的同學(xué)來(lái)說(shuō)強(qiáng)化了解決問(wèn)題的辦法,對(duì)其他看表演的同學(xué)來(lái)說(shuō),也是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)過(guò)程。
二、積極調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的資源,不斷提高學(xué)生人際交往能力
教師要積極調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的資源,使學(xué)生在充分參與教學(xué)的過(guò)程中,不斷提高人際交往能力。人際交往問(wèn)題是學(xué)生日常生活中出現(xiàn)最多的問(wèn)題,也是心理健康課學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生最感興趣的問(wèn)題。教師在進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí),可以針對(duì)學(xué)生的實(shí)際,借助學(xué)生自身的資源,為學(xué)生的心理成長(zhǎng)服務(wù)。比如,在培養(yǎng)愛的能力的教學(xué)中,可以先讓學(xué)生思考自己的戀人標(biāo)準(zhǔn),并進(jìn)行分享,從學(xué)生的分享中可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生不同的戀愛觀,并可由此總結(jié)什么是愛情,學(xué)習(xí)戀愛三因素論,使學(xué)生對(duì)愛情有進(jìn)一步的理解。在探討愛的能力的內(nèi)涵時(shí),可以先讓學(xué)生討論幾個(gè)與戀愛相關(guān)的問(wèn)題,如被一個(gè)異性喜歡怎么辦,學(xué)生在討論過(guò)程中自然會(huì)列舉出不同的情況。被異性喜歡時(shí)可能自己也喜歡對(duì)方,也可能自己并不喜歡對(duì)方,對(duì)前者如何接受,對(duì)后者如何拒絕,學(xué)生自己的經(jīng)驗(yàn)中有好的或不好的應(yīng)對(duì)方式,教師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)愛的能力包括接受愛的能力和拒絕愛的能力。
三、結(jié)語(yǔ)
教師還可以推薦學(xué)生在課外閱讀相關(guān)書籍或觀看有關(guān)影視作品,推動(dòng)學(xué)生進(jìn)一步開展學(xué)習(xí)。
人際交往心理論文7
摘要:杰出的人際關(guān)系是大學(xué)生成才的重要保障,但在現(xiàn)實(shí)日子中,不少大學(xué)生在人際交往中呈現(xiàn)一系列的心思疑問(wèn),嚴(yán)峻影響到他們的學(xué)習(xí)、日子和作業(yè)。如何對(duì)大學(xué)生進(jìn)行人際交往的輔導(dǎo),協(xié)助他們優(yōu)化人際關(guān)系,調(diào)適其心思疑問(wèn),就顯得至關(guān)重要。
關(guān)鍵字:大學(xué)生;人際交往心思 ;對(duì)策
一、人際交往及其效果
人際交往也稱人際關(guān)系,是指人運(yùn)用言語(yǔ)或非言語(yǔ)符號(hào)交換意見、交流思想、表達(dá)情感和需要的進(jìn)程。杰出的人際關(guān)系不光可以穩(wěn)定情緒,給人以安全感,還有助于個(gè)別自我意識(shí)的深化發(fā)展。關(guān)于大學(xué)生而言,維護(hù)健康和諧的人際關(guān)系不只是大學(xué)日子學(xué)習(xí)的需要,也是將來(lái)走向社會(huì)的需要,它的發(fā)展水平直接影響到人的全面發(fā)展,從某種意義上來(lái)說(shuō),人際交往適應(yīng)才干是大學(xué)生社會(huì)化適應(yīng)才干的歸納體現(xiàn)。
二、今世大學(xué)生人際交往心思特點(diǎn)
1.自卑心思。自卑是一種過(guò)低的自我評(píng)估。自卑的淺層感觸是他人瞧不起自個(gè),而深層的體會(huì)是自個(gè)瞧不起自個(gè)。自卑的人失望、郁悶、孤僻,簡(jiǎn)單消沉地評(píng)估自個(gè),總覺得自個(gè)在容貌、身材、常識(shí)、才干、談鋒乃至穿著等方面不如他人,低人一等 ,假如遇遭到他人的的嘲笑與侮辱,更是甘咽苦果,忍辱負(fù)重。為了到達(dá)在交往中的“完美”,不敢進(jìn)入新的交往,將社交圈子束縛在狹小的范圍以內(nèi),形成了人際交往隔閡的局勢(shì)。
2.自傲心思。自傲者在人際交往中通常變現(xiàn)為傲氣輕狂、高高在上、自命不凡,視他人為下級(jí)、被教學(xué)者。在與他人處事中,過(guò)于信賴自個(gè),而不信賴他人,只關(guān)懷自個(gè)的需要,很少思考對(duì)方的需要,有時(shí)常常成心使對(duì)方墮入出丑、為難、為難地步。自傲的人自以為是、咄咄逼人,傲視一切,然后禁錮了大學(xué)生的人際交往。
3.羞怯心思。害臊是一種普遍存在的心思現(xiàn)象,年輕人面臨新環(huán)境的交往活動(dòng),常常體現(xiàn)出害臊、膽怯、拘束不自然。當(dāng)他們?cè)谀吧嗣媲,或是在世人面前說(shuō)話時(shí)感到嚴(yán)重,語(yǔ)無(wú)倫次,言不盡意,然后他們的舉動(dòng)見人臉紅,手足無(wú)措。因?yàn)楹﹄咴谌穗H交往中過(guò)多束縛自個(gè)的言行,無(wú)法充分地表達(dá)自個(gè)的情感,常形成交往兩邊的不了解或誤解,且無(wú)法與人交流,繼而阻礙杰出人際關(guān)系的形成。
4.猜忌心思。猜忌心是在交往中因?yàn)槠嫱茰y(cè)而發(fā)生的對(duì)他人不信賴的復(fù)雜情感體會(huì),體現(xiàn)為對(duì)他人 的言行敏感,總以為他人在談?wù)撟詡(gè),瞧不起自個(gè),而對(duì)他人老是持不信賴的情緒,不愿講真話,戴著假面具與人交往。猜忌是大學(xué)生展開交往的大敵,它不只會(huì)使大學(xué)生之間關(guān)系松懈,也會(huì)使同窗好友因猜疑作怪而發(fā)生裂縫,使人際交往墮入消沉被迫的窘境。
5.妒忌心思。妒忌是在人際交往中,發(fā)現(xiàn)自個(gè)的才干、學(xué)習(xí) 、聲譽(yù)等方面不如對(duì)方而發(fā)生的一種不悅、自慚、仇恨乃至帶有破壞性的做法。妒忌心思是一種消沉的心思品質(zhì),變現(xiàn)為對(duì)他人的長(zhǎng)處成果心懷不滿,抱以嫉恨,總期望他人落后于自個(gè),乃至采納不合法的做法給他人形成損傷。妒忌會(huì)吞噬人的理智,形成品格歪曲,通常是以恨人開端,以害己告終。
三、對(duì)于今世大學(xué)生人際交往心思疑問(wèn)的對(duì)策
1.規(guī)矩人際關(guān)系的知道。首要,要準(zhǔn)確知道自我。經(jīng)過(guò)與社會(huì)上和自個(gè)位置 、條件相類似的人相比來(lái)知道自個(gè),在對(duì)比中認(rèn)清自個(gè)的優(yōu)勢(shì)和下風(fēng),長(zhǎng)處和矮處,到達(dá)揚(yáng)長(zhǎng)避短,完善自個(gè)的目的。其次,要承認(rèn)特性。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)知道到,不一樣的人的特性是千差萬(wàn)別的,互相相處中發(fā)生沖突是不可避免的,咱們不能盼望得到每個(gè)人的認(rèn)同,與每一個(gè)人都成為好兄弟,但要尊敬這種不一樣,以一種寬恕的情緒對(duì)待他人。準(zhǔn)確的社會(huì)認(rèn)知觀的形成,有利于增強(qiáng)自傲心,消除自卑、孤僻等消沉心思。
2.遵從人際交往的準(zhǔn)則。首要,對(duì)等準(zhǔn)則。在中國(guó)社會(huì),無(wú)論是公事仍是私交,都沒(méi)有凹凸貴賤之分,都要以兄弟的身份進(jìn)行交往,切忌因經(jīng)驗(yàn)缺乏、經(jīng)濟(jì)條件差而自卑,也不要因?yàn)樽詡(gè)年輕優(yōu)異而得意忘形。其次,真摯準(zhǔn)則。真摯是一種對(duì)人腳踏實(shí)地的情緒,是待人誠(chéng)心誠(chéng)意的友善表明,真摯的心能使交往兩邊志同道合,互相肝膽相照,能使交往者的友誼地久天長(zhǎng) 。虛偽是交往的大敵,大話、詐騙、玩弄、自私是就義友誼的惡魔,有必要堅(jiān)決拋棄。最終,寬恕準(zhǔn)則,體現(xiàn)對(duì)非準(zhǔn)則性疑問(wèn)不錙銖必較,可以以德報(bào)怨、寬恕大度。
3.培育人際交往的品質(zhì)。一是自傲,在人際交往中自傲的人老是不亢不卑,落落大方,談吐沉著;自傲者決非顧影自憐,盲目狷介,而是對(duì)自個(gè)的缺乏有所知道,并長(zhǎng)于聽他人的勸告與協(xié)助,勇于改正自個(gè)的過(guò)錯(cuò)。二是信賴,信賴即是信賴他人的真摯,從活躍的視點(diǎn)去了解他人的動(dòng)機(jī)和言行,而不是口是心非。三是熱心,熱心能給人以溫暖與安全,促進(jìn)人的彼此了解,融化冷酷的心靈,交流人們的情感。
4. 把握人際交往的技術(shù)。一是學(xué)會(huì)協(xié)助他人。以彼此協(xié)助為開端的人際關(guān)系不只使杰出的人際關(guān)系簡(jiǎn)單建立,并且縮短人與人之間的心思間隔。當(dāng)人遇到困難波折時(shí),哪怕是他人一個(gè)真摯的笑臉,一個(gè)別貼的眼神,一句溫暖的言語(yǔ),都能讓人感到安慰,感到振奮。二是學(xué)會(huì)適度贊揚(yáng)。贊許他人要講究尺度和方法,不能太夸張夸大其詞,要長(zhǎng)于調(diào)查和發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處,說(shuō)出對(duì)方的可贊之處。三是學(xué)會(huì)詼諧。詼諧是美德和才智的結(jié)晶,是常識(shí)和才干的展示,大學(xué)生要學(xué)會(huì)詼諧,注意培育自個(gè)敏銳的調(diào)查力、豐厚的想象力、靈敏的應(yīng)變力。
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