2017陜西省中考體育足球滿分攻略及訓(xùn)練技巧
2017中考即將來臨，很多學(xué)子已經(jīng)開始在奮戰(zhàn)。如下是中國(guó)人才網(wǎng)給大家整理的`中考體育技巧，希望對(duì)大家有所作用。
一、足球繞桿技巧
1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。2、繞桿練習(xí)，桿距離5-6米，熟悉一段時(shí)間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會(huì)失控。3、練習(xí)的時(shí)間與成績(jī)成正比。(身體素質(zhì)是一切基礎(chǔ)!)
首先學(xué)會(huì)內(nèi)腳側(cè)運(yùn)球，左右腳交替運(yùn)球;
第二，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運(yùn)行。
第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習(xí)、還有對(duì)墻腳弓推球練習(xí)等等。
二、考試方法及要求
1、場(chǎng)地器材：
在平整的足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一標(biāo)志物的距離為5米，各標(biāo)志間距5米，共設(shè)5個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)志物兩側(cè)邊線各5米;測(cè)試用球?yàn)?號(hào)橡膠或皮質(zhì)足球。
2、測(cè)試方法：
受測(cè)者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)令后開始運(yùn)球，同時(shí)開表，依次S形繞過標(biāo)志物。受測(cè)者和球均過終點(diǎn)線即為完成測(cè)試，停表。每人測(cè)試一次，以十分之一秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，過百分之一秒進(jìn)位。如：7.11秒為7.2秒。登記時(shí)，均報(bào)出成績(jī)。
3、基本要求：
每位考生僅有一次測(cè)試機(jī)會(huì)，需依次S形繞過標(biāo)志物;出現(xiàn)漏繞標(biāo)志物、故意手球、球出規(guī)定測(cè)試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為，取消成績(jī)。
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