調整心態(tài)備戰(zhàn)中考的短文

　　距中考僅一個月，對中考生而言，此時好比是足球比賽到了臨門起腳射門的關鍵時刻。如何調整以踢好這臨門一腳？

　　積極調整好心態(tài) 中考沒那么可怕

　　在備戰(zhàn)中考的過程中，心態(tài)的調整是極其重要的一環(huán)，從某種意義上說，在這最后的沖刺階段，心態(tài)調整好了，有利于考生考場正常發(fā)揮，甚至是超常發(fā)揮。

　　面對中考，以平常心對待。調適考前心理，關鍵是抱一顆平常心，不要自己嚇自己。

　　過分看重中考分數(shù)，易引起負面心理反應。當考生一想到中考感到緊張呼吸急促時，可以找一兩件高興的.事去做，也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事，與家長在飯桌旁講一些幽默故事。這樣，整個家庭氣氛就會變得輕松活躍。或者陪父母聊聊天，出去散散步，有意識地做些家務，如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。也可以適當?shù)厝フ彝瑢W輕松輕松，因為有著共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵。學生在復習中出現(xiàn)焦躁不安的情緒時，可以放下書本，做一些放松訓練，如深呼吸、聽一段音樂等。

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