如何調(diào)整中考心態(tài)

　　中考是很重要的，單手我們在考前也是要適當(dāng)調(diào)整好自己的心態(tài)。下面大家就隨小編一起去看看應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)整吧！

　　要保證充足睡眠

　　有好的精神，才能更好的作戰(zhàn)。考生在考試前，最重要的還是要休息好，不要花太多的時間，太多的精力去不停的做題。如果復(fù)習(xí)的再好，考試的時候精神狀態(tài)不佳，也一樣的發(fā)揮不好，還功虧一簣，所以考前一定要保證充足的睡眠，養(yǎng)好精神最重要。

　　不可以好高騖遠(yuǎn)

　　每個人都想上好學(xué)校，但要量力而行。如果考生的成績并不是很優(yōu)異，就不要去報一些比較熱門的學(xué)校，根據(jù)自己的成績選擇一所適合自己的學(xué)校。當(dāng)然這個具體的還是要和家長商量一下，讓家長知道你的具體實力，根據(jù)具體實際情況來，適合自己的最好。

　　要注意勞逸結(jié)合

　　學(xué)習(xí)是耗腦力的，若是不停的學(xué)，頭腦會很累很累的，人也會很疲憊。等真正考試的時候，說不定還會發(fā)揮不好，要勞逸結(jié)合，合理的安排時間。大部分的時間用來學(xué)習(xí)，也騰出一小部分的時間出來，出去玩一下，或者休息一下，讓腦袋放松一下。

　　盡量放輕松一點

　　不要去過于的關(guān)注考試這回事，畢竟考生們還都是15左右的孩子，心理發(fā)育還不是很成熟。如果壓力太大，反而會影響考試，盡量讓自己放輕松點，如果平時有認(rèn)真學(xué)習(xí)，問題不大。考試前每天就正常學(xué)習(xí)，正常復(fù)習(xí)，發(fā)揮自己最佳的水平就好。

　　適當(dāng)復(fù)習(xí)，保持百倍信心。

　　考前增強(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴(yán)格按照中考時間學(xué)習(xí)，上午9點至11點半復(fù)習(xí)語文和外語;下午3點至5點半復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和綜合課。注意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過難，要復(fù)習(xí)每科的最基礎(chǔ)的'知識，不能再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容。只有這樣，復(fù)習(xí)的是最基礎(chǔ)的知識，自然都會，輕車熟路，自然就會信心倍增。

　　適當(dāng)運(yùn)動，保持旺盛的精力。

　　我們知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。考生可以在家里或室外進(jìn)行俯臥撐、慢步走、做做操等運(yùn)動，切記不要劇烈鍛煉，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對考試無益。

　　適當(dāng)娛樂，保持輕松的心情。

　　適當(dāng)?shù)膴蕵罚�能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看�?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。尤其在考試當(dāng)天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂而不為。

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