消除駕考科目二緊張

　　駕照考試，對很多考生來說，除了平時練習(xí)的技巧外，心態(tài)是非常重要的。有的考生一駕車就緊張，腳抖、手心冒汗，心跳加速，然后忘記要領(lǐng)，導(dǎo)致發(fā)揮異常，直接不合格!有的考生心理負擔(dān)太重，一次不過，擔(dān)心補考也過不了，連睡覺都睡不著。

　　如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒呢?

　　1、進行積極的自我暗示：通過內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關(guān)系”“不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。

　　2、芳香緩解緊張情緒：對于考生考試時出現(xiàn)的緊張情況，世界自然醫(yī)學(xué)研究院研發(fā)了一種名為“艾考露”的考試香水，可以起到調(diào)節(jié)情緒的功效，個人使用后感覺很不錯，當然考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔(dān)心;如果進入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下;如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的結(jié)果。

　　3、考前練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)：有針對性地進行考前練習(xí)。如自己的薄弱環(huán)節(jié)是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學(xué)，并在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。

　　4、考前多回憶過去練習(xí)中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的.信心，減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場上

　　科目二考試如何克服緊張，學(xué)會這幾招輕松搞定

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　學(xué)員考試之前，可以通過的玩游戲、聽歌等方式來放松自己緊張的心情。當前面的學(xué)員結(jié)束考試之后，不要去問別人是否掛科，第一：別人本來掛科就不開心了，你還去問人家，這不是找罵嗎?第二：聽到別人掛科，你是不是也害怕自己也會掛科呢?帶著這種害怕的心態(tài)去考試，考試結(jié)果會好嗎?

　　2、給自己打氣

　　上車之前，給自己一下心理暗示，比如：“我能行”“我一定可以過”等等，帶著這種自信的心態(tài)去考試，相信考試結(jié)果肯定不會差。

　　3、語音沒有提醒掛科，千萬不要停車

　　考試過程中，如果感覺自己壓線了，也不要害怕，只要語音沒有播報掛科，那就繼續(xù)完成你的操作，千萬不要因為你覺得你壓線了就停車了，這樣直接死。

　　4、側(cè)方停車小技巧

　　過側(cè)方停車項目時車身已經(jīng)進入線內(nèi)了，突然發(fā)現(xiàn)前輪離線太近感覺自己死了，這個時候在踩剎車的同時立馬把方向盤回正，這樣會大大減少死亡率。

　　5、坡道起步小技巧

　　坡道起步時不要刻意的去對邊距，避免壓線，松離合的時候不要松太快，半離合狀態(tài)松一點的時候感覺車身有點抖動的時候，一定要穩(wěn)住一會兒，然后再松一點離合，慢慢松開剎車，記住左腳這個時候不要動，然后等車子慢慢的上去就可以了。

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