駕照考試緊張的原因及解決辦法
其實(shí)駕照考試考的不純粹是技術(shù)，還有心態(tài)問(wèn)題以及反應(yīng)力。大多數(shù)學(xué)員掛科不是因?yàn)榧夹g(shù)不過(guò)關(guān)，而是因?yàn)檫^(guò)分緊張導(dǎo)致在考試過(guò)程中出現(xiàn)失誤，畢竟你技術(shù)不過(guò)關(guān)教練是不可能讓你去考試的。
駕照考試緊張的原因及解決辦法
1、考試過(guò)程遇突發(fā)狀況，不知所措
突發(fā)事件對(duì)每個(gè)學(xué)員來(lái)說(shuō)都是極其不愿意在考試中遇到的，但是很多事情又無(wú)法避免，比如下雨、刮風(fēng)、打雷之類(lèi)的，很多學(xué)員因?yàn)闆](méi)有心理準(zhǔn)備，在考試時(shí)遇到這種情況時(shí)往往不知所措，導(dǎo)致考試失敗!遇到這種情況怎么辦呢?我們學(xué)員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，就該和教練溝通，詢問(wèn)如果遇到這種情況該怎么辦，提前做好準(zhǔn)備!
2、車(chē)沒(méi)練好，技術(shù)不到位，心里沒(méi)底
這類(lèi)學(xué)員很常見(jiàn)，學(xué)了一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就覺(jué)得自己練好了，可以考試了，天天催著教練要考試，急于拿駕照，結(jié)果真的進(jìn)入考場(chǎng)，坐上考試車(chē)，一緊張就露了餡，壓根不太會(huì)啊，結(jié)果必然是失敗!
3、對(duì)考場(chǎng)不熟悉，陌生環(huán)境導(dǎo)致緊張
現(xiàn)在絕大部分學(xué)員學(xué)車(chē)，訓(xùn)練場(chǎng)地在駕校，而考試時(shí)卻要去專(zhuān)門(mén)的考試場(chǎng)地，雖然設(shè)施項(xiàng)目都相同，但是因?yàn)榄h(huán)境不同，對(duì)學(xué)員的心理來(lái)說(shuō)多少有點(diǎn)影響。建議這類(lèi)學(xué)員考前去熟悉考場(chǎng)環(huán)境，或者找些考場(chǎng)地圖看一看，多了解，這樣考試時(shí)做到心中有數(shù)。
4、壓力過(guò)大，導(dǎo)致考試緊張
我們很多學(xué)員學(xué)車(chē)時(shí)，給自己很大壓力，有些壓力可能來(lái)自于身邊朋友家人，更多可能來(lái)自于教練，但是要知道教練對(duì)你嚴(yán)格，是希望你可以一次順利通過(guò)考試，但是并不是強(qiáng)迫你考試必須通過(guò)，真的無(wú)須給自己那么大壓力，只是一本駕照而已，而不是決定人生的大事，沒(méi)必要把自己逼這么緊，太大壓力，反而影響考試結(jié)果!
5、粗心大意，覺(jué)得自己什么都懂
不管是什么考試，只要是粗心大意，必然是不會(huì)有什么好結(jié)果的!對(duì)于駕考而言，亦是如此，那些粗心大意的、不將教練的話放在心上、自以為是的.學(xué)員一上考場(chǎng)肯定就慌了，因?yàn)檎娴牟粫?huì)!
6、玻璃心，心理素質(zhì)差，是考試都緊張
這類(lèi)學(xué)員呢，小編也是很無(wú)奈啊，人家就是緊張型，一點(diǎn)好辦法都木有!從小到大，大考小考都緊張，這駕考自然無(wú)法避免。對(duì)于這類(lèi)學(xué)員，小編想說(shuō)，只能從日常的訓(xùn)練中積累自己的信心，調(diào)整心態(tài)，當(dāng)然教練和家人也要給這類(lèi)學(xué)員更多的鼓勵(lì)!
如果在考試過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己情緒有發(fā)生變化，千萬(wàn)別著急，試試下面幾招調(diào)整自己的情緒，不要被他人所影響!
1、自我暗示：用一些積極、正向的語(yǔ)言不斷鼓勵(lì)自己。如：我今天狀態(tài)很好，我一定可以通過(guò);平常我都百分百通過(guò)的，今天考試也是一樣，加油;相信我，我一定可以的。
2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，閉上眼睛(也可以睜開(kāi))：從鼻孔輕輕地吸氣進(jìn)入腹部，屏住呼吸，然后緩慢、輕柔地呼出，重復(fù)進(jìn)行幾個(gè)循環(huán)即可。
3、放松肌肉：迅速緊縮全身所有的肌肉，盡量達(dá)到最緊張的狀態(tài)，然后立即松下來(lái)，緊縮，放松，反復(fù)幾次。一旦肌肉繃緊了，方向盤(pán)肯定是控制不好的。
對(duì)于駕照考試，新手學(xué)員們?cè)谡莆蘸眉夹g(shù)的同時(shí)，要有一個(gè)好的心態(tài)。在考試前應(yīng)該采取一些措施來(lái)緩解自己內(nèi)心的緊張感，面對(duì)失誤時(shí)應(yīng)該冷靜面對(duì)，不要慌張，這樣子考試就事半功倍了。
駕照考試緊張解決辦法
1、 首先，要承認(rèn)和接受考試緊張這個(gè)事實(shí)，因?yàn)榭荚嚊](méi)有不緊張的學(xué)員。
要說(shuō)考試，尤其是駕駛本考試不緊張，那是瞎掰，我敢說(shuō)百分之九十九以上的學(xué)員考試都緊張，你，也不例外!這么說(shuō)的意思就是告訴大家考試緊張這個(gè)情況是確確實(shí)實(shí)、客客觀觀存在，任何想要徹底消除緊張情緒的想法都是不現(xiàn)實(shí)的!那么既然我們不能徹底消滅它，就讓我們坦然的去面對(duì)它吧!
2、徹底消除緊張情緒不現(xiàn)實(shí)，但是怎樣減少緊張情緒的干擾，怎樣在緊張情緒下通過(guò)考試我們卻可以研究一下，以下是我想到的辦法，大家可以試一試。
① 練車(chē)時(shí)努力提高訓(xùn)練水平，練好了車(chē)考試自然有信心，不發(fā)慌。功到自然成這話不是沒(méi)有道理的，熟練操作各個(gè)項(xiàng)目做到心中有數(shù)，是減輕緊張壓力最有效的辦法，這個(gè)不用我多說(shuō)。
�、� 考試時(shí)專(zhuān)注于做動(dòng)作上，將緊張情緒自然進(jìn)行轉(zhuǎn)移。此乃一舉兩得之計(jì)，即專(zhuān)心考試又消除(轉(zhuǎn)移)了緊張壓力。模擬考試中經(jīng)�？吹接械膶W(xué)員因?yàn)闆](méi)有專(zhuān)心于做考試項(xiàng)目而失敗的例子，有的是考慮的東西過(guò)多，顧此失彼照顧不到各處要點(diǎn)而失敗;有的是上一個(gè)考試項(xiàng)目沒(méi)做好，心理一直想著上一個(gè)項(xiàng)目而影響了正在進(jìn)行的考試項(xiàng)目……要想通過(guò)考試其實(shí)很簡(jiǎn)單：把每個(gè)項(xiàng)目分解成幾個(gè)步驟，明確每一個(gè)步驟，心無(wú)雜念，專(zhuān)注去做每一個(gè)步驟(做每個(gè)步驟的時(shí)候不要考慮其它的東西，這時(shí)候考慮其它的東西只能影響你的發(fā)揮)，這樣做起來(lái)你會(huì)更接近成功，而且受緊張情緒的干擾最小。
�、� 熟悉考試場(chǎng)和考試車(chē)，不要讓陌生感增加你的緊張情緒。在不熟悉的場(chǎng)地和不熟悉的車(chē)上考試自然會(huì)緊張，如果考前能熟悉一下考試場(chǎng)地和考試車(chē)輛，那就大不相同了。即使考試場(chǎng)和考試車(chē)和自己接觸到的不一樣，也不至于太緊張，因?yàn)槟闾崆敖佑|過(guò)了考試場(chǎng)地和車(chē)輛，心里已經(jīng)有了預(yù)期，有了對(duì)策，做起考試項(xiàng)目來(lái)自然會(huì)有條不紊。
④ 參加模擬考試，提前感受考試緊張情緒。參加考前模擬不僅能熟悉考試場(chǎng)和考試車(chē)輛，還能感受一下考試時(shí)的緊張氣息，提前感受這種考試的感覺(jué)，提前熟悉這種感受，那等你考試的時(shí)候面對(duì)這些熟悉的感覺(jué)就能變的輕松一些。讓我們?cè)谀M考試的壓力下前行，如果我們不能徹底消除這個(gè)緊張壓力，那就讓我們內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)熟悉并適應(yīng)它吧!
3、最后，考試的緊張情緒只是影響考試成敗的一個(gè)方面，我覺(jué)得從根本上說(shuō)影響考試通過(guò)的還的是練車(chē)水平，如果你練車(chē)水平不到位，無(wú)論你考試多不緊張都不頂用，所以我還是建議大家多花一些時(shí)間和精力去用心的學(xué)車(chē)，用心考試，這才是根本!
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