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高三學(xué)生上課防困小妙招

時(shí)間:2021-02-11 18:37:45 高考試題 我要投稿

高三學(xué)生上課防困小妙招

  面對(duì)高三繁多的學(xué)習(xí)任務(wù)和寫(xiě)不完的試卷,很多同學(xué)都愛(ài)犯困,但是時(shí)間又不允許大家睡覺(jué),怎么辦呢?

高三學(xué)生上課防困小妙招

  高三學(xué)生上課防困小妙招第一彈↓↓↓

  1.喝咖啡

  在投票中壓倒性的獲得首位的是“喝咖啡”。通過(guò)咖啡因的作用,讓即將被困意打敗的我們,體內(nèi)一激靈,如同醍醐灌頂一般清醒。也因?yàn)橛?ldquo;喝了咖啡人就會(huì)變得清醒”這種心理暗示性質(zhì)的寬心作用在,這種抗困方法十分受人歡迎。

  2.嚼口香糖

  第二名就是嚼口香糖。因?yàn)槲覀冊(cè)诮揽谙闾堑臅r(shí)候下顎的肌肉也會(huì)得到運(yùn)動(dòng)的,我們大腦的血流量也會(huì)相應(yīng)的增加,身體也會(huì)變得靈活起來(lái),這樣就能夠趕走困意咯。最重要的是,我們?cè)诔员『煽谖兜?口香糖的時(shí)候,能夠帶來(lái)清晰的口氣的,這樣效果就是更加的好的。

  3.來(lái)回走動(dòng)

  以微弱票數(shù)落在“嚼口香糖”之后的是“來(lái)回走動(dòng)”。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作,身體不活動(dòng)時(shí),血液循環(huán)放緩。這時(shí)候,多多走動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),是使身體為之一振的不錯(cuò)選擇。同時(shí)又解決了運(yùn)動(dòng)不足這一困擾,可謂是一舉兩得的好方法。

  4.拍拍臉

  接下來(lái)的方法或許有些怪異。排在第四位的是用手拍臉達(dá)到刺激效果。是一種通過(guò)使身體疼痛令眼晴強(qiáng)制性睜開(kāi)的方法。像這種通過(guò)給昏昏欲睡的自己一點(diǎn)刺激達(dá)到醒腦效果的做法,相信大家在備考過(guò)程中都有過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷。考試前夜,也偶爾能看到有些人頭腦中不斷播放著“拜托!拒絕犯困、狠狠地拍下去吧!”

  5.使自己始終保持清醒狀態(tài)

  排在第五位的是,“使自己始終保持清醒狀態(tài)”。這究竟是怎樣一種方法呢?難道是像某些賭博漫畫(huà)中說(shuō)的那樣,周?chē)唤等鹧┤雺?mèng)之后仿佛置身于另一個(gè)世界的狀態(tài)?其實(shí)這并非是讓人置身于不會(huì)犯困的環(huán)境。而是當(dāng)肉體上的解決辦法無(wú)法奏效時(shí),訴諸于精神途徑,據(jù)說(shuō)這是一種若非日本人就無(wú)法駕馭的強(qiáng)大心理策略。
 

  高三學(xué)生上課防困小妙招第二彈↓↓↓

  起床后鍛煉五分鐘

  這樣做不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里,其實(shí)是不必要,也不太現(xiàn)實(shí)的。你只需要花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng),使心率加快,就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過(guò)程。

  養(yǎng)成喝水的習(xí)慣

  處于缺水狀態(tài)的你,會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水,做一下內(nèi)清潔,也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水,不過(guò)也不是多多益善。(課間去倒點(diǎn)水還可以順便活動(dòng)活動(dòng)筋骨)

  講究吃早餐

  美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高,也就是體重超標(biāo),還愛(ài)犯困,做事無(wú)精打采。講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對(duì)勻稱(chēng)(大家一定不要因?yàn)槠鹜砹硕怀栽顼,就算先趕到學(xué)校要緊,也不要忘了在課間補(bǔ)上早飯!)

  十點(diǎn)加餐

  即使早餐吃得不錯(cuò),到上午十點(diǎn)半,前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒(méi)了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電,這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒.幾塊餅干,補(bǔ)充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。

  午后喝咖啡

  午餐后,身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時(shí)候,此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡,免得過(guò)于興奮睡不著

  坐有坐相

  坐姿不良,走路踢里踏拉,聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在教室一坐就是七八個(gè)小時(shí),如果不能保持正確的姿勢(shì),反而會(huì)覺(jué)得更疲勞。不管是站還是坐著,應(yīng)當(dāng)收腹立腰,放松雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺(jué)。

  張馳結(jié)合

  學(xué)習(xí)中碰到難題,一時(shí)半會(huì)兒又沒(méi)法解決,不如稍事休息,如出教室逛逛,出去上個(gè)廁所等等。換換腦筋,然后接著干。累得快透不過(guò)氣來(lái)時(shí),深吸一口氣,然后呼出來(lái),或者翻翻新聞報(bào)紙,找誰(shuí)聊幾句,說(shuō)不定靈感在不經(jīng)意間就來(lái)了。

  多吃纖維食物

  你可以在桌子里或宿舍里放些花生和葡萄干,這些東西含有大量的鉀,你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量;堅(jiān)果也不錯(cuò),它富含碳酸鎂,缺乏碳酸鎂會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸,而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。

  補(bǔ)鐵

  如果你體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存太低,身體就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白,人就容易覺(jué)得累。最好的補(bǔ)鐵辦法是通過(guò)飲食,采用食物療法:含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動(dòng)物肝臟.腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚(yú)、蝦和豆類(lèi)。

  多看喜劇

  笑一笑,十年少。笑能鍛煉面部肌肉,改變你的面部循環(huán),從而提高注意力。英國(guó)科學(xué)家近日公布的研究表明,盡管快樂(lè)不像俗語(yǔ)形容的那樣能挽留青春,但每天保持愉悅心情的人確實(shí)更健康,罹患心血管病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。大家可以翻翻雜志里的笑話,或周末看看喜劇,或平時(shí)走路時(shí)和同學(xué)吐吐槽。

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