珍愛生命防溺水黑板報(bào)內(nèi)容

時(shí)間：2024-12-04 11:36:40 賽賽黑板報(bào) 我要投稿

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關(guān)于珍愛生命防溺水黑板報(bào)內(nèi)容

　　在學(xué)習(xí)和工作的日常里，大家都看到過許許多多的黑板報(bào)吧，制作黑板需要用到寫作、繪畫、書法、設(shè)計(jì)、色彩等多種學(xué)問和技能。那什么樣的黑板報(bào)才是好的呢？以下是小編為大家收集的關(guān)于珍愛生命防溺水黑板報(bào)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

關(guān)于珍愛生命防溺水黑板報(bào)內(nèi)容

　　關(guān)于珍愛生命防溺水黑板報(bào)內(nèi)容：

　　(1)迅速檢查患者如果未能實(shí)施水中生命支持，淹溺者被救上岸后的當(dāng)務(wù)之急就是迅速進(jìn)行身體情況檢查，以確認(rèn)患者的狀態(tài)，然后才能根據(jù)不同的情況采取相應(yīng)的急救措施。因此在未查明患者情況之前不要采取任何搶救措施，以免進(jìn)行了無用的搶救或錯(cuò)誤的搶救。其主要檢查內(nèi)容有：

　�、僖庾R(shí)檢查通過觀察并大聲呼喚及拍打患者肩部的方法確認(rèn)其有無意識(shí)喪失，如患者無反應(yīng)即可認(rèn)定患者已經(jīng)發(fā)生了意識(shí)喪失，此時(shí)應(yīng)該就地盡快實(shí)施口對(duì)口吹氣人工呼吸兩次。為了爭取時(shí)間，應(yīng)在向患者吹氣供氧之后再檢查患者的呼吸和心跳。

　�、诤粑牟珯z查用平掃方法觀察患者胸腹部有無起伏，或用看、聽、感覺的方法檢查，如胸部無起伏，則應(yīng)斷定患者已經(jīng)喪失呼吸，此時(shí)應(yīng)該立即檢查患者有無心跳。對(duì)于淹溺者的呼吸心跳檢查不同于普通情況的呼吸心跳檢查，因有時(shí)淹溺者在一定的時(shí)間內(nèi)僅僅喪失了呼吸而有心跳存在，這不同于普通情況下可以通過呼吸停止間接提示心跳停止。因此淹溺者及時(shí)停止了呼吸時(shí)仍然需要進(jìn)一步檢查心跳。如頸動(dòng)脈無搏動(dòng)，則應(yīng)認(rèn)定患者已經(jīng)發(fā)生了心臟停搏，此時(shí)應(yīng)立即展開心肺復(fù)蘇。

　�、弁鈧麢z查失足落水、遇到漩渦、跳水(如果頭部先著地可造成顱腦及脊柱損傷等)及水情復(fù)雜或有很多雜物的水域里淹溺的患者常常有外傷情況，故需要實(shí)施外傷檢查。讓患者采取平臥位，通過詢問、觀察及局部按壓及觸摸的手法自上而下地檢查患者有無在水中受傷。

　　(2)對(duì)意識(shí)清醒患者的救援保暖措施：除了炎熱的夏季，在其他季節(jié)搶救溺水患者時(shí)都應(yīng)采取保暖措施。脫去患者的濕衣服，擦干身體表面的水，換上干衣服，以減少體表水分蒸發(fā)帶走熱量。有條件時(shí)可用毛毯等物包裹身體保暖，還可充分按摩四肢，促進(jìn)血液循環(huán)，并可酌情給予熱飲料。千萬不要給患者飲酒，那樣會(huì)促進(jìn)熱量的流失。

　　進(jìn)一步檢查患者：詢問患者溺水原因、落水原因后的情況以及有何不適感、有無嗆水、喝水等。同時(shí)觀察患者口唇及面色，測血壓及心率，檢查有無外傷等。

　　送患者去醫(yī)院：淹溺可以導(dǎo)致很多生理障礙，且多有后續(xù)繼發(fā)的問題，特別是肺組織的損傷等，故多數(shù)患者需要盡早得到醫(yī)療救助，但很多人沒有意識(shí)到這一點(diǎn)的重要性。因此應(yīng)向群眾宣傳，凡對(duì)發(fā)生溺水的患者，無論當(dāng)前情況如何，都應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)一步診療。尤其對(duì)于高齡、幼兒及發(fā)生過嗆水、喝了大量的水、溺水時(shí)受傷、有異常癥狀及體征(如嘔吐、面色蒼白、血壓異常、脈搏異常等)的患者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)一步診療。

　　(3)對(duì)意識(shí)喪失但有呼吸心跳患者的現(xiàn)場急救患者呈持續(xù)意識(shí)喪失狀態(tài)同時(shí)有呼吸心跳的情況稱為昏迷。導(dǎo)致溺水患者昏迷的常見原因是缺氧，少見原因?yàn)槟缢^程中的顱腦損傷(如溺水者的頭部受到撞擊等)。此時(shí)除保暖外，應(yīng)采取的措施主要是供氧，最好使用呼吸機(jī)通過面罩高流量供氧。對(duì)于呼吸微弱同時(shí)有發(fā)紺表現(xiàn)的患者實(shí)施呼吸支持，如無呼吸機(jī)及面罩時(shí)可以采取口對(duì)口人工呼吸。對(duì)呼吸正常的患者要保持呼吸道通暢，同時(shí)應(yīng)使患者成為穩(wěn)定側(cè)臥位，該體位是昏迷患者應(yīng)該采取的體位，這樣可以防止患者因嘔吐物造成呼吸道堵塞的發(fā)生。由于嘔吐是淹溺者最容易出現(xiàn)的癥狀，故采取穩(wěn)定側(cè)臥位非常重要。此外應(yīng)還要詳細(xì)檢查患者，以除外顱腦損傷，對(duì)不能除外顱腦損傷的患者則應(yīng)采取保護(hù)脊柱的措施。然后呼叫救護(hù)車或迅速送患者去醫(yī)院，并在途中密切觀察病情。

　　(4)有心跳無呼吸患者的現(xiàn)場急救淹溺患者經(jīng)過一段時(shí)間后發(fā)生了嚴(yán)重的缺氧，首先造成腦皮質(zhì)功能喪失，患者發(fā)生昏迷，如未能得到氧氣，則會(huì)發(fā)生呼吸停止，如果缺氧得不到糾正，則將發(fā)生心搏停止。因此有心跳無呼吸的情況是嚴(yán)重淹溺的一個(gè)階段，這個(gè)階段表明患者已經(jīng)處在死亡的邊緣。一般來說，淹溺3～4分鐘后被撈出的患者常常需要人工呼吸，淹溺5分鐘后才被撈出者多已經(jīng)發(fā)生心搏驟停，需要立即實(shí)施心肺復(fù)蘇。

　　此時(shí)最重要的就是立即對(duì)患者實(shí)施人工支持，最佳的方法是氣管插管，如果能夠及時(shí)地成功插管并使用氣囊人工呼吸，可以起到立竿見影的效果。其他方法有口對(duì)口(或口鼻)人工呼吸、擠胸人工呼吸、掄臂人工呼吸等。其中口對(duì)口人工呼吸效果最好。注意：如果在口對(duì)口人工呼吸時(shí)感到阻力很大，難以將空氣吹入患者體內(nèi)時(shí)說明呼吸道不通暢，此時(shí)則要采取通暢呼吸道的措施，如清除口中的泥沙及雜草，讓患者采用心肺復(fù)蘇體位等，然后再實(shí)施吹氣。

　　(5)無心搏患者的現(xiàn)場急救--心肺復(fù)蘇。

　　(6)在實(shí)施心肺復(fù)蘇前是否需要為患者控水的爭議控水也稱為排水，是指在實(shí)施心肺復(fù)蘇前先要把患者體內(nèi)的水排出的措施。復(fù)蘇前是否先要控水?到目前為止這個(gè)問題在醫(yī)學(xué)界一直存在爭議。長期以來傳統(tǒng)的教科書、一些科普資料和媒體都在宣傳控水是搶救淹溺患者的第一項(xiàng)措施，但這種做法在當(dāng)前的醫(yī)學(xué)界受到了越來越多的質(zhì)疑。正如2010年國際心肺復(fù)蘇和心血管急救指南指出的那樣："沒有證據(jù)表明呼吸道的水與其他堵塞物相同，因此不要浪費(fèi)時(shí)間去清除它。"那么到底需要不需要控水呢?

　　①如何控水? 使患者成為頭低臀高位：迅速抱起患者的腰部，使其背向上、頭下垂，盡快倒出肺、氣管和胃內(nèi)積水;也可將其腹部置于搶救者屈膝的大腿上，使頭部下垂，然后用手平壓其背部，使氣管內(nèi)及口咽的積水倒出;也可利用小木凳、大石頭、倒置的鐵鍋等物做墊高物。在此期間搶救動(dòng)作一定要敏捷，切勿因控水過久而影響其他搶救措施。以能倒出口、咽及氣管內(nèi)的積水為度，如排出的水不多，應(yīng)立即采取人工呼吸、胸外心臟按壓等急救措施。

　　②目前主張不用在心肺復(fù)蘇前控水的理由無水可控：對(duì)于干性淹溺來說，患者因聲門閉鎖沒有吸入水，因此無水可控。對(duì)于濕性淹溺來說，從發(fā)病率來看絕大多數(shù)的淹溺者屬于低滲淹溺(淡水淹溺)，這部分患者即使通過呼吸道吸入了大量水分，這些水分也已經(jīng)進(jìn)入血液循環(huán)，加之根據(jù)呼吸道體積的計(jì)算，呼吸道如果灌滿水分，充其量也就150毫升，而這點(diǎn)水根本不值得控。正如2005指南國際心肺復(fù)蘇和心血管急救指南指出的那樣，"進(jìn)入淹溺者呼吸道的水量通常不是很多，而且少量水也會(huì)很快被吸收"，故對(duì)于已脫離水體環(huán)境的淹溺者來說，呼吸道的水并不是阻礙呼吸道的嚴(yán)重因素在臨床實(shí)踐中我們平時(shí)控出來的水是胃里的水，而胃里的水不需要排出�？厮畟Γ汉芏辔墨I(xiàn)報(bào)道，控水時(shí)容易引起胃內(nèi)容物反流和誤吸，反而會(huì)堵塞呼吸道，還可以導(dǎo)致肺部感染。實(shí)施控水措施勢必使心肺復(fù)蘇的時(shí)間延后，進(jìn)而使患者喪失最佳復(fù)蘇時(shí)間。

　　總之很多醫(yī)生認(rèn)為搶救淹溺患者時(shí)無需控水。不必嘗試應(yīng)用各種手法(包括通過體位傾倒呼吸道的水、快速擠壓腹部或海姆利克手法等)去除進(jìn)入呼吸道的水分。但到底哪觀點(diǎn)更有道理，目前醫(yī)學(xué)界尚未達(dá)成共識(shí)，也缺乏大規(guī)模臨床試驗(yàn)的數(shù)據(jù)支持。本文作者認(rèn)為海水淹溺還是需要首先控水的，因大量海水存在于患者的呼吸系統(tǒng)不但不利于復(fù)蘇，還能造成肺組織傷害，應(yīng)該將其排出，而淡水淹溺則無需控水，應(yīng)該爭分奪秒地展開心肺復(fù)蘇術(shù)。

　　防溺水安全知識(shí)

　　一、游泳安全要點(diǎn)

　　1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；

　　2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

　　3.若在江河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；

　　4.下水前觀察游泳處環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；

　　5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

　　6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

　　7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

　　二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

　　1.游泳前一定要做好暖身熱身運(yùn)動(dòng)。

　　2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。

　　3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。

　　4.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，

　　5.腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　三、夏季游泳溺水自救方略

　　如何保證游泳時(shí)安全，避免溺水事件的發(fā)生？對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

　　1.對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；

　　2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

　　3.要是大腿抽筋，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　對(duì)于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：

　　1.若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢；

　　2.溺者若已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；

　　3.若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸�？墒鼓缯哐雠P，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時(shí)松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14―20次，開始時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。

　　四、溺水急救

　　溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

　　急救方法

　　1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水�；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出�；蚣本日呷“牍蛭唬瑢麊T的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

　　2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

　　3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。

　　五、游泳時(shí)耳朵進(jìn)水怎么辦？

　　由于水又有一定的張力，進(jìn)入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產(chǎn)生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動(dòng)流出。有時(shí)外耳道內(nèi)有較大的耵聹阻塞，則水進(jìn)入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內(nèi)進(jìn)水后會(huì)出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導(dǎo)致耳部疾病。

　　耳內(nèi)進(jìn)水后應(yīng)及時(shí)將水排出，最常見的方法是：

　　1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

　　2、活動(dòng)外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。

　　3、外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。

　　由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內(nèi)進(jìn)水后處理不當(dāng)，如不潔挖耳等，�？梢鹨韵聨追N耳�。和舛姥�，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。

　　如果耳內(nèi)進(jìn)水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)暫時(shí)停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。

　　六、夏天游泳注意事項(xiàng)

　　炎熱的夏天游泳是最熱門的活動(dòng)，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請(qǐng)?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。

　　夏天游泳注意事項(xiàng)很多，應(yīng)從多方面來考量，在此簡單介紹：

　　1.飯后、飲酒不宜游泳。

　　2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

　　3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

　　4.雷雨的天候不宜游泳。

　　5.水溫太低、太涼不宜游泳。

　　6.游泳時(shí)禁止與同伴過份的開玩笑。

　　7.不要隨興下水，特別是野外。

　　8.風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

　　9.不明水域不要游泳、跳水。

　　10.水淺、人多不可跳水。

　　11.要在有救生員及合格場所游泳。

　　12.下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。

　　13.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

　　14.水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。

　　平日有機(jī)會(huì)就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。

　　露營、釣魚、野外活動(dòng)如靠近水邊時(shí)，應(yīng)嚴(yán)防小孩意外落水。海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。

　　七、溺水

　　1、溺水致死原因

　　主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

　　2、癥狀

　　溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　　3、自救與救護(hù)

　　當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重），此時(shí)千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

　　會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

　　救護(hù)溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援�；蛲度肽景濉⒕壬�、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

　　出水后的救護(hù)：

　　首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。

　　八、如何預(yù)防溺水

　　游泳運(yùn)動(dòng)是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

　　為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：

　　1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對(duì)場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2、必須要有組織并在父母、老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

　　4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作�；謴�(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

　　九、遭遇溺水你該如何自救

　　暑假期間，許多同學(xué)都喜歡結(jié)伴出游，特別是因?yàn)樘鞜�，大家都愿意到水邊玩耍、游泳，往往這時(shí)，就很容易發(fā)生危險(xiǎn)的情況。每年進(jìn)入春季、暑假以來，學(xué)生溺水事件就時(shí)有發(fā)生，其中一些事故更是因?yàn)橥瑢W(xué)們?cè)诨ハ嗑戎鷷r(shí)沒有掌握科學(xué)的救助技巧而導(dǎo)致的，不久前的2015年4月5日下午，廣東汕頭潮陽區(qū)金灶鎮(zhèn)新林水庫一家7口人因一小孩在水庫邊洗手滑入水中，后父母、兄妹、親戚施救，由于不識(shí)水性，不慎全部滑入水中全部溺亡，造成了又一人間悲劇的發(fā)生。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時(shí)，救助者不要貿(mào)然去救人，因?yàn)橐坏┍宦渌咦プ⑹治ｋU(xiǎn)。在水中與落水者糾纏不但會(huì)消耗救助者的大量體力，有時(shí)甚至?xí)䦟?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命。如果當(dāng)時(shí)情況十分緊急，而救助者又具備一定的救護(hù)技巧，那么救助者在下水前應(yīng)盡快脫去衣褲和鞋子，在向落水者接近時(shí)，要盡量避免被落水者抓住。

　　十、家長帶孩子到游泳場地消夏健身，孩子游泳安全知多少

　　炎夏游泳，本是一件令人樂此不疲的事情，但每年因游泳而出現(xiàn)的險(xiǎn)情也不可忽視。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識(shí)呢？

　　1、不要用鼻子吸氣

　　游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警覺。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對(duì)喝水有恐懼感。其實(shí)，對(duì)于初學(xué)者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時(shí)難免在池中也喝口水。

　　2、不要在游泳池四周打鬧

　　游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　切勿倒著身子跳水，有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。據(jù)專業(yè)教練講，孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉(zhuǎn)著身子跳水，若不注意，也會(huì)出現(xiàn)險(xiǎn)情。有的孩子則頭朝下扎猛子，認(rèn)為很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。

　　3、防止腿抽筋

　　孩子初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長，就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候家長與孩子都不要太過緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。據(jù)專業(yè)教練講，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。有時(shí)家長還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。

　　4、不讓孩子離開家長的視線

　　孩子年齡過小，對(duì)安全少有概念，盡管家長講了一些這方面的知識(shí)，他們還是因水而玩，忘記了家長的忠告。所以孩子游泳時(shí)，家長必須隨時(shí)留意，以確保孩子的安全。即使孩子學(xué)會(huì)了游泳，或者所在的區(qū)域看起來比較安全，家長還是最好時(shí)時(shí)將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)。

　　5、防孩子耳痛耳鳴

　　孩子游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水去，則將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳；手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會(huì)被吸出來。此后再用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出即可。

　　6、防孩子惡心嘔吐

　　孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會(huì)造成一時(shí)性的反胃，應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。

　　7、不到江河湖海和水庫游泳

　　盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因孩子單獨(dú)在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　十一、游泳16忌

　　游泳是鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌：

　　1、忌飯前飯后游泳

　　空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月經(jīng)期游泳

　　月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　5、忌長時(shí)間曝曬游泳

　　長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

　　水溫通�？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

　　7、忌游泳后馬上進(jìn)食

　　游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　8、忌游時(shí)過久

　　皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。

　　第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

　　第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

　　第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1．5――2小時(shí)。

　　9、忌有癲癇史游泳

　　無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

　　10、忌高血壓患者游泳

　　特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。

　　11、忌心臟病者游泳

　　如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

　　12、忌患中耳炎游泳

　　不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

　　13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳

　　該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

　　14、忌某些皮膚病游泳

　　如各個(gè)類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

　　15、忌酒后游泳

　　酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

　　16、忌忽視泳后衛(wèi)生

　　泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15――20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

　　十二、怎樣拯救溺水者

　　溺水者往往驚慌失措，會(huì)死命抓住一切能夠得到的東西，包括拯救者。因此，只要有其他方法將溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。當(dāng)然，萬不得已的情況下，以施救者有能力的前提下，可以下水施救。沒有受過救生訓(xùn)練的施救者下水之前應(yīng)該有思想準(zhǔn)備，此時(shí)的溺水者的本能反應(yīng)，可能使施救力不從心，最終救人不成反而陪上性命。

　　以下是一些下水施救的常識(shí)：

　　下水前應(yīng)準(zhǔn)備一塊結(jié)實(shí)足夠長的長條布或毛巾，救生圈；

　　如果決定下水救人，盡量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時(shí)，與溺水者正面相遇，必須立刻采用仰泳迅速后退；

　　在溺水者抓不及處，將布或毛巾，或救生圈遞過去，讓溺水者抓住一頭，自己抓住另一頭拖著溺水者上岸；

　　切記，勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你靠近，立刻松手游開；

　　如必須用手去救，且溺水者十分驚慌失措，則應(yīng)從背后接近溺水者，從背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自己的頭，并用力用肘夾住溺水者的肩膀。安慰溺水者，盡量讓溺水者情緒穩(wěn)定；采取仰泳的方式將溺水者拖回岸；若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸邊。

　　防溺水安全標(biāo)語

　　1.河邊之行慎于足下。

　　2.水流無情，生命無價(jià)。

　　3.江河無情，生命無價(jià)。

　　4.湖邊之行，慎于足下。

　　5.珍愛生命，預(yù)防溺水!

　　6.敬畏自然，珍愛生命。

　　7.人生美好，步步小心。

　　8.愛惜生命，請(qǐng)勿戲水。

　　9.珍惜生命，遠(yuǎn)離深水。

　　10.河水湍急，小心溺水。

　　11.預(yù)防溺水，人人有責(zé)!