小雪應(yīng)該吃什么傳統(tǒng)食物

　　今年陽歷11月22日為小雪節(jié)氣，小雪節(jié)氣后冬季開始寒冷起來，氣溫持續(xù)降低，一到冬季大家可要做好養(yǎng)生工作了，良好的飲食即可保健身體，又可以使人精神飽滿，那么小雪節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?小雪節(jié)氣吃什么呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　小雪應(yīng)該吃什么傳統(tǒng)食物

　　1.糍粑

　　小雪節(jié)氣習(xí)俗中在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國南方一些地區(qū)流行的美食。古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。

　　2.臘味

　　民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來，等到春節(jié)時正好享受美食。很多地方都有冬季吃臘肉的.習(xí)俗，尤其是南方城市，更是對臘味情有獨(dú)鐘。

　　3.燕麥片

　　燕麥片可以預(yù)防冬季抑郁。冬季接受陽光照射相對較少，人體血清素水平較低，容易導(dǎo)致冬季抑郁癥。美國麻省理工學(xué)院一項研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片等全谷食物有助于保持身體血清素水平，預(yù)防抑郁。

　　4.山藥：護(hù)膚

　　山藥含有薯蕷皂，被稱為是天然的DHEA(又名青春素)，其中含有各種激素基本物質(zhì)，有激素之母的稱謂，它能促進(jìn)內(nèi)分泌激素的合成作用，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質(zhì)也有一定的幫助作用。小雪時節(jié)飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。

　　5.黑米：補(bǔ)腎

　　黑米外表墨黑，營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是小雪節(jié)氣補(bǔ)腎的最佳食材。黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學(xué)物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助女性延緩衰老。

【小雪應(yīng)該吃什么傳統(tǒng)食物】相關(guān)文章：

小雪節(jié)氣適合吃什么食物11-16

白露吃什么傳統(tǒng)食物09-04

驚蟄吃什么傳統(tǒng)食物03-11

小暑吃什么傳統(tǒng)食物07-07

小滿吃什么傳統(tǒng)食物05-23

白露節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物08-23

廣東夏至吃什么傳統(tǒng)食物06-21

2022年立秋吃什么傳統(tǒng)食物08-18

白露節(jié)氣要吃什么傳統(tǒng)食物09-06

中元節(jié)應(yīng)該吃哪些傳統(tǒng)食物08-01