2017大暑是幾月幾日

　　大暑是二十四節(jié)氣之一。大概在每年的7月22日至24日之間，太陽到達(dá)是黃經(jīng)120時為大暑，以下是CN人才小編搜集并整理的大暑有關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助!

　　2017年大暑的日期：

　　2017年07月22日 星期六 (丁酉年(雞年)六月廿九)

　　大暑節(jié)氣特點(diǎn)及養(yǎng)生提要

　　【歌訣】

　　大暑赤日炎火燒，

　　避暑乘涼靜養(yǎng)好，

　　苦夏散步茶薷香，

　　熏艾防蚊防感冒，

　　瓜蔬豆粥禁生涼，

　　戶外濕熱防暑傷。

　　大暑時烈日炎炎，天氣酷熱，養(yǎng)生以靜養(yǎng)為好。注意防暑降溫，可多食用含薷香的茶或藥膳;通過熏艾以防蚊、防感冒;多吃新鮮的水果蔬菜，忌貪涼飲冷;選擇散步、靜坐等方式進(jìn)行鍛煉。

　　【節(jié)氣特點(diǎn)】

　　大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，時值每年公歷7月22~24日，太陽位于黃經(jīng)120°時。“大暑”與“小暑”一樣，都是反映氣候炎熱程度的節(jié)令，“大暑”表示炎熱至極�！对铝钇呤�二候集解》曰：

　　“六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”

　　我國古代將大暑分為三候：

　　“一候腐草為螢;二候土潤褥暑;三候大雨時行。”

　　螢火蟲分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，因此古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨會出現(xiàn)，大雨過后會使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

　　大暑正值“中伏”前后，全國大部分地區(qū)進(jìn)入一年中最熱時期，經(jīng)常會出現(xiàn)40℃的高溫天氣，而且全國各地溫差也不大。據(jù)《1971~2000中國地而氣候資料》數(shù)據(jù)顯示，在30年極端最高氣溫統(tǒng)計中，有一部分省區(qū)7月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬，而絕大部分省區(qū)8月的`極端最高氣溫值都出現(xiàn)在8月上旬，剛好都是在大暑時期。

　　【養(yǎng)生要點(diǎn)】

　　◎起居養(yǎng)生

　　>>注意防暑降溫

　　俗話說：

　　“大暑大暑，有米不愿回家煮。”

　　大暑時人經(jīng)常會感到酷熱難耐，潮濕悶熱的天氣極易引起人中暑。因此，此節(jié)氣防暑降溫是養(yǎng)生重點(diǎn)。中醫(yī)理論認(rèn)為，夏天暑氣大，在天為熱，在地為火，在人主心，暑氣傷人先傷于心，并有

　　“中暑者，中氣虛而受于暑也”

　　的說法。暑濕之氣乘虛侵襲人體，使人心氣虧耗，導(dǎo)致中暑的發(fā)生。大暑時應(yīng)注意室內(nèi)降溫，避免在烈日下曝曬，注意勞逸結(jié)合以防中暑的發(fā)生。

　　除此之外，也可常食一些芳香化濁、清解濕熱之藥膳，如清暑祛濕茶、蕾香葉粥等。清暑祛濕茶的做法是：

　　準(zhǔn)備鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20g，先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花放入鍋內(nèi)，加水500毫升煎成濃汁，加適量冰糖后飲用。

　　霍香葉粥的做法是：

　　將鮮霍香葉20g煎湯待用;將100g粳米加水煮粥，待熟時加入煎好的霍香汁，即成霍香葉粥。

　　萬一發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)立即將中暑者移至通風(fēng)處體息，并給予淡鹽水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等飲用。也可用風(fēng)油精把手涂濕或取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心八處，直到擦出許多紅點(diǎn)，患者即覺輕松而愈。

　　>>熏艾防蚊防感冒

　　艾葉性味辛苦、溫，入肝、脾、腎經(jīng)，有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛風(fēng)止癢之功�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)藥理研究表明，艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥，它對金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、大腸桿菌、白喉?xiàng)U菌、結(jié)核桿菌等有不同程度殺滅作用，對腺病毒、流感病毒有一定抑制作用，對呼吸系統(tǒng)疾病有一定防治作用。艾葉煙薰是一種簡便易行的防疫法，實(shí)驗(yàn)研究表明，每平方米而積取艾葉1——5g進(jìn)行煙熏30~60min，即可對居室起到消毒殺菌作用。除此之外，熏艾還能防蚊馭蟲，可使人免除夏季被蚊蟲叮咬之苦。

　　◎飲食養(yǎng)生

　　大暑節(jié)氣暑濕之氣較重，人易出現(xiàn)食欲不振、肚腹脹滿、肢體困重等現(xiàn)象。飲食方而宜多吃燥濕健脾、益氣養(yǎng)陰的食物�？捎瞄倨�10g(鮮皮加倍)，加適量冰糖，用開水沖泡后代茶飲，常飲可起到理氣開胃、燥濕化痰的功效。

　　大暑時人體出汗較多，容易耗氣傷陰，在飲食上除了多喝水、常食粥、多吃新鮮蔬菜水果以外，還應(yīng)多食用益氣養(yǎng)陰的食物，如山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、百合等。鴨肉也是大暑時節(jié)進(jìn)補(bǔ)的佳品。民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法。因?yàn)轼喨庑詻鑫陡�，�?/p>

　　“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津，止嗽息驚”，

　　是大暑時不可多得的滋補(bǔ)上品，甚至被古代醫(yī)家稱為“妙藥”。大暑時吃老鴨，可“陰虛不見燥，陽虛不見冷”。

　　大暑時節(jié)還應(yīng)謹(jǐn)防“因暑貪涼”。明代汪綺石在《理虛元鑒》里指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼”，這是告誡人們在酷熱的夏季，在解暑的同時一定要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣。因?yàn)樘鞖庋谉釙r人體出汗較多，毛孔處于開放狀態(tài)，此時機(jī)體最易受外邪侵襲。因此人們在避暑的同時不能過分貪涼，否則會因貪圖一時舒服而傷及人體陽氣，如經(jīng)常吃冷飲，從冰箱里拿出來東西就吃等做法都是不可取的。

　　◎運(yùn)動養(yǎng)生

　　大暑時節(jié)人們可根據(jù)自身體質(zhì)特點(diǎn)選擇合適的運(yùn)動方式，但總的原則是強(qiáng)度不宜過大。對于身體健康的人來說，運(yùn)動強(qiáng)度以運(yùn)動后適量出汗、身體有舒服的暢快感為度;中老年人則以活動時不感覺到疲乏為度。每個人可根據(jù)各人身體情況及喜好選擇散步、爬山、游泳、太極拳等運(yùn)動方式。另外，也可做“靜坐轉(zhuǎn)頸叩齒功”，具體做法是：

　　坐姿，雙拳撐地，頭部向肩部方向扭動，遠(yuǎn)視，左右方向各做20次。叩動牙齒40次，調(diào)息，津液咽入丹田10次。

　　此功法可治頭痛、胸背風(fēng)寒、咳嗽上氣、喘咳心煩、胸隔脹滿、掌中熱、臍上或肩背痛、中風(fēng)、多汗、心情郁結(jié)、健忘等。

　　◎情志養(yǎng)生

　　大暑時的炎熱天氣不僅會使人感到身體疲勞、食欲下降，還經(jīng)常會使人“肝火”妄動，表現(xiàn)為心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食欲不振、焦躁易怒等，這種現(xiàn)象被稱為“夏季情感障礙癥”，俗稱“情緒中暑”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：人的神經(jīng)系統(tǒng)對氣溫、氣壓和濕度等自然要素的變化比較敏感，高溫的氣候會影響人體情緒調(diào)節(jié)中樞，繼而影響大腦的神經(jīng)活動和內(nèi)分泌水平，于是產(chǎn)生“情緒中暑”癥狀。預(yù)防“情緒中暑”首先要做到“心靜”，越是大熱，越應(yīng)做到心平氣和，以避免不良情緒影響。

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