2016-2017年數(shù)九從什么時(shí)候開始
數(shù)九天從什么時(shí)候開始嗎?下面是小編給大家整理提供的相關(guān)內(nèi)容，快來(lái)隨小編看看吧。
2016-2017年數(shù)九從什么時(shí)候開始
2016-2017進(jìn)九時(shí)間表
數(shù)九是從冬至日開始的，不過(guò)數(shù)九是中國(guó)農(nóng)歷的說(shuō)法，而且數(shù)九延續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，所以有兩種情況，若是指占據(jù)公元2017年上半年時(shí)間較長(zhǎng)的數(shù)九是從什么時(shí)候開始的話，那就是2016年12月21日，農(nóng)歷十一月廿三開始，若是指公元2017年下半年的數(shù)九是從什么時(shí)候開始的話，那就是2017年12月22日，農(nóng)歷十月初五開始。
一九，萬(wàn)葉枯萎，鴻雁南飛:
“一九”：2016年12月21日——2016年12月29日
二九，單衣覺寒，群鳥夜投高宿，鯉魚游入深潭
“二九”：2016年12月30日——2017年1月7日
三九，朔風(fēng)凜冽，荒原地凍，水面結(jié)冰猶如冰橋
“三九”：2017年1月8日——2017年1月16日
四九，參星半夜落下，辰星早上升起
“四九”：2017年1月17日——2017年1月25日
五九，白日漸長(zhǎng)，太陽(yáng)未時(shí)之后可照進(jìn)堂屋
“五九”：2017年1月26日——2017年2月3日
六九，春風(fēng)拂面，百草萌動(dòng)，單衣即可出門
“六九”：2017年2月4日——2017年2月12日
七九，黃河冰水各半，鯉魚游向?yàn)╊^，喜鵲筑巢，鴻雁歸來(lái)
“七九”：2017年2月13日——2017年2月21日
八九，草木生長(zhǎng)，陽(yáng)氣遍地，正是種谷深耕之時(shí)
八九：2017年2月22日——2017年3月2日
九九，耬車播種，玉苗叢生，正是農(nóng)家歡樂(lè)之時(shí)
九九：2017年3月3日——2017年3月11日
數(shù)九天如何飲食
吃高能量食物，每周吃幾次藜麥
冬天氣溫低，我們的人體為了御寒會(huì)消耗更多的能量。國(guó)家三級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、寧波市糖尿病防治指導(dǎo)中心首席營(yíng)養(yǎng)師劉佳寧建議，為了保持能量平衡，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，大家可以選擇一些高能量的食物，“在這里，大家一定要避免誤區(qū)：高能量食物不是指高熱量食物，而是指富含優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的`食物。”
哪些食物富含優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物?劉佳寧舉例，富含優(yōu)質(zhì)脂肪的食物：堅(jiān)果，包括瓜子、花生、杏仁等，在早上吃，不要超過(guò)25克;深海魚蝦，比如三文魚;做菜可以選擇茶籽油、葵花籽油等。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：羊肉;深海魚蝦;雞蛋等。富含優(yōu)質(zhì)碳水化合物的食物：新鮮蔬菜瓜果、藜麥等。
在以上這些食物中，大家可能對(duì)藜麥不太熟悉。據(jù)劉佳寧介紹，藜麥的做法可以跟米飯一樣，一個(gè)星期中可以有幾餐用藜麥代替米飯。藜麥的膳食纖維非常豐富，作為植物，蛋白質(zhì)含量可以和牛肉相媲美，而升糖指數(shù)比大米要低。
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