二十四節(jié)氣之秋分吃什么好

　　秋分節(jié)氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。那秋分吃什么好呢?相信這是養(yǎng)生一族最想了解的問題，接下來，我們一起來看看秋分吃什么好。

　　秋分吃什么好

　　首先，無病就不需要進補。如果無病隨意進補，既增加開支，又傷身體。如服用魚肝油過量可能引起中毒，長期服用葡萄糖還會引起發(fā)胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發(fā)心血管疾病。

　　其次，不要慕名進補，養(yǎng)生專家稱，一些市民盲目認為價格越高的藥物，就越能補益身體。其實，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等。

　　此外，如果要進補，應該分清虛實。中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體，否則將適得其反。

　　專家強調，任何補藥服用過量都會有害，建議進補還需適量�！爸厮幬�、輕食物”并不科學，俗話說：“藥補不如食補”。秋季到了，有關養(yǎng)生進補的事宜也該根據季節(jié)改變，尤其是注重身體健康的人群，更應根據季節(jié)改變及時作出調適。

　　秋分吃什么好：健康飲食專家指出，在飲食上特別要注意預防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物。在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。

　　貼心小秘方：

　　可滋陰潤燥：銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆?jié){、蜂蜜、藕、黑木耳、雪梨、核桃、、糯米等。這些都可以滋陰、潤肺、養(yǎng)血。

　　偏酸性水果：蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂等。寒涼食物如瓜類盡量少食，季節(jié)果品可以適當多吃。

　　辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、蔥等。

　　貼心小秘方：

　　常見的養(yǎng)陰藥：枸杞、玄參、玉竹、麥冬，可促進唾液腺體的分泌，可潤喉，也具有免疫調節(jié)的作用。

　　常見的補氣藥：人參、黃耆、白術、茯苓(不過，在劑量上難以拿捏是否適合自己體質，不論食補或藥補，最好找專業(yè)中醫(yī)師問診。

　　通過介紹，大家了解了秋分吃什么好了。臨近秋分，朋友們要做好養(yǎng)生工作哦。

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