職場(chǎng)男性壓力過(guò)大原因

　　壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。下文是CN人才網(wǎng)小編整理的職場(chǎng)男性壓力過(guò)大原因，歡迎參考!

　　職場(chǎng)男心理壓力大的原因

　　一、工作狂。

　　一般人正常工作時(shí)間為8-10小時(shí)，此為人體健康負(fù)荷量。如果長(zhǎng)期工作12小時(shí)以上，就對(duì)人體產(chǎn)生壓力。

　　二、極度失落。

　　每一個(gè)人的一生中，總是會(huì)遭受許許多多的不如意，并不是每個(gè)人都具備足夠的解決能力，因而會(huì)產(chǎn)生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應(yīng)，會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒(méi)有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對(duì)白領(lǐng)男人危害最大。經(jīng)受不住這種壓力，往往會(huì)有失落感，也就是人們常說(shuō)的“灰色”心理。

　　三、難耐高壓。

　　白領(lǐng)男人的性格和時(shí)代的特征聯(lián)姻，孕育出了競(jìng)爭(zhēng)。長(zhǎng)期處在白熱化競(jìng)爭(zhēng)的`氣氛中，會(huì)使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時(shí)，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　四、家庭危機(jī)。

　　工作環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及家庭成員之間的價(jià)值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機(jī)。即使在沒(méi)有沖突理由的情況下，壓力也會(huì)通過(guò)家庭降臨到你頭上。這使許多白領(lǐng)男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)，有時(shí)又心情焦躁、心煩意亂。

　　五、疾病打擊。

　　疾病最容易使人思想消沉，有的還會(huì)失去生活的信心。疾病的壓力來(lái)自于失去健康身體的憂患，失去康復(fù)信心。

　　六、貪欲過(guò)高。

　　如果對(duì)金錢(qián)、財(cái)富之類心存過(guò)高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經(jīng)長(zhǎng)期緊張，正常的心腦運(yùn)動(dòng)加快，產(chǎn)生一種與正常生理機(jī)能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，就會(huì)傷腦、傷心神、傷體。

　　現(xiàn)代人壓力大怎么辦?

　　第一：做好本職工作。于事我已經(jīng)盡人力，接下來(lái)我只能聽(tīng)天命。

　　第二：理解領(lǐng)導(dǎo)期望。很多時(shí)候，人不是被領(lǐng)導(dǎo)逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓，世界繼續(xù)轉(zhuǎn)。

　　第三：漠視無(wú)關(guān)噪音。一些無(wú)關(guān)的人說(shuō)些有的沒(méi)的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到這些無(wú)關(guān)的人，認(rèn)真問(wèn)兩個(gè)問(wèn)題：關(guān)你屁事?關(guān)我屁事?

　　第四：行程排滿。進(jìn)入辦公室后，馬上進(jìn)入工作狀態(tài)，時(shí)間按十五分鐘間隔切割，會(huì)連會(huì)，事連事，人連人，不給自己焦慮的時(shí)間。

　　第五：定時(shí)清空�？偸菚�(huì)連會(huì)，會(huì)死人的。清空的有效方式包括：比如，周五鐵定不見(jiàn)人、不安排會(huì)，自己關(guān)起門(mén)來(lái)做一些計(jì)劃性的工作，想一些需要沉靜下來(lái)才能想透的問(wèn)題，寫(xiě)幾頁(yè)非常難寫(xiě)的文章。比如，睡前一小時(shí)之內(nèi)不看手機(jī)，看紙書(shū)入睡。

　　第六：轉(zhuǎn)移注意力。用體力運(yùn)動(dòng)代替腦力運(yùn)動(dòng)，讓大腦徹底休息，跑十公里、游兩公里泳、談一頓飯的戀愛(ài)、看半小時(shí)東瀛**動(dòng)作片。

　　第七：做有治愈能力的事兒。和小孩兒說(shuō)話，陪老媽罵其他兄弟姐妹，背誦詩(shī)歌，寫(xiě)耽美小說(shuō)，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。

　　第八：知限。從心底認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人能控制的范圍是有限的，你控制不了的永遠(yuǎn)大于你能控制的。無(wú)常是常，世界不會(huì)永遠(yuǎn)不出你所料。

　　第九：悟空。不要等死后、病后才知萬(wàn)事空，在死前、病前，多去去墓地、三級(jí)醫(yī)院ICU、古戰(zhàn)場(chǎng)，多讀讀《資治通鑒》，特別是涉及改朝換代、勾心斗角、最后沒(méi)一個(gè)有好果子吃的那些篇章。

　　第十：排除生理疾患。在使用上述九種訣竅之前，徹查心臟機(jī)能，確保心臟能吃苦耐勞，自己感到的壓力真的不是心肌缺血，然后再去應(yīng)用上述九項(xiàng)調(diào)心大法。

【職場(chǎng)男性壓力過(guò)大原因】相關(guān)文章：

職場(chǎng)英語(yǔ)壓力過(guò)大對(duì)話01-12

男性白領(lǐng)職場(chǎng)壓力怎么減壓08-08

職場(chǎng)男性緩解壓力吃些什么03-07

壓力過(guò)大的5個(gè)征兆10-30

職場(chǎng)男性如何減壓01-16

職場(chǎng)英語(yǔ)：職場(chǎng)男性著裝法則04-23

辦公室壓力過(guò)大英語(yǔ)對(duì)話12-13

職場(chǎng)男性減壓的技巧01-16

解讀男性職場(chǎng)的困惑07-04