- 《習(xí)慣的力量》讀后感 推薦度:
- 《習(xí)慣的力量》讀書(shū)心得 推薦度:
- 相關(guān)推薦
習(xí)慣的力量讀后感
品味完一本名著后,相信大家的收獲肯定不少,不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感吧。那么如何寫(xiě)讀后感才能更有感染力呢?以下是小編幫大家整理的習(xí)慣的力量讀后感,歡迎閱讀與收藏。
習(xí)慣的力量讀后感1
對(duì)你來(lái)說(shuō),自律的日常生活是什么?
你知道制定的新計(jì)劃難以堅(jiān)持的原因嗎?
如何提高組織中的工作效率呢?
《習(xí)慣的力量》作者美國(guó)查爾斯·都希格在出版本書(shū)后一年,獲得普利策新聞獎(jiǎng)。這本書(shū)里,有你想知道的答案。如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”,你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活!
這本書(shū)刷新你對(duì)習(xí)慣的認(rèn)知和概念。比如,習(xí)慣是有回路的,習(xí)慣不能被消除,慣常行為中的因素卻可以被替代。比如成功的組織機(jī)構(gòu)的`核心習(xí)慣,是撬動(dòng)整個(gè)團(tuán)體的支點(diǎn)。從思想解構(gòu)到心智開(kāi)化,配有切實(shí)可行的大量案例,幫助你運(yùn)用到自己的生活和工作中。
你知道習(xí)慣回路是什么嗎?
有三個(gè)部分,暗示,慣常行為和獎(jiǎng)賞。舉個(gè)例子。所有的麥當(dāng)勞看起來(lái)都是一樣的,所有的東西都有一致性的暗示,當(dāng)你經(jīng)過(guò)麥當(dāng)勞的時(shí)候,一致性能夠觸發(fā)你進(jìn)去用餐的慣常行為。當(dāng)薯?xiàng)l或者雞塊上來(lái)時(shí),你盡快能?chē)L到鹽和油脂的味道,使你感到熟悉的快感,那就是獎(jiǎng)賞。
有了正確的習(xí)慣回路,就開(kāi)始在工作去尋找核心習(xí)慣,加以培養(yǎng)。
為什么要培養(yǎng)核心習(xí)慣呢?
書(shū)中給出了一個(gè)例子,1986年的美鋁公司,雖然龐大,依然面臨諸多問(wèn)題,而保羅·奧尼爾受任于新總裁就在此時(shí)。
他上任的發(fā)言,讓工傷率降為零。雖然很多人都不以為然,但是以目標(biāo)導(dǎo)向的連鎖反應(yīng)發(fā)生了。為了降低工傷率,各分公司修改了安全條例,更新了設(shè)備,改變了溝通模式,及時(shí)通報(bào)突發(fā)事件。生產(chǎn)率提高了,工人積極性提高了,甚至,一年后,利潤(rùn)翻番了。
在20xx年奧尼爾退休時(shí),公司每年的凈收益是他上任前的5倍,股票市值達(dá)270億美元。
這個(gè)成功的案例,在于找到了重要的優(yōu)先因素,將其變成有利的杠桿。
再回到開(kāi)頭部分的三個(gè)問(wèn)題,閉合的習(xí)慣回路,幫你養(yǎng)成自律的生活。新計(jì)劃的推進(jìn),當(dāng)然要加入新的變量因素才有利于實(shí)踐。找到組織的核心習(xí)慣,會(huì)驅(qū)動(dòng)和重塑其他行為模式的習(xí)慣,造就高效。
要不要試試看?未來(lái)可期,更新你的生活模式,更自由,更幸福。
習(xí)慣的力量讀后感2
平時(shí),我們總是說(shuō)“某某學(xué)生腦子好用,就是習(xí)慣太差,不出成績(jī);某某學(xué)生不是太聰明,但是習(xí)慣好,出成績(jī)!蹦敲矗(xí)慣究竟是什么呢?我在百度上查了一下,習(xí)慣就是指積久養(yǎng)成的生活方式。那么學(xué)習(xí)中久而久之養(yǎng)成的學(xué)習(xí)方式就可以叫學(xué)習(xí)習(xí)慣。尤其是小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生,習(xí)慣的培養(yǎng)更是重要。這時(shí)候的學(xué)生年齡小,可塑性比較強(qiáng),無(wú)論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣,一旦養(yǎng)成了,今后就比較難改了。
結(jié)合我的課題,學(xué)生的自主審題也是一種習(xí)慣養(yǎng)成,一旦這種審題習(xí)慣成為自然,那么今后的數(shù)學(xué)教學(xué)就可以側(cè)重于數(shù)學(xué)知識(shí)的教學(xué),這樣就可以大大的提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。為了更好的培養(yǎng)學(xué)生的好習(xí)慣,我認(rèn)真閱讀了《習(xí)慣的力量》這本書(shū),真是受益匪淺呀!書(shū)中寫(xiě)到:"行為變成了習(xí)慣,習(xí)慣養(yǎng)成了性格,性格決定命運(yùn)"。是的,在我們的生活中,每個(gè)人反映給別人的印象都是由行為留下的,而別人評(píng)價(jià)一個(gè)人時(shí),更多的是在評(píng)價(jià)這個(gè)人的性格好不好,那么由此二者的好壞將給此人的命運(yùn)帶來(lái)很大的影響。
所以,在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中,我們老師如何幫助他們養(yǎng)成好的習(xí)慣是相當(dāng)重要的?茖W(xué)研究表明:要用二十一天才能養(yǎng)成一種習(xí)慣。也就是說(shuō),我們家長(zhǎng)和老師要堅(jiān)持三個(gè)星期不斷的督促學(xué)生,這樣才有可能幫助學(xué)生養(yǎng)成一種好習(xí)慣。其中可能還會(huì)有一些學(xué)生需要的時(shí)間不止二十一天,可能更長(zhǎng)些。行為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新習(xí)慣形成的二十一天里,第一個(gè)七天表現(xiàn)為“刻意,不自然”,第二個(gè)七天表現(xiàn)為“刻意,自然”,第三個(gè)七天表現(xiàn)為“不經(jīng)意,自然”。
在《習(xí)慣的力量》中,查爾斯·杜希格還講到了“習(xí)慣回路”的三個(gè)要素:第一步,存在著一個(gè)暗示,能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式,并決定使用那種習(xí)慣;第二步,存在一個(gè)慣常行為,可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎(jiǎng)賞,讓你的大腦辨別出是否該記下這個(gè)回路,以備將來(lái)之用。慢慢地,“習(xí)慣回路”就由刻意到半自動(dòng)化,最后就變得越來(lái)越自動(dòng)化了。這也就是英國(guó)作家王爾德說(shuō)的:“起初是我們?cè)斐闪?xí)慣,后來(lái)是習(xí)慣造成我們”。當(dāng)一些習(xí)慣性的行為影響到我們的生活、學(xué)習(xí)的時(shí)候,我們會(huì)發(fā)現(xiàn):好的習(xí)慣對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)的進(jìn)步帶來(lái)了很大的幫助,相反的,壞習(xí)慣就恰恰成為他們的阻力。
作為一名數(shù)學(xué)老師,我要更多的引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣,改掉壞的.習(xí)慣,每個(gè)學(xué)生的原有智力水平不同,但是智力是可以靠后天的努力開(kāi)發(fā)的,只要他能努力培養(yǎng)自己的好習(xí)慣,那么他就可以提升自己的智力水平?茖W(xué)研究:學(xué)生的行為中百分之九十甚至百分之九十五都是來(lái)自于他們的習(xí)慣。因此讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,就是提高了他們的智力水平。
當(dāng)學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了不讀題就做的壞習(xí)慣后,我們要怎樣才能改變他們的壞習(xí)慣呢?這就需要我們老師掌握《習(xí)慣的力量》中“暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞”這三大要素,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能有效。
習(xí)慣的力量讀后感3
最近在看《習(xí)慣的力量》這本書(shū),本來(lái)以為這是一本非常枯燥的書(shū)籍,沒(méi)想到讀起來(lái)一點(diǎn)也不費(fèi)勁。
想讀這本書(shū)的原因是,每個(gè)人生活里,都有一些不太好的習(xí)慣,有些習(xí)慣對(duì)自己的生活和工作,沒(méi)有太大的影響,有些壞習(xí)慣,則會(huì)影響自己的`生活,甚至工作。
所以,想通過(guò)閱讀《習(xí)慣的力量》這本書(shū),來(lái)學(xué)習(xí)關(guān)于習(xí)慣的秘密,通過(guò)一些有效的措施和辦法,來(lái)改變一些壞習(xí)慣,或者培養(yǎng)一些好習(xí)慣。
這本書(shū)有三部分組成,分別是個(gè)體的習(xí)慣,組織機(jī)構(gòu)的習(xí)慣和社會(huì)的習(xí)慣,通過(guò)這三大部分,來(lái)詮釋和習(xí)慣有關(guān)的一切。
習(xí)慣的原理是:暗示——慣常行為——獎(jiǎng)賞,不管你是想建立一個(gè)習(xí)慣,還是戒掉一個(gè)習(xí)慣,或者是改變一個(gè)習(xí)慣,這三者都是需要考慮的因素,缺一不可。
如何建立一個(gè)習(xí)慣?拿跑步來(lái)說(shuō)。
暗示:首先你要把提醒或者暗示你跑步的東西放在明顯的地方,比如,制定跑步計(jì)劃,把跑鞋放在明顯的地方,
慣常行為:就是跑步
獎(jiǎng)賞就是回報(bào),比如,每次跑步都要記錄,讓自己的跑步可視化,每次跑完獎(jiǎng)勵(lì)自己看一場(chǎng)電影,每跑100公里,就買(mǎi)一件跑步裝備等,這樣堅(jiān)持下來(lái),你很快就會(huì)養(yǎng)成跑步的習(xí)慣。
如何戒掉一個(gè)習(xí)慣?
答案是沒(méi)有辦法,這本書(shū)告訴我們。習(xí)慣一旦養(yǎng)成,很難戒掉,只有改變習(xí)慣,不能戒掉習(xí)慣,改變習(xí)慣的原理是,暗示和獎(jiǎng)賞不變,把慣常行為更換掉就可以,拿抽煙舉例:
抽煙會(huì)帶來(lái)愉悅感,替換抽煙的行為,保持愉悅感不變,才能真正戒煙,比如仿真煙或者糖類(lèi),而不能單單只是強(qiáng)行把抽煙行為戒掉。
總之,這本書(shū)把習(xí)慣這一行為分析的十分透徹,如果你能認(rèn)真閱讀,肯定會(huì)有所收獲。
習(xí)慣的力量讀后感4
今天看了一本書(shū),名字叫《習(xí)慣的力量》,看完后感觸很多。
世界上有兩種人,空想家和實(shí)行者,空想家有很多很好的想法、理論,整天想著我該如何如何做,有很完美的行動(dòng)計(jì)劃,最后卻要么不了了之,要么不見(jiàn)行動(dòng);這就是人的性格上或習(xí)慣上的缺陷所致,屬于更高層次的。
人的修行應(yīng)該是分層次的,具體分為幾個(gè)層次至少以我現(xiàn)在的境界還看不清楚,但是至少能確定的是:首先應(yīng)該是人的品質(zhì),然后是人的性格,再是人的習(xí)慣,最后才是處理問(wèn)題的方法和技巧。越往高的層次越接近事物的本質(zhì),方法和技巧其實(shí)只是工具,決定性的東西是人的本性、品格,一種性格收獲一種習(xí)慣,一種習(xí)慣播種一粒種子,一粒種子收獲一種命運(yùn);“先做人后做事”,很多話歸結(jié)到最后實(shí)際上都是一個(gè)意思,也就是說(shuō):本質(zhì)只有一個(gè)。
自己目前應(yīng)該算個(gè)空想家,因?yàn)槲矣X(jué)得自己也有很多的想法,也應(yīng)該算比較好,但是卻總是不去實(shí)行,有時(shí)候甚至已經(jīng)到了邊緣了,一轉(zhuǎn)念:如果不去做好象也沒(méi)什么大不了的或者明天做也可以。這是一種可怕的惡疾,即使是再美好的計(jì)劃,如果不去執(zhí)行或過(guò)了時(shí)機(jī),一樣會(huì)兩手空空!這就是人的性格上的缺陷,屬于致命的。相反如果我去做了,但是沒(méi)做好,那就是方法和技巧的問(wèn)題,做了總比空想強(qiáng),在做的過(guò)程中解決出現(xiàn)的問(wèn)題,在做的過(guò)程中學(xué)習(xí)、總結(jié),這是成長(zhǎng)的正確渠道和方法!很多事情只在一念之間,如果果斷些,做也就做了,結(jié)果會(huì)完全不一樣,如果瞻前顧后,不去開(kāi)拓、進(jìn)取,人就只會(huì)在原地踏步,就像現(xiàn)在的'狀況,如果自己不去嘗試改變,那么自己將會(huì)永遠(yuǎn)由別人來(lái)主宰,自己就會(huì)永遠(yuǎn)平庸。相當(dāng)于別人給你劃一條道說(shuō):跑去吧!然后自己就跑啊跑啊,可能跑的好,也可能跑到溝里去,也就是自己的命運(yùn)、前途是交在別人手里的!這是消極的人生態(tài)度。積極的人生態(tài)度應(yīng)該是自己去規(guī)劃自己的道路,按自己的計(jì)劃去完成人生的藍(lán)圖。不能等著別人來(lái)為你指路!自己還有一個(gè)弱點(diǎn)就是:做什么事情,一旦遇到點(diǎn)困難,很容易在心理上退縮,一旦產(chǎn)生了這種念頭,如果沒(méi)有外界的推力來(lái)推動(dòng),那么整個(gè)事情就會(huì)陷于停滯不前,自己不會(huì)迎難而上去解決問(wèn)題,而是很容易產(chǎn)生懈怠。自己的性格中很大一部分是消極的,安于現(xiàn)狀,缺乏開(kāi)拓精神。
有因必有果,有果必有因,一個(gè)人的狀態(tài)(職業(yè)、成就、性格、生活等)是由習(xí)慣所決定的,如果不改變自己的習(xí)慣(潛意識(shí)),那么你的生活狀態(tài)就很難有根本性的改觀!習(xí)慣決定性格,性格決定命運(yùn)。時(shí)時(shí)刻刻提醒自己,改變習(xí)慣。習(xí)慣要一個(gè)一個(gè)養(yǎng)成!
習(xí)慣的力量讀后感5
2月,是自己剛剛回歸工作崗位的時(shí)間,也是總結(jié)過(guò)去,規(guī)劃未來(lái)的時(shí)間,在這段時(shí)間里我拜讀了《習(xí)慣的力量》這本書(shū),自己去年工作過(guò)程中考勤方面遲到次數(shù)過(guò)多,體重增長(zhǎng)明顯,這些都是缺乏自制力的表現(xiàn),因此龔哥特地推薦我品讀這本書(shū),希望提升自控力。
習(xí)慣能夠成就一個(gè)人,也能夠摧毀一個(gè)人。本書(shū)中將成功人士的良好習(xí)慣總結(jié)為六點(diǎn),分別是做規(guī)劃的習(xí)慣,積極行動(dòng)的習(xí)慣,管理自我的習(xí)慣,卓越思考的習(xí)慣,持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣和與人合作的習(xí)慣。結(jié)合自身,自己尤其對(duì)于管理自我的習(xí)慣與規(guī)劃的習(xí)慣感觸最多。
管理自我,是極具挑戰(zhàn)的事,但是越自律越自由,所以想要增強(qiáng)管理自我的習(xí)慣,需要增強(qiáng)自控力,而其中最重要的就是增加自己的意志力。而意志力的提升,最重要的一點(diǎn)是自我認(rèn)知能力。
當(dāng)我們有一個(gè)要達(dá)到的長(zhǎng)期目標(biāo)時(shí),如何達(dá)到它其實(shí)是一個(gè)系統(tǒng)性的工程。這其中會(huì)經(jīng)歷很多無(wú)聊無(wú)趣的時(shí)間,而我們的感性又喜歡去做那些不需要?jiǎng)幽X子,和更有意思的事情。這時(shí)候沒(méi)有自控力的人,就會(huì)隨著感性走,從而在通往目標(biāo)的路上就會(huì)來(lái)回反復(fù),很難到達(dá)目的地。而缺乏自控力的人,也就是那些隨著自己的感性走的人,他們?cè)谧邚澛返臅r(shí)候根本沒(méi)辦法清醒的認(rèn)識(shí)到自己。因此對(duì)于自己的有效認(rèn)知,是提升自控力的重要前提。
當(dāng)前提還未實(shí)現(xiàn)或者還在轉(zhuǎn)變過(guò)程中的時(shí)候,就可以通過(guò)習(xí)慣來(lái)改善自身的管理能力。書(shū)中提到在日常生活當(dāng)中,大約有40%的'行為是在相同情景下。洗臉之后用毛巾擦臉,做完早飯后就吃飯,在固定的時(shí)間上床睡覺(jué),走相同的路線去上班或上學(xué)。這些行為自然而然的發(fā)生,讓我們不需要在行動(dòng)前思考,并作出決定的,從而幫我們省掉了大量的時(shí)間。
而這些固定的行為,如果能夠培養(yǎng)更多的好習(xí)慣,我們就可以把做某件事所需要的糾結(jié)時(shí)間全部省下來(lái),用于處理更復(fù)雜,更困難或更緊急的事,變得更加高效和從容。這就是讓自己變得更優(yōu)秀的秘密,通過(guò)培養(yǎng)習(xí)慣開(kāi)始。
所謂自制力較強(qiáng)的人,會(huì)花更多時(shí)間用于養(yǎng)成有效的習(xí)慣上,而不是亡羊之后的自救上,也就是說(shuō)是習(xí)慣是人們對(duì)自制力的需要。比如喝完茶就習(xí)慣性的把杯子洗干凈,用完的東西歸回原位,把你養(yǎng)成了這樣的小習(xí)慣,你根本無(wú)需動(dòng)用自制力,養(yǎng)成優(yōu)秀個(gè)人習(xí)慣是需要自制力的。習(xí)慣一旦養(yǎng)成,我們就可以省心省力完成想要完成的事了。
而想要改變習(xí)慣,首先就要從生活中做起,結(jié)合自身,我預(yù)計(jì)從以下幾個(gè)方面開(kāi)始做起:飲食更健康,定期鍛煉,明智的儲(chǔ)蓄和消費(fèi),適當(dāng)放松休息和享受,簡(jiǎn)化清潔和整理,同時(shí)相信這些生活中的良好習(xí)慣也會(huì)帶來(lái)工作上效率的提高。
習(xí)慣的力量讀后感6
每個(gè)人心中都曾有過(guò)絢爛的夢(mèng)想,每個(gè)人都追逐過(guò)貌似屬于自己的成功。但,為何有人跌倒在荊棘密布的道路上,又有人折戟沉沙,本來(lái)到手的幸福卻悄悄溜走?
我們一直在追隨前人的腳步,一直在崇拜他們的光輝事跡,看到他們?cè)谧约旱奈枧_(tái)上激情四射,卻只是默默的看著。我們不會(huì)擁有非凡的前途,也不會(huì)扼住命運(yùn)的咽喉,只是靜靜的.看著,試圖找著任何可行的借口來(lái)拖延自己的行動(dòng)。慢慢的,慢慢的我們只能渾渾噩噩的過(guò)著平凡的生活。在這里,我不禁要問(wèn)為什么《習(xí)慣的力量》這本書(shū)很好簡(jiǎn)答了我的疑惑,正如心理學(xué)巨匠威廉〃詹姆士所說(shuō):“播下一個(gè)行動(dòng),收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運(yùn)!薄读(xí)慣的力量》很好的詮釋了這種觀點(diǎn),書(shū)中通過(guò)各種案例,及其詳盡的展示了良好的習(xí)慣在悄無(wú)聲息的改變著人們的生活,以及命運(yùn)。通過(guò)培養(yǎng)良好的習(xí)慣,發(fā)揮潛能,運(yùn)用技巧可以有效的改變我們的生活、工作方式、效率,最終帶我們走向成功。
在生活和工作中,或多或少我都些拖延癥,面對(duì)工作壓力時(shí),我總覺(jué)得,明天還有好多時(shí)間,明天在干吧,明日復(fù)明日,很久之后,我發(fā)現(xiàn)自己還在原地踏步,不僅工作堆了一大堆,而且感覺(jué)整個(gè)人也變得木訥,越來(lái)越頹廢。反觀同事中的前輩們,工作干的有聲有色,人也每天生機(jī)勃勃。
我想,這正如《習(xí)慣的力量》這本書(shū)中所描述的空想家與行動(dòng)者。行動(dòng)者比空想家做得成功,是因?yàn),行?dòng)者一貫采取持久的、有目的的行動(dòng),而空想家很少去著手行動(dòng),或是剛開(kāi)始行動(dòng)便很快懈怠了。行動(dòng)者具備有目的地改變生活的能力。他們能夠完成非凡的事業(yè),不論是開(kāi)創(chuàng)一間自己的公司,寫(xiě)作一本書(shū),競(jìng)選政府官員,還是參加馬拉松比賽,以及其他事業(yè)。而與此形成鮮明對(duì)比的便是,空想家只會(huì)站到一邊,僅僅是夢(mèng)想過(guò)這些而已。
是什么阻礙了空想家成就事業(yè)?難道只是因?yàn)閷?duì)“開(kāi)始”的畏懼?或是對(duì)失敗的擔(dān)憂?或者,是因?yàn)榭障爰也粔蚵斆,缺乏智慧,能力欠缺,還是運(yùn)氣不佳?而究竟又是什么使得行動(dòng)者能夠去做,從而成就了令人滿意的事業(yè),而空想家卻注定了一個(gè)又一個(gè)的失。看鸢负芎(jiǎn)單,哦,不過(guò),也很深?yuàn)W,那就是習(xí)慣!
《習(xí)慣的力量》這本書(shū)給了我很大的啟示,我正是缺乏良好的習(xí)慣,所以每天都消極懈怠,試圖找各種理由逃脫壓力,用虛假的舒適來(lái)迷惑自己,致使最后陷入更大的麻煩,通過(guò)這本書(shū)更使我開(kāi)始正式自身所存在的缺陷,并給我提供了明確的方向并以之奮斗。
在今后的生活,工作中,我會(huì)從小事著手,讓自己走出溫室,逐步適應(yīng)各種“不舒適”。千里之行,始于足下,我一定會(huì)找到屬于自己的成功。
習(xí)慣的力量讀后感7
有時(shí)我們刻意做出的選擇會(huì)在自己停止有關(guān)思考后持續(xù),而且是日復(fù)一日地持續(xù)。在某一刻,我們會(huì)有意識(shí)地決定應(yīng)該吃多少,想安排自己何時(shí)去辦公室,多久喝一次酒,或者什么時(shí)候去慢跑,然后就不再作選擇,這些行為會(huì)自然而然地持續(xù)。這是人類(lèi)神經(jīng)系統(tǒng)作用的自然結(jié)果。這就是習(xí)慣!通過(guò)弄清楚這背后的原理,你可以重新構(gòu)建你的習(xí)慣。
當(dāng)習(xí)慣前面加上定語(yǔ),就變成好習(xí)慣或壞習(xí)慣,例如:菲爾普斯賽前減壓的慣常行為;癮君子的酗酒行為。多少雞湯類(lèi)書(shū)籍向大家介紹了如何培養(yǎng)好習(xí)慣,殊不知改變壞習(xí)慣同樣重要,甚至比養(yǎng)成好習(xí)慣更具有研究意義!读(xí)慣的力量》一書(shū)從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究開(kāi)始到嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究結(jié)束,教會(huì)讀者如何發(fā)現(xiàn)習(xí)慣回路。
從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒,作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習(xí)慣回路。要改變習(xí)慣,你必須留住舊習(xí)慣回路中的暗示,提供舊習(xí)慣回路中的獎(jiǎng)賞,但要插入一個(gè)新的.慣常行為。如果你用同樣的暗示,提供同樣的獎(jiǎng)賞,你就可以換掉慣常行為,改變自己的習(xí)慣。如果暗示和獎(jiǎng)賞不變,幾乎所有的習(xí)慣都是可以被改變的。
但是,要想永久改變習(xí)慣,僅僅行為上做到了還不夠,許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的,但是僅僅依靠個(gè)人的力量似乎有點(diǎn)吃力。同樣的過(guò)程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功,它利用團(tuán)體的力量教人們學(xué)會(huì)去信仰,將人們聚集起來(lái)互幫互助,協(xié)助對(duì)方進(jìn)行改變。因此,當(dāng)處于團(tuán)體之中時(shí),信仰更容易建立。
總結(jié)起來(lái),習(xí)慣是怎么改變的呢?
可惜,并沒(méi)有一套對(duì)每個(gè)人都有效的方法。習(xí)慣是不能被消除的,而只能被代替。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時(shí),習(xí)慣最具可塑性:如果我們保持一樣的暗示和獎(jiǎng)賞,就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠,為了保持這個(gè)習(xí)慣,人們還得相信改變是可能的。而大多數(shù)時(shí)候,只有在團(tuán)體的助力下,才能形成信仰。
習(xí)慣的力量讀后感8
這些天,我讀了一本名叫《習(xí)慣的力量》的書(shū),它給我的印象非常深刻。
這本書(shū)主要是圍繞著以下的內(nèi)容寫(xiě)的:發(fā)揮思考的習(xí)慣,獲得智慧的力量;發(fā)揮惜時(shí)的習(xí)慣,獲得效率的力量;發(fā)揮行動(dòng)的習(xí)慣,獲得真理的力量;發(fā)揮進(jìn)取的習(xí)慣,獲得優(yōu)秀的力量;發(fā)揮想象的習(xí)慣,獲得創(chuàng)新的力量;發(fā)揮學(xué)習(xí)的習(xí)慣,獲得知識(shí)的力量;發(fā)揮自省的習(xí)慣,獲得建議的力量;發(fā)揮豁達(dá)的習(xí)慣,獲得寬容的力量;發(fā)揮堅(jiān)持的習(xí)慣,獲得目標(biāo)的力量;發(fā)揮贊美的習(xí)慣,獲得人際的力量;發(fā)揮借力的習(xí)慣,獲得他人的力量;發(fā)揮節(jié)儉的習(xí)慣,獲得金錢(qián)的力量。其中“發(fā)揮堅(jiān)持的習(xí)慣,獲得目標(biāo)的力量”給我的印象極為深刻:人在面對(duì)生活和工作時(shí),往往會(huì)出現(xiàn)兩種截然不同的態(tài)度,有一種人往往只要求做好自己的本職工作,安安穩(wěn)穩(wěn)拿著屬于自己的工資;另一種人則認(rèn)為不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵,先有了遠(yuǎn)大的`目標(biāo),然后再腳踏實(shí)地去做。顯然,只有后一種人才能暢飲成功的甘露。
“請(qǐng)問(wèn),成功有幾個(gè)秘訣?”
“成功有三個(gè)秘訣!
“是嗎?快告訴我,是哪三個(gè)?”
“第一個(gè),下定決心,全力以赴;第二個(gè)……;第三個(gè)……。”
人生在旅途就像馬拉松賽跑,一路上雖然有人為我們喝彩、鼓掌,為我們加油助威,但這些都是外因素,真正的力量來(lái)自于我們的內(nèi)心,來(lái)自于我們的全力以赴。我們要知道,只有堅(jiān)持到最后的人,才能成為勝利者!當(dāng)我們下定決心、全力以赴時(shí),我們總是充滿了力量,向目標(biāo)不斷進(jìn)步!
荀子說(shuō):“鍥而舍之,朽木不折;鍥而不舍,金石可鏤!焙影鋈淌芰松沉5哪サZ,堅(jiān)持不懈,終于變成了璀璨的珍珠;鐵劍忍受了烈火的赤煉和捶打,持之以恒,終于煉成了鋒利的寶劍。
堅(jiān)持了,才能與眾不同;堅(jiān)持了,才能做到最好!
習(xí)慣的力量讀后感9
假期,利用閑暇時(shí)間閱讀了查爾斯·都希格的《習(xí)慣的力量》。在本書(shū)中作者總結(jié)了哈佛、麻省理工這些大學(xué)的研究成果,也包括寶潔、聯(lián)合利華這些著名企業(yè)的商業(yè)案例。他發(fā)現(xiàn),習(xí)慣的力量無(wú)處不在,個(gè)人、組織和社會(huì)都擁有各自的習(xí)慣。因此,善用習(xí)慣的力量不僅能夠影響我們自己的人生,也能幫助一個(gè)公司取得成功,往大里說(shuō)還可以推動(dòng)整個(gè)社會(huì)的.進(jìn)步。最重要的是,想要利用好習(xí)慣的力量是完全有規(guī)律可循的。
讀完這本書(shū),我理解了習(xí)慣在我們大腦中的運(yùn)作規(guī)律,我們就能更好地掌控習(xí)慣的力量。習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程,就是大腦新皮質(zhì)不斷學(xué)習(xí)各種習(xí)慣,把三個(gè)要素進(jìn)行打包,串成習(xí)慣回路,把它交付給基底核使用的過(guò)程。無(wú)論我們是想讓自己養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣,還是想幫助其他人養(yǎng)成習(xí)慣,首先保證習(xí)慣回路是完整的。當(dāng)我們改變一個(gè)壞習(xí)慣的時(shí)候,不要想著去壓制它、讓它從我們的生活中徹底消失。改變壞習(xí)慣的黃金法則是偷梁換柱,給它尋找一個(gè)合適的替代品。這本書(shū)讓我受受益匪淺,在今后的學(xué)習(xí)和生活中,也可以利用習(xí)慣的力量,養(yǎng)成好習(xí)慣,改掉壞習(xí)慣。
習(xí)慣的力量讀后感10
本書(shū)作者Charles Duhigg是《紐約時(shí)報(bào)》的商業(yè)調(diào)查記者,撰寫(xiě)了一系列極具影響力的報(bào)道,曾獲得美國(guó)國(guó)家科學(xué)院新聞報(bào)告獎(jiǎng)及國(guó)家記者獎(jiǎng)等多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)。
作者花了許多心血來(lái)闡述塑造習(xí)慣與改變習(xí)慣這門(mén)科學(xué),觀點(diǎn)簡(jiǎn)潔而強(qiáng)有說(shuō)服力,附有大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和實(shí)際例子作為論據(jù)。我們承認(rèn)行為的驅(qū)動(dòng)力很難轉(zhuǎn)化為高效的行為模式。
作者從個(gè)體習(xí)慣,成功組織習(xí)慣,社會(huì)習(xí)慣三部分分別闡述習(xí)慣的力量。這是一本充滿智慧的書(shū),用科學(xué)的方法授予實(shí)用的知識(shí)。認(rèn)真閱讀理解書(shū)中內(nèi)容再加以行動(dòng)實(shí)踐,可以改變我們的生活軌跡和生命歷程。
相信大家都有過(guò)運(yùn)動(dòng)的決心,但是需要堅(jiān)持下來(lái)卻不是一件容易的事。只有將運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)成一種像起床就刷牙這樣的習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)就不再是難事。通過(guò)閱讀本書(shū)學(xué)習(xí)到習(xí)慣就是把暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞三個(gè)要素拼在一起形成回路,然后培養(yǎng)一種渴求來(lái)驅(qū)動(dòng)這一回路。如果想要培養(yǎng)晨跑的習(xí)慣,選擇睡前把運(yùn)動(dòng)衣放在床邊,運(yùn)動(dòng)鞋放在洗手間,以此作為暗示。這樣起床后就會(huì)穿起運(yùn)動(dòng)衣,洗漱完就穿起運(yùn)動(dòng)鞋出門(mén)。把跑到終點(diǎn)的早餐店獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)豐盛的早餐作為一個(gè)具體的獎(jiǎng)賞。對(duì)豐盛早餐的渴望就是我的渴求驅(qū)動(dòng)著這一個(gè)回路。
只要熟用這個(gè)就回路可以驅(qū)動(dòng)力轉(zhuǎn)化為高效的行為模式。當(dāng)然除了培養(yǎng)新的習(xí)慣,我們也可以利用這個(gè)原理改變習(xí)慣,戒煙戒酒戒零食等等。這就要求我們要找出回路當(dāng)中的各個(gè)部分,通常慣常行為是最容易找出來(lái)的。接著要找出這一慣常行為的暗示和獎(jiǎng)賞,這是較為隱蔽的問(wèn)題。這時(shí)候需要做一些獎(jiǎng)賞試驗(yàn),通過(guò)不同的獎(jiǎng)賞來(lái)驗(yàn)證真正的渴求是什么。例如,一個(gè)人到了下午三點(diǎn)就去café買(mǎi)coffee和cookie,是因?yàn)轱灨杀旧,還是因?yàn)轲I了嗎?(如果是的話,蘋(píng)果應(yīng)該可以滿足)還是只是想在cafe找人閑聊?(要是這樣去別人辦公桌前和對(duì)方閑聊幾分鐘也可以滿足你的沖動(dòng))。
習(xí)慣除了對(duì)個(gè)人有影響,對(duì)組織也有很大的影響。每個(gè)公司都有自己的.組織習(xí)慣,可以看作是企業(yè)文化的一部分,良好的組織習(xí)慣是企業(yè)走向成功的保證之一。
一些社會(huì)活動(dòng)也可以用習(xí)慣的原來(lái)解釋?zhuān)缰拿绹?guó)民權(quán)運(yùn)動(dòng):蒙哥馬利公共汽車(chē)抵制運(yùn)動(dòng)。
習(xí)慣是影響我們一生幸福的重大因素,想要有更美好的人生,我們必須正視自己的習(xí)慣,感恩遇見(jiàn)這本書(shū),為我揭秘其中必備的智能,培養(yǎng)好習(xí)慣,改變壞習(xí)慣。
習(xí)慣的力量讀后感11
世界上有兩種人,分別是空想家和實(shí)干家。但最終空想家什么都沒(méi)有,還把寶貴的時(shí)間扔了,而實(shí)干家則往往成了大器。那么,空想家和實(shí)干家之間是否相距很遠(yuǎn)?不遠(yuǎn),他們中間只隔了一種東西——習(xí)慣。
正如作者在書(shū)中寫(xiě)道:“習(xí)慣決定性格,性格決定命運(yùn)。”這句話也間接地話明了習(xí)慣的重要性。而習(xí)慣也分兩種:好習(xí)慣和壞習(xí)慣。好習(xí)慣能使人心想事成,但壞習(xí)慣只能讓你一事無(wú)成。那么我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)好習(xí)慣呢?首先要定下死目標(biāo),而且要思考哪些同學(xué)、家長(zhǎng)和老師能幫助你,并把你的'計(jì)劃告訴他們,而且還要寫(xiě)一些紙條貼在家里,用來(lái)隨時(shí)提醒自己。
但是一定要去用行動(dòng)改正。就拿一個(gè)小例子來(lái)說(shuō),樹(shù)上有5只鳥(niǎo),飛走2只,還有幾只鳥(niǎo)?答案是3只;樹(shù)上5只鳥(niǎo),有2只鳥(niǎo)想要飛走,還有幾只鳥(niǎo)?答案是5只!這也就說(shuō)明光想或光說(shuō)但不去做是不行的。還有一個(gè)重要的問(wèn)題,那就是要堅(jiān)持。就像一個(gè)故事所說(shuō)的:一個(gè)球隊(duì)教練對(duì)隊(duì)員訓(xùn)話:“邁克爾。喬丹放棄過(guò)嗎?”隊(duì)員們回答“沒(méi)有!”教練又說(shuō)“懷特兄弟呢?”隊(duì)員們又回答“沒(méi)有!”教練再次說(shuō)“愛(ài)迪生呢?”“沒(méi)有!”他又問(wèn)“艾爾。洛卡拉斯呢?”隊(duì)員們沉默了一會(huì)兒?jiǎn)枴鞍瑺。洛卡拉斯是誰(shuí)呀?”教練說(shuō):“你們當(dāng)然沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)他,因?yàn)樗艞壛耍 庇纱丝梢?jiàn)堅(jiān)持的重要性。
再來(lái)看看改掉壞習(xí)慣方面,正如同“改掉”里的“改”字,壞習(xí)慣應(yīng)該被替換成好習(xí)慣,而不是直接抹去。因?yàn)槟ㄈナ遣豢赡艿,?xí)慣就像性格,抹不了。如果把壞習(xí)慣比作一輛正在運(yùn)行的火車(chē),那不管你在路上放多少門(mén)塞都不能將其停下,而當(dāng)你成功地把它停好時(shí)再放上一個(gè)門(mén)塞,它就怎么都開(kāi)不起來(lái)了。所以說(shuō)最重要的還是立刻去做,并且做就要堅(jiān)持。
習(xí)慣的力量讀后感12
《習(xí)慣的力量》是美國(guó)暢銷(xiāo)書(shū)作家杰克;簟睯ackD·Hodge〕撰寫(xiě)的一本暢銷(xiāo)書(shū),被公認(rèn)為是一部?jī)?yōu)秀的作品。書(shū)中剖析了“習(xí)慣〞在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)大的力量,并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量,發(fā)揮潛能,改良方式,使個(gè)人最終突破自我、完善自我,最終改變自己的壞習(xí)慣,培養(yǎng)積極向上,自我控制、發(fā)奮圖強(qiáng)的良好習(xí)慣。
最近根據(jù)公司的安排,我將《習(xí)慣的力量》放在床頭,每晚睡覺(jué)翻閱一個(gè)章節(jié),從開(kāi)始的強(qiáng)迫看到最后每晚想看、必看,認(rèn)真品味書(shū)中每一個(gè)案例、故事。特別是書(shū)中引用馬克·吐溫的一句話:“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情,這樣你便不會(huì)為那真正需要你完成的`義務(wù)而感到痛苦,這就是養(yǎng)成自覺(jué)習(xí)慣的黃金定律。〞
在我看來(lái),不愿意做的事情,一局部是懶得做的,一局部是厭惡做的,一局部是畏懼做的。懶得做的事情,假設(shè)是工作中的事情,有時(shí)覺(jué)得做了就吃虧了,所以不做。厭惡做的事情確實(shí)是因?yàn)樽约盒睦锊辉敢庾觯绻隽司蜁?huì)痛苦。畏懼做的,大多是自己力不能及的或者說(shuō)要與人合作的事情,是由不得自己心愿的事情。
記得我剛來(lái)到公司時(shí),作為公司的總經(jīng)理助理兼辦公室主任,由于以前在其他公司養(yǎng)成了事事親力親為的習(xí)慣,對(duì)辦公室的同事做事總覺(jué)得不放心,哪怕是一點(diǎn)小事,都要親自過(guò)問(wèn)或者親自去做。比方每年公司年終總結(jié)大會(huì),從會(huì)場(chǎng)布置到會(huì)議議程、甚至座位圖都是自己親自畫(huà),總感覺(jué)交給其他同志怕出錯(cuò)。這樣做的結(jié)果一是傷害了同事們的工作積極性;二是不利于培養(yǎng)鍛煉年輕人;三是自己累得昏天黑天最后還沒(méi)有討到好。一個(gè)人在能干,也沒(méi)有團(tuán)隊(duì)的合力大,這大概就是習(xí)慣的力量吧!
習(xí)慣的力量讀后感13
人常說(shuō)“好貨不便宜,便宜沒(méi)好貨”。超市便宜處理的東西就是你用不著,似乎也有動(dòng)心的那一刻,是不是呢?有些人總有種貪小便宜的習(xí)慣,每到晚上七點(diǎn)吧,超市都會(huì)半價(jià)售出一些吃食,因?yàn)橛斜Y|(zhì)期,第二天會(huì)壞掉,還不如賣(mài)掉少掙點(diǎn)錢(qián)。有些打折售出的商品,實(shí)際上也是快到期的,不然就是根本沒(méi)有人需要的,或者是一種沒(méi)有品牌不夠硬的。
現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,有時(shí)我們的付出也會(huì)打折,是因?yàn)槲覀儧](méi)有按常規(guī)出牌。我們總想找些捷徑,為了完成任務(wù),忽略一些看似不起眼的環(huán)節(jié),讓我們付出了慘痛的代價(jià)。蓋一座跨河大橋,看起來(lái)是照常在進(jìn)行,實(shí)際上呢?有人買(mǎi)些劣質(zhì)水泥,劣質(zhì)鋼材,偷工減料的'完成工程,但是時(shí)間會(huì)檢驗(yàn)一切。更重要的是他們沒(méi)有看到后面發(fā)生的重大傷亡事故,會(huì)造成什么樣的損失。
貪圖眼前的人,不會(huì)看到長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益。一個(gè)品牌如果打開(kāi)市場(chǎng),勢(shì)必會(huì)擴(kuò)大市場(chǎng),不然也不會(huì)有什么大的發(fā)展前途。馬云很厲害,他抓住了人們的一種心理,就如一些東西,有時(shí)你用不著,看到打折處理,也要去買(mǎi)回來(lái);有些東西,你明知不是好東西,但是時(shí)下流行,別的地方?jīng)]有,買(mǎi)回來(lái)哪怕穿幾天扔掉,你也覺(jué)得心里舒坦,是不是呢?
我們有時(shí)容易滿足,有時(shí)卻不滿足。理智考慮,冷靜思考,不去駐足打折的商品,如果停下來(lái),那么你已經(jīng)被削弱了意志,如果去買(mǎi)了,那就是徹底被打敗了。
習(xí)慣的力量讀后感14
有一種謬論是形成一種習(xí)慣只需要21天的時(shí)間,對(duì)于這種說(shuō)法,我想說(shuō)的是這短短時(shí)間完全是不夠的。
人處在安逸環(huán)境中會(huì)使心智發(fā)生變化,總覺(jué)得自己不學(xué)習(xí)也能拿到錢(qián),拖延懶惰也隨之產(chǎn)生。學(xué)習(xí)是終身的目標(biāo),只有不斷的學(xué)習(xí),才能使得大腦儲(chǔ)備更多的知識(shí),同時(shí)也會(huì)得到更好的發(fā)展,改變自我。
記得《把時(shí)間當(dāng)做朋友》中有句話感觸很深,大意是“我們的大腦能控制我們的大腦”,我們能夠控制大腦使得執(zhí)行力增強(qiáng)。比如懶惰拖延是大腦潛意識(shí)的控制身體,誰(shuí)都知道早晨睡懶覺(jué)是很舒服的,哪怕多睡一分鐘也是美好的,這就是早起比較難的原因。
每個(gè)人都會(huì)形成一種拖延的習(xí)慣,喜歡把事情拖延下去,等真正到檢驗(yàn)的一天,卻是“胡子眉毛一把抓”的狀態(tài)。治療拖延懶惰最好的辦法是強(qiáng)迫自己去執(zhí)行。
自信來(lái)源于信仰,態(tài)度決定一切。擺在面前的不管是任何事,哪怕是小事,我們都要認(rèn)真去對(duì)待。
大家都喜歡做這樣那樣的計(jì)劃,總覺(jué)得任務(wù)越多越好,希望更好的完成。卻不曾想過(guò),在重壓下,人的心理上會(huì)回到以前的舒適區(qū),重拾舊習(xí)。這就是為什么剛開(kāi)始信心滿滿、干足十勁,到后面會(huì)完不成的原因。
《微習(xí)慣》告訴我們,小的不可能失敗的習(xí)慣,再小的習(xí)慣也要自律做后盾。一個(gè)壞習(xí)慣不能完全消除,只能有新的習(xí)慣替代舊的習(xí)慣。
參加百天約讀為了使自己更好的形成一種習(xí)慣,也使自己豐富知識(shí),充實(shí)自己,不能虛度光陰。讀書(shū)學(xué)習(xí)給了我們暗示,豐富自己的知識(shí)帶給我們的獎(jiǎng)賞,從而一種慣常行為形成,讀書(shū)習(xí)慣就這樣形成回路。
自參加讀書(shū)會(huì)以來(lái),感受到小伙伴滿滿的正能量,大家都積極主動(dòng)參加各種活動(dòng),讀書(shū)學(xué)知識(shí)。每個(gè)人都想得到知識(shí)力量的輸入,也想通過(guò)讀書(shū)學(xué)習(xí)改變自己。
一個(gè)企業(yè)的存在離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支撐,每一位成員都有共同的'信仰,共同的團(tuán)隊(duì)精神,這樣的企業(yè)才會(huì)走遠(yuǎn)。《習(xí)慣的力量》中有句話說(shuō)的特別好,“當(dāng)人們獨(dú)自一人時(shí),很可能懷疑自己是否有能力改變自己,但當(dāng)他們聚在一起時(shí),大家就會(huì)說(shuō)服他們將疑慮擱置在一邊。所以,是社群創(chuàng)造了信仰。”
“一個(gè)人走得快,但一群人走得又快又遠(yuǎn)。別忽視團(tuán)隊(duì),團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的!”。報(bào)團(tuán)取暖才能有利于自己的發(fā)展,也成為逼迫自己的動(dòng)力。
上個(gè)月參加百天約讀以來(lái),每天讀書(shū)并且打卡,一種新的習(xí)慣無(wú)形中替代舊習(xí)慣。
這種氛圍下,都相互督促在完成任務(wù)的情況下學(xué)到東西。
現(xiàn)在跟著小伙伴們?cè)缙鸫蚩,已?jīng)打卡將近一個(gè)月,在錢(qián)堂社區(qū)簽到一百八十多天,三月份讀完十幾本書(shū)并完成讀后感。
這都是一步步在改變,每天都有微小的變化。
習(xí)慣的力量讀后感15
封面上寫(xiě)著一句話:如何把成功所必須的事情堅(jiān)持下來(lái)!俺晒Α倍忠鹆宋业淖⒁,很快,我拾起書(shū),擦掉上面的灰塵,反面還有一句:好習(xí)慣使你心想事成,壞習(xí)慣使你一事無(wú)成!班,看看吧!”我想。
我不是那種不愛(ài)看書(shū)的人,但卻不愛(ài)看說(shuō)理書(shū),理由很簡(jiǎn)單,三個(gè)字:太枯燥。我也不是那種不想被灌輸知識(shí)的人,只是天天接觸這些乏味的`文字令人找不到吸引力?杉(xì)讀此書(shū),我似乎在白紙黑字間觸碰到一顆怦怦跳動(dòng)的心靈,從不同的角度審視了“成功”二字的含義,它以不可思議的魅力向我呼喚,帶著我走進(jìn)了一個(gè)新奇美妙的世界。
【習(xí)慣的力量讀后感】相關(guān)文章:
《習(xí)慣的力量》讀書(shū)筆記12-10
《習(xí)慣的力量》讀后感05-01
習(xí)慣的力量讀后感11-09
好習(xí)慣的力量讀后感04-29
習(xí)慣的力量讀后感范文12-14
讀《習(xí)慣的力量》有感06-20
習(xí)慣的力量讀書(shū)心得03-31
習(xí)慣的力量讀后感10篇11-17
習(xí)慣的力量讀后感(10篇)11-17