電腦族應該如何去除水腫

　　編者按：水腫是人們遇到的最大的困擾，尤其是長時間坐在電腦前的朋友更是受到水腫的強大破壞。那么，電腦族如何去水腫呢?去水腫方法有哪些呢?

　　巧妙四招 幫電腦族去水腫

　　橡皮筋捆綁法

　　1、橡皮筋捆綁法：用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂數(shù)分鐘，取下后，痕跡很深并且久久不消?

　　2、燈照透光法：將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側照射，是不是發(fā)現(xiàn)手臂內側也變得很透明?

　　如果你的答案是yes，那么幸好，你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。 只要改善生活習慣，加速手臂的血液循環(huán)，保持身體良好的新陳代謝，很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!

　　不愛運動的電腦族MM最易長出水腫手臂

　　水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側，按壓上去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗!

　　水腫族的手臂通常是因為血液循環(huán)及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單，是否熱愛吃鹽分高的食物，睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛運動的.女生，最容易成為水腫族。

　　消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成。

　　動作要領是輕壓促進停滯的淋巴液流通，將左手的拇指貼于右手肘的內側，輕輕按壓約10秒。然后換另一只手。右手肘內側淋巴豐富，輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。

　　加強血液和代謝循環(huán)改善水腫狀況

　　取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口，經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去，再由手掌通過胳膊內側，往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾循環(huán)法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“氣的循環(huán)，以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加速新陳代謝，有效消除浮腫和脂肪。

　　3招消除電腦族水腫金魚眼

　　眼睛浮腫的原因：

　　1、是睡前喝水太多引起的。

　　2、是腎功能有問題的話可以造成眼皮浮腫。

　　3、是由于清潔不當或長時間使用電腦,會造成眼睛干澀,也易導致一些眼睛炎癥,如角膜炎、睫膜炎等,容易對眼睛造成損傷，也容易引起浮腫。

　　消除浮腫常用秘笈一：

　　為了使身體保持潤澤，我們每天要喝六至八杯的水，合理的安排應當是：分別在早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，最好盡量在晚飯前喝完一天所需要的水分，切記不要待臨睡前才急速地喝下大量的水。

　　消除浮腫常用秘笈二：

　　冰敷，買一個充滿液態(tài)膠的面罩(臉部冰敷袋)，先冰凍，然后在一早起床做其它事情前，先把它放在眼皮上10分鐘。也有人用小黃瓜片或化妝棉沾冰牛奶敷眼消腫的。

　　消除浮腫常用秘笈三：

　　做幾分鐘眼球運動，兩眼球同時向左迅速看十下，再向右看十下，這樣還可以使眼睛更明亮。還可以喝一些綠茶，然后把濕的茶葉袋放在冰箱冷藏室里，每天早上拿出放在雙眼上敷5分鐘效果也很好。

　　一周高效去水腫餐單

　　Monday

　　早餐：脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片(370kcal) 午餐：小蘋果1個、雞肉三明治1份(440kcal) 晚餐：糙米飯1/2碗、蒸肉餅2小塊、灼菜1碗、橙 1個(380kcal) 總卡路里：1,190kcal

　　Tuesday

　　早餐：脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗或(提子干1湯匙及燕麥片1/2杯)(260kcal) 午餐：小蘋果1個(60kcal) 小食：低脂原味奶酪1杯、全麥面包2片(286kcal) 晚餐：米粉1/2碗、甜青紅椒炒肉片(甜青紅椒1碗 + 肉2塊)、西柚1個(380kcal) 總卡路里：986kcal

　　Wednesday

　　早餐：綠茶1杯、脫脂芝士西紅柿面包三明治1份(300kcal) 午餐：水煮云吞1碗(6粒)、灼菜心1碟(260kcal) 小食：櫻桃10粒(80kcal) 晚餐：雞絲米粉1碗(雞絲2平湯匙)、蒜蓉西蘭花1碗、小蘋果1個(320kcal) 總卡路里：960kcal

　　Thursday

　　早餐：低糖豆?jié){1杯、果汁(1湯匙)草莓2片、獼猴桃1個(335kcal) 午餐：日本壽司3件、生魚4片(340kcal) 晚餐：白飯半碗、西紅柿煎蛋各2個、青紅蘿卜瘦肉湯1至2碗(385kcal) 總卡路里：1,040kcal

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