如何緩解長期對著電腦導(dǎo)致的眼睛疲勞

　　眼睛疲勞常見原因是用眼習(xí)慣不良，現(xiàn)代人長時間盯著近距離目標(biāo)或工作姿勢不良，尤以學(xué)生和上班族最為常見。

　　眼睛「用力」工作，沒有適當(dāng)?shù)?休息，日積月累，就會產(chǎn)生視力障礙、復(fù)視、眼痛、頭痛、肩膀僵硬等毛病，嚴(yán)重時還會惡心、嘔吐、發(fā)炎、提早老化現(xiàn)象，甚至造成眼睛永久性傷害。

　　在中醫(yī)來說，眼睛疲勞的病因多因為長時間用眼而勞傷心神、損耗精血或肝胃虧損，使眼睛無法得到充分濡養(yǎng)所致。可分為下列五種類型：

　　1.肝陽上亢型：證候為眼脹頭暈頭痛、口渴、便結(jié)、苔黃者，治療可用天麻藤飲加減方。

　　2.陰虛火旺型：證候為眼部微脹有熱感，干澀不舒，球結(jié)膜輕度充血，頭痛、手足心熱、夜間口干、便干、舌紅少苔者，治療可用杞菊地黃丸、知柏地丸，或滋陰降火加減方。

　　3.氣分不足，清陽不升型：證候為眼皮沉重、睜眼乏力、常欲閉垂、頭昏精神不振、胃納欠佳、便軟、舌質(zhì)淡、苔白者，治療可用補中益氣湯加蔓荊子或益氣聰明湯。

　　4.陰不足而陽有余型：證候為遠(yuǎn)視患者，近視力較差，全身證候不甚明顯，而有視力疲勞癥狀者，治療可用明目地黃丸或地芷丸。

　　5.心氣不足型：證候為近視患者兼夜寐不佳、精神恍惚、健忘等，治療可用加味定志丸、人參養(yǎng)榮湯或加味駐景丸。

　　治療眼睛疲勞，除了睡眠要足夠，近距離視物或電腦工作者，每隔一段時間最好閉起雙眼或直視遠(yuǎn)方。閑暇之余可多接近大自然。

　　如有近視、遠(yuǎn)視、散光者，必須找驗光師配鏡矯正；如有眼疾，則要找眼科醫(yī)師或中醫(yī)師診斷與調(diào)理。眼睛疲勞不可忽視，勿傷害靈魂之窗。

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