秋天電腦族如何預(yù)防干眼癥
秋風(fēng)一起，干眼癥的病人驟然多起來(lái)。這主要是秋天帶來(lái)的干燥，對(duì)眼睛的影響非常大。干眼癥看似是個(gè)小問(wèn)題，得病者卻苦不堪言：眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風(fēng)、畏光，嚴(yán)重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。如何預(yù)防干眼癥的發(fā)生呢？
吹空調(diào)、常用電腦都是誘因
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科黃仲委教授解釋?zhuān)裳郯Y一年四季都有，秋季更多見(jiàn)，因?yàn)槿藗兊难劬?duì)從盛夏的濕熱轉(zhuǎn)入秋天的干燥一時(shí)適應(yīng)不了。
干眼的原因繁多、復(fù)雜，常見(jiàn)的致病因有———
1、沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎等慢性炎癥性眼病長(zhǎng)期不愈導(dǎo)致；
2、長(zhǎng)期待在空調(diào)環(huán)境，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電視、電腦，眼睛過(guò)度疲勞；
3、長(zhǎng)期戴隱形眼鏡；
4、患有免疫性疾病(如強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕、甲狀腺病)，或內(nèi)分泌失調(diào)、性激素水平的改變(如婦女月經(jīng)不調(diào)、更年期)；
5、中老年人淚腺退化；
6、維生素缺乏；
7、長(zhǎng)期滴某類(lèi)眼藥水(如一些治療視疲勞、青光眼的眼藥水)或服用某些藥物(如某些抗高血壓藥、鎮(zhèn)定劑等)也可能造成淚液分泌不足而干眼。
滴眼藥水一天不超過(guò)6次
干眼癥的治療尚無(wú)特效藥。為減少眼部的干燥，局部多用眼藥水如貝復(fù)舒眼液、淚然、玻璃酸鈉等。但是滴眼藥水也要講究方法，不要過(guò)頻，一天最好不超過(guò)6次。有些人急于治愈，頻頻滴眼藥水，甚至一個(gè)小時(shí)滴幾次，這反而加重癥狀。
有沙眼、瞼緣炎等要積極治療，如果發(fā)展為嚴(yán)重沙眼，其導(dǎo)致的干眼癥的`治療難度相當(dāng)大。瞼板腺功能障礙者的眼瞼邊緣常�？梢钥吹揭恍┬∨菖�，除了 點(diǎn)眼水，也可以早晚用眼用凝膠。要經(jīng)常做眼瞼清潔，每天早晚熱敷眼瞼，每次10分鐘左右。還可以自己做做瞼板腺按摩：用拇指、食指把眼皮捏起，輕輕揉捏， 每天做兩次，每次約一分鐘。
常用電腦者多眨眼多喝水
對(duì)干眼癥的確可以用"三分治、七分養(yǎng)"來(lái)形容。平常養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。感到眼睛干澀時(shí)，馬上有意地頻頻眨眨眼睛。工作間歇時(shí)做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。
整天面對(duì)電腦者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃等。同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過(guò)多喝含糖的飲料。每天可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。
長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱型眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，回家后應(yīng)摘下來(lái)。有些人圖方便，睡覺(jué)時(shí)也不摘，這是很危險(xiǎn)的。已經(jīng)出現(xiàn)干眼癥狀者應(yīng)改戴框架眼鏡。
盡量少使用空調(diào)，空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，容易使眼睛干澀。使用空調(diào)時(shí)不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低。用電風(fēng)扇時(shí)，眼睛避免直接受風(fēng)吹。
中藥熏蒸 緩解干眼
對(duì)于比較頑固的干眼癥，還要多一個(gè)心眼，注意是否是其他疾病(如強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕、甲狀腺病等)或內(nèi)分泌失調(diào)所造成，應(yīng)到相關(guān)科室排查。一 些藥物會(huì)加重干眼癥狀，如抗組胺藥、降血壓藥、鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁藥，如果有用以上藥物，應(yīng)告知眼科和相關(guān)科室醫(yī)生，必要時(shí)調(diào)整藥物。如果確認(rèn)是長(zhǎng)期滴用眼藥 水導(dǎo)致的干眼，在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下，調(diào)整滴藥的次數(shù)或停用、調(diào)換藥物。
干眼癥除了局部用藥外，中醫(yī)配合全身辨證治療效果不錯(cuò)。中醫(yī)多從燥傷肺陰、肝陰來(lái)治療。基本方：五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊 10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15�？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下加減藥物。中藥煎煮好后，可以利用藥的熱氣熏蒸 眼部。對(duì)干眼癥也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療，有干眼癥并伴月經(jīng)不調(diào)，也許需要用疏肝解郁的中藥。
【秋天電腦族如何預(yù)防干眼癥】相關(guān)文章：
上班族如何預(yù)防感冒06-27
上班族如何預(yù)防頸椎病05-06
上班電腦族日常保健12-13
電腦族的抗輻射要訣03-18
關(guān)于電腦族綠茶防輻射03-18
電腦族的防輻射法03-17
防止電腦輻射8種食物電腦族必吃03-18
上班族如何投資10-12
如何擺脫“職場(chǎng)草莓族”12-17