探討如何“自”療5種常見(jiàn)的電腦病
探討如何“自”療5種常見(jiàn)的電腦病
癥狀一：干眼癥
致病原因：8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀,最終導(dǎo)致干眼癥。
緩解方法：1.距顯示器要70厘米以上;2.把屏幕亮度調(diào)整到適宜;3.工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。
癥狀二：鼠標(biāo)手
致病原因：連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無(wú)力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。
緩解方法：1.避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng);2.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;3.不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。
癥狀三：頸椎病
致病原因：如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法：1.在空調(diào)間頸椎要保暖;2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;3.每天堅(jiān)持2次頸椎操。
癥狀四：屏幕臉
致病原因：無(wú)論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無(wú)表情、膚色暗沉。
緩解方法：1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;2.使用電腦前擦些保濕霜;3.經(jīng)常清潔鍵盤(pán)。
癥狀五：蘿卜腿
致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的'腿部疼痛、腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法：1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診;2.每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)，改善下肢靜脈回流。
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