電腦工作者如何保護(hù)眼睛

　　北京上海深圳廣州等一線大城市，是個(gè)生活節(jié)奏很快，工作壓力都非常大的城市，很多電腦工作者一整天都面對著電腦上班，用眼過度會(huì)導(dǎo)致視力下降和各種眼部炎癥出現(xiàn)，我們可千萬不能因外界的這些因素而使心靈之窗受到傷害，因此做好眼睛保護(hù)勢在必行。那么，電腦工作者如何保護(hù)眼睛呢？小編整理以下幾點(diǎn)保護(hù)眼睛方法以供參考：

　　1、從事電腦工作者一定要注意休息，少熬夜，特別是春天熬夜不僅容易傷肝，而且還會(huì)影響視力哦!做好勞逸結(jié)合，讓眼睛得到充分的休息。

　　2、從事電腦工作者可多補(bǔ)充維生素A、蛋白質(zhì)及各種人體所需的微量元素，建議在飲食方面可食肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、核桃、紅薯、油菜苔等菜。

　　3、從事電腦工作者可適當(dāng)?shù)淖屟劬�進(jìn)行遠(yuǎn)處眺望，可到窗邊多看遠(yuǎn)處的外景，從而調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，解除視力疲憊現(xiàn)象。

　　4、從事電腦工作者，在休息的時(shí)候可到郊外多放風(fēng)箏，這樣能夠讓處于緊張狀態(tài)的眼肌得到自然放松。

　　5、從事電腦工作者在工作期間可適當(dāng)?shù)?按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，從而改善眼睛營養(yǎng)供應(yīng)不良的現(xiàn)象。

　　6、不要用臟手或臟毛巾、手帕之類的東西揉擦眼睛，眼部有過敏史的人群在外出的時(shí)候可戴有色眼鏡進(jìn)行眼部保護(hù)。

　　7、常坐辦公室用電腦工作的人群，可在工作40至50分鐘之后，讓眼睛稍休息片刻，建議大家可閉上眼睛，靜養(yǎng)片刻。

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