如何預(yù)防鼠標(biāo)手呢
科技時(shí)代的標(biāo)準(zhǔn)就是，人人工作都用電腦，下班了還可以繼續(xù)用手機(jī)聯(lián)系，甚至有些智能手機(jī)都能當(dāng)電腦用了，每一天都離不開(kāi)它們。天天對(duì)著電腦、舉著手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了，你的手還好嗎?
長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或電腦，有些朋友會(huì)感覺(jué)手指比較累，嚴(yán)重的會(huì)有疼痛的感覺(jué)，其實(shí)這就是鍵盤(pán)手，又被成為短信指、鍵盤(pán)指，在醫(yī)學(xué)上被成為狹窄性腱鞘炎。
主要的發(fā)病原因是由于長(zhǎng)時(shí)間地操作手機(jī)或電腦，經(jīng)過(guò)反復(fù)而過(guò)度的摩擦，從而引起手部的肌腱及腱鞘發(fā)生炎癥，出現(xiàn)水腫，纖維鞘壁增厚形成狹窄環(huán)。出現(xiàn)狹窄環(huán)以后就會(huì)造成肌腱在鞘管內(nèi)的滑動(dòng)出現(xiàn)困難，從而導(dǎo)致狹窄性腱鞘炎，因此就會(huì)出現(xiàn)手部活動(dòng)的時(shí)候感覺(jué)疼痛。
出現(xiàn)鍵盤(pán)手癥狀的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，在手指的關(guān)節(jié)處有結(jié)節(jié)，這種結(jié)節(jié)如豌豆大小，手指在做伸直或彎曲的'時(shí)候會(huì)出現(xiàn)困難，嚴(yán)重者會(huì)在伸直或彎曲的過(guò)程中出現(xiàn)手指突然卡住，同時(shí)會(huì)伴有疼痛，甚至手指還會(huì)出現(xiàn)嘎巴一下的響聲。
如果想讓我們的手指健康，不出現(xiàn)鍵盤(pán)手的現(xiàn)象。預(yù)防是最重要的。首先是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，工作時(shí)要做幾分鐘的放松，讓手指得到適當(dāng)?shù)男菹�。同時(shí)還可以做一些手部的動(dòng)作來(lái)鍛煉手指。比如十指交叉，向外翻起的動(dòng)作，每天都可以隨時(shí)隨地的鍛煉，預(yù)防是最重要的。
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