我運動,我健康健步達人秀活動策劃書范文
一、活動意義
為進一步貫徹落實《全民健身條例》和《全民健身計劃》，促進全民健身活動的開展，在這春暖花開、陽光明媚、萬物復蘇的好時光，鼓勵廣大老師積極參與身體鍛煉，提高身體素質(zhì)，舒緩工作壓力，同時增強學院凝聚力。結合20XX年學校建校60周年慶典各項活動的開展，學院擬開展以“喜迎校慶·走向健康”為主題的健步達人秀競賽活動，旨在營造全民健身的氛圍，倡導低碳、環(huán)保、健康的生活方式，并以此宣傳“健康生活、科學運動”的健康理念。
二、活動宣言：“我運動，我健康” 三、賽季起始日期：自201*年5月1日起
四、獎勵設置
設置周冠軍、月冠軍，以及賽季總冠軍、亞軍、季軍、前八強、優(yōu)勝獎。
五、競賽辦法與參賽人員范圍
1、將互聯(lián)網(wǎng)、移動互聯(lián)網(wǎng)和物聯(lián)網(wǎng)等新技術、新模式——即“微信運動、手機計步”應用于全民健身領域，有效地將體育健身融于人們?nèi)粘５纳詈凸ぷ髦校奖愀嗳穗S時隨地參與到體育活動中來。
2、參賽人員范圍：凡本學院工會會員，承認本競賽規(guī)程均可參賽。
3、參賽方法：微信添加“成中醫(yī)基礎健步達人秀”為好友，啟用微信運動并關注。通過參賽者手機計步軟件自動計步（步行+跑步），分享至微信，組織者每天統(tǒng)計并公布各參參賽者步數(shù)。
六、競賽規(guī)程
1、提倡循序漸進運動與均衡運動，防止過度暴走損傷身體健康，故用“標準積分”作為競賽勝負判定值。
標準積分的計算方法：采用統(tǒng)計學方法科學處理數(shù)據(jù)，引入標準差予以計算（標準差大小反映平均步數(shù)與每天步數(shù)數(shù)之間的差異大�。＜矗�
標準積分=總步數(shù)/標準差（周標準積分=周總步數(shù)/周標準差，月標準積分=月總步數(shù)/周均數(shù)的標準差，賽季標準積分=賽季總步數(shù)/月均數(shù)的標準差）。最后按標準積分大小取名次；若標準積分相同，則按總步數(shù)多少取名次。
2、各獎項具體規(guī)則：
周冠軍：
（1）每天均不少于8000步。
�。�2）周標準積分=周總步數(shù)/周標準差，標準積分最大者勝出；若標準積分相同，則周總步數(shù)多者勝出。
�。�3）同一人當月只能獲取一次周冠軍，整個賽季獲取周冠軍不超過3次。遇此情況依次遞補后一位。
月冠軍：
�。�1）每天均不少于8000步，且須獲得一次周冠軍。
�。�2）月標準積分=月總步數(shù)/周均數(shù)的標準差，標準積分最大者勝出；若標準積分相同，則月總步數(shù)多者勝出。
（3）同一人只能獲取一次月冠軍。遇此情況依次遞補后一位。
賽季獎項——總冠軍：
�。�1）自參賽起，每天均不少于8000步，連續(xù)參賽時間不少于三個月，且須獲得一次月冠軍。
（2）賽季標準積分=賽季總步數(shù)/月均數(shù)的'標準差，標準積分最大者勝出；若標準積分相同，則賽季總步數(shù)多者勝出。
賽季獎項——亞軍、季軍、前八強：
（1）自參賽起，每天均不少于8000步，連續(xù)參賽時間不少于三個月。
�。�2）按賽季冠軍產(chǎn)生的規(guī)則，自2名起依次取出賽季亞軍、季軍、前八強。
賽季獎項——優(yōu)勝獎：
自參賽起，每天均不少于5000步，且連續(xù)參賽時間不少于三個月的其余參賽者均可獲優(yōu)勝獎。
七、獎勵
賽季總冠軍——頒發(fā)榮譽證書，并獎價值1000元左右的精美獎品
賽季亞軍——頒發(fā)榮譽證書，并獎價值800元左右的精美獎品
賽季季軍——頒發(fā)榮譽證書，并獎價值500元左右的精美獎品
賽季前八強——頒發(fā)榮譽證書，并獎價值200元左右的精美獎品
月冠軍——頒發(fā)榮譽證書，并獎價值100元左右的精美獎品
周冠軍——頒發(fā)榮譽證書，并獎價值50元左右的精美獎品
賽季優(yōu)勝獎——頒發(fā)榮譽證書，并獎精美紀念禮品
八、注意事項
1、一定要啟用并關注“微信運動”，否則無法統(tǒng)計步數(shù)。
2、請適時開啟wifi或蜂窩移動數(shù)據(jù)流量，刷新“微信運動”才能同步數(shù)據(jù)。
3、請參賽者一定要根據(jù)自身的條件進行科學的經(jīng)常性鍛煉，結合個人情況適量運動，切不可為秀步排名而過量運動，否則適得其反；嚴禁進行超出自身能力范圍的野蠻健身和突擊健身。
九、展望
希望全院教職工都能積極參與其中，承載夢想，循序漸進，持之以恒，走起來，秀出來，走向健康，秀出風采。
9月29日是“世界步行日”，屆時學院將倡儀并在全校師生中發(fā)起集體校園健步走活動，活動詳情屆時通知。
“世界上最好的運動是步行”。健走是最好的有氧運動，也是一種減肥瘦身的運動方式。衛(wèi)生部曾發(fā)出“每日一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的呼吁。相關數(shù)據(jù)顯示，成年人每天攝入的熱量約為1200大卡，而維持生命體征和日�；顒又粫�1800大卡，這樣多出的300大卡就需要通過運動來消耗，成年人走30步可消耗1大卡，如此算來，要消耗多余的300大卡就需要9000-10000步。同呼吸，共運動，健步走，讓你的步態(tài)輕盈；健步走，為你的人生添彩！基礎醫(yī)學院的健步達人們，走起來，秀出來！